隨著生活調(diào)節(jié)的提高，很多老人也不再愁吃穿
，子女孝順，家庭和睦，接下來的任務(wù)就是想著怎么讓自己更長壽，才會享受這份幸福更長久。想長壽的其實(shí)不用特地去吃一些昂貴的補(bǔ)品，生活中唾手可得的食材，也是讓我們長壽的“明星”。1
、降血脂——海帶
海帶是一種含碘量非常高的海藻，含有豐富的粗蛋白
、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇2
香菇
3
、殺菌——馬齒莧馬齒莧又稱五行草
、長命菜，在我國分布廣泛，鮮食干食均可。除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/13108.html.
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