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老年人泡腳的注意事項

夕陽紅 2023-04-28 00:52:17

　多泡腳對老年人的保健養(yǎng)生具有很大的幫助

，但是
，泡腳也有很多需要注意的地方。只有采用正確的泡腳方式，才能起到更明顯的保健養(yǎng)生的效果，否則
，適得其反
，反而會損害自己的健康
。

　1.注意泡腳的時間

。老年人泡腳的時間不能過長
，一般以半個小時為最佳，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快
，容易造成其他部位相對缺血
，可能會造成老年人因腦供血不足導(dǎo)致休克。

　2.泡腳不宜在飯后半小時內(nèi)進行

。否則會影響胃部的血液供給
，長期下來可能會導(dǎo)致老年人營養(yǎng)不良。

　3.泡腳后不宜馬上睡覺

。泡腳后最好趁熱揉揉腳底
，及時穿好襪子保暖，等到全身熱度緩緩降低后再入睡
，這樣睡眠的效果會更好
。

　4.按摩腳盆要慎用

　按摩腳盆的水盆力度不夠，且刺激面比較大

，不容易起到按摩穴位的效果
。另外，此類腳盆材料復(fù)雜
，加入藥之后不知道會產(chǎn)生什么反應(yīng)。所以
，對于老年人來說
，用木質(zhì)的泡腳桶是最合適的。

　5.患有糖尿病等疾病的人群在沐足泡腳之前

，最好遵循有經(jīng)驗的人的指導(dǎo)
，不要擅自行動，以免造成危險
。

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