積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽

積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽

也許有人曾經(jīng)對(duì)你說(shuō)過(guò)，沒(méi)人給你送禮，說(shuō)明你沒(méi)有本事，當(dāng)不上官兒，管不著事兒！這話差矣，現(xiàn)在什么事情都難辦，就是想當(dāng)官最簡(jiǎn)單，你只要厚著臉皮大把撒錢就會(huì)一路暢通。所以無(wú)奈歸無(wú)奈，我們還是盡量把自己的小日子過(guò)滋潤(rùn)了，而且花自己的血汗錢，我們覺(jué)睡得寧，飯吃得香，天打雷的時(shí)候也不用擔(dān)心老天爺是不是會(huì)找我們的麻煩。這就是樂(lè)觀。

不管你處在什么樣的境地，都要樂(lè)觀。樂(lè)觀不僅給予你活下去的勇敢和力量，單從健康角度說(shuō)，我們也應(yīng)該樂(lè)觀地活著。

樂(lè)觀好處功不可沒(méi)

疼痛

研究顯示，樂(lè)觀的人對(duì)疼痛的敏感度更低，所需藥物更少。密歇根大學(xué)對(duì)癌癥患者的研究表明，情緒樂(lè)觀的患者出現(xiàn)劇烈疼痛者也少。對(duì)中老年人而言，也許常常會(huì)服用止疼藥，阿拉巴馬大學(xué)的研究則顯示，樂(lè)觀的人需用的止痛藥要少得多。

抑郁

荷蘭精神健康研究學(xué)院的專家在對(duì)464名老人跟蹤監(jiān)測(cè)了20年后發(fā)現(xiàn)，期間44%的老人出現(xiàn)了抑郁癥狀，而那些性格開(kāi)朗態(tài)度樂(lè)觀的患者受此困擾的可能性要低75%。

心臟病

科學(xué)家還對(duì)500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進(jìn)行了15年跟蹤監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀心態(tài)使死于心臟病的機(jī)率降低了55%。研究結(jié)果表明，情緒樂(lè)觀與心臟病發(fā)病率低之間有著必然而持續(xù)的聯(lián)系。在匹茲堡大學(xué)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究顯示，對(duì)200名動(dòng)脈硬化的女性患者跟蹤監(jiān)測(cè)15年后，發(fā)現(xiàn)開(kāi)朗樂(lè)觀者的病程進(jìn)度大大緩慢于其他人。也另有研究表明，樂(lè)觀者接受心臟搭橋手術(shù)后的復(fù)發(fā)機(jī)率也遠(yuǎn)于其他患者。

其他癥狀

來(lái)自美國(guó)卡內(nèi)基大學(xué)的研究還表明，樂(lè)觀性格確實(shí)好處多多，“它可能會(huì)降低中風(fēng)的發(fā)病率，還可全面改善健康減輕病痛?！?/p>

死亡率

研究表明樂(lè)觀生活態(tài)度與死亡率之間存在著顯著關(guān)聯(lián)，倫敦大學(xué)進(jìn)行的35項(xiàng)相關(guān)研究顯示，樂(lè)觀心理能使健康人群的死亡率降低18%，使病患人群降低24%?！胺e極的情緒包括樂(lè)觀態(tài)度、高興、快樂(lè)、活力、生活滿意度、期望值、幽默感等，都能有效地降低死亡率，更是對(duì)健康人群和病患人群都有明顯的正面作用。

感冒及其他感染

樂(lè)觀的態(tài)度也是一種戰(zhàn)勝疾病的力量，曾對(duì)志愿者進(jìn)行暴露在感冒或流感病毒下的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀性格者感染上述呼吸道疾病的機(jī)率要低，甚至比非樂(lè)觀者低2.9倍?！边~阿密大學(xué)學(xué)者對(duì)愛(ài)滋病毒感染的研究表明，不只對(duì)感冒，樂(lè)觀減輕的生活態(tài)度會(huì)對(duì)很多疾病都有抵抗力。

癌癥

生活態(tài)度樂(lè)觀積極的婦女罹患乳腺癌的機(jī)率會(huì)低得多。研究還表明生活中的變故和不幸事件，如失去愛(ài)侶或離婚，都會(huì)增加患病機(jī)率。以色列一所大學(xué)的研究顯示，生活中發(fā)生一件不幸，患病機(jī)率就會(huì)提高60%，同樣條件下樂(lè)觀女性的患病可能性要低25%?！皹?lè)觀積極的生活態(tài)度就象給生命多加了道保護(hù)傘，快樂(lè)與健康之間的聯(lián)系需要更多的研究，人們也會(huì)找出更多方法加以預(yù)防?！?/p>

長(zhǎng)壽

悲觀看待生老病死會(huì)讓人減壽，耶魯大學(xué)的專家經(jīng)過(guò)23年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人如果看淡生老病死，樂(lè)觀面對(duì)生活，其壽命平均會(huì)多7年半。

高血壓

多項(xiàng)研究表明，樂(lè)觀人群不易患高血壓。悲觀者無(wú)論日間或夜間的血壓水平都會(huì)偏高，而夜間高血壓是誘發(fā)心臟病的原因之一；同樣，悲觀消極的生活態(tài)度也將對(duì)生活產(chǎn)生不良心理影響，使人睡眠期間血壓增高，增加心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

奉孝箴言：

樂(lè)觀是一神積極向上的人生態(tài)度，對(duì)人的影響頗深。中老年人出于多事之時(shí)，往往會(huì)很影響情緒，在這時(shí)就必須要多加注意，子女一定要顧及父母的感受，及時(shí)給予父母引導(dǎo)，避免他們走進(jìn)死胡同。有樂(lè)觀轉(zhuǎn)為悲觀的人生態(tài)度。

樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康的重要性

保持積極樂(lè)觀的情緒會(huì)使人長(zhǎng)壽并且增強(qiáng)身體抵抗力，而近來(lái)又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出，如果情緒常年壓抑、沮喪則會(huì)升高膽固醇和放大人的疼痛感。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你對(duì)你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無(wú)論是擁有一個(gè)貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個(gè)事實(shí)本身，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓，令整個(gè)身體的康復(fù)速度加快。
不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下，會(huì)使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大。另外，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。
為何情緒能夠如此影響人的健康呢？這種說(shuō)法是否具備科學(xué)性？專家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開(kāi)了情緒之謎。
七情宣泄不當(dāng)會(huì)致病
在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。美國(guó)心臟數(shù)理研究院的羅林?麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)，像愛(ài)、感激、滿足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素號(hào)稱“信任激素”，是腦部下視丘自然分泌的激素，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會(huì)行為區(qū)域的活動(dòng)。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，從而釋放掉壓力。
醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會(huì)偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對(duì)疼痛的感知能力，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中，45％的人會(huì)有種種疼痛不適感的原因。
對(duì)此，北京大誠(chéng)中醫(yī)醫(yī)院程凱院長(zhǎng)解釋說(shuō)：“七情六欲，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現(xiàn)象，各種情志活動(dòng)都有抒發(fā)感情、協(xié)調(diào)生理活動(dòng)的作用。但是，臨床實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí)，便對(duì)健康有害，甚至?xí)鸺膊?，稱為七情致病。”
中醫(yī)認(rèn)為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲、憂，過(guò)悲過(guò)憂則傷肺；心主喜，過(guò)喜則傷心，比如過(guò)年過(guò)節(jié)，經(jīng)常有人因?yàn)檫^(guò)于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作；肝主怒，過(guò)怒則傷肝，人們都有這樣的體驗(yàn)，非常生氣時(shí)，左右兩側(cè)脅肋也會(huì)隱隱作痛，這就是對(duì)怒傷肝的表現(xiàn)；脾主思，過(guò)思則傷脾。程凱說(shuō)：“一些生活壓力大、工作緊張的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無(wú)力，肌肉酸痛，即使做了運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，思慮過(guò)度，脾氣就虧虛了。”此外，還有腎主驚，人受到過(guò)度驚嚇會(huì)影響腎的生理功能。
良好的情緒可抗病
有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果。
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開(kāi)懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率。另外，動(dòng)情痛哭會(huì)伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
程凱說(shuō)：“墜入愛(ài)河、開(kāi)懷大笑、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情，有幸福的感覺(jué)，也就是‘喜’的情緒，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說(shuō)‘心主血藏神’，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng)。心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動(dòng)正常，身體當(dāng)然健康。同時(shí)，哭這種情緒本身是負(fù)面的，但是當(dāng)人哭過(guò)，把悲傷宣泄出來(lái)后，人的傷感會(huì)減少，對(duì)身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康。”

樂(lè)觀對(duì)養(yǎng)生的重要性

樂(lè)觀是一種性格因素，但是一種暫時(shí)性的性格因素。也就是說(shuō)，人往往不能一直保持樂(lè)觀，受到生活和工作的影響，一個(gè)總體上樂(lè)觀的人，偶爾也會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒。樂(lè)觀對(duì)一個(gè)人的工作能力，對(duì)一個(gè)人的生活幸福度，都會(huì)有很大的影響；當(dāng)然，樂(lè)觀對(duì)人的身體健康也很有好處。

樂(lè)觀對(duì)身體健康的好處

俗話說(shuō)，“樂(lè)觀是長(zhǎng)生不老丹”。樂(lè)觀的人心態(tài)會(huì)比較好，想事情總會(huì)往好的地方想，這就導(dǎo)致樂(lè)觀的人總是會(huì)有一個(gè)好的心情，煩惱相對(duì)就會(huì)少一點(diǎn)，人的煩惱少了，體內(nèi)各種循環(huán)系統(tǒng)就可以更加通暢無(wú)阻，身體各個(gè)器官往往也會(huì)變得更健康，一直保持這種樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)使人顯得更加年輕，也能使人更加長(zhǎng)壽。

如何養(yǎng)成樂(lè)觀的心態(tài)

樂(lè)觀有這么大的好處，那么如何才能讓自己變的更加樂(lè)觀呢？

首先要打起精神，拿出勇氣。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，相對(duì)來(lái)說(shuō)生活壓力也比較大，面對(duì)物價(jià)的不停上漲，面對(duì)不怎么景氣的家庭經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，很多人就會(huì)覺(jué)得生活很累，沒(méi)有什么希望，這樣就悲觀了。這樣的人，一定要打起精神，要正面面對(duì)生活，要相信事在人為，無(wú)論多偉大的事業(yè)，都是人做出來(lái)的。有空的時(shí)候，可以看一些勵(lì)志一點(diǎn)的電影，聽(tīng)一些氣勢(shì)龐大的音樂(lè)等等，來(lái)提高樂(lè)觀度。

凡事看開(kāi)一點(diǎn)，不要過(guò)于理性。人在失敗的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得悲傷沮喪，有些人會(huì)胡思亂想，長(zhǎng)時(shí)間生活在這種失敗的陰影之下。這樣的情況，首先就是要盡快走出失敗的陰影，勇敢面對(duì)失敗，看破失敗，看淡失敗，而不是逃避。

另外，可以通過(guò)做一些自己喜歡的事情，比如到喜歡的地方去旅游，吃一些喜歡的食物，或者哪怕只是玩玩喜歡的游戲這樣的小事情，有時(shí)候也能夠幫助我們找回樂(lè)觀，正如老化所說(shuō)，知足者常樂(lè)，生活的小細(xì)節(jié)能讓我們很滿足，很快樂(lè)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/13299.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)乳酸菌

下一篇: 不同原因的便秘應(yīng)采用不同的防治方法(···