国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 01:40:07

積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽

也許有人曾經(jīng)對(duì)你說(shuō)過(guò)

,沒(méi)人給你送禮
,說(shuō)明你沒(méi)有本事
,當(dāng)不上官兒,管不著事兒
!這話差矣
,現(xiàn)在什么事情都難辦,就是想當(dāng)官最簡(jiǎn)單
,你只要厚著臉皮大把撒錢(qián)就會(huì)一路暢通
。所以無(wú)奈歸無(wú)奈,我們還是盡量把自己的小日子過(guò)滋潤(rùn)了,而且花自己的血汗錢(qián)
,我們覺(jué)睡得寧
,飯吃得香,天打雷的時(shí)候也不用擔(dān)心老天爺是不是會(huì)找我們的麻煩
。這就是樂(lè)觀

不管你處在什么樣的境地,都要樂(lè)觀

。樂(lè)觀不僅給予你活下去的勇敢和力量
,單從健康角度說(shuō),我們也應(yīng)該樂(lè)觀地活著

樂(lè)觀好處功不可沒(méi)

疼痛

研究顯示

,樂(lè)觀的人對(duì)疼痛的敏感度更低,所需藥物更少
。密歇根大學(xué)對(duì)癌癥患者的研究表明
,情緒樂(lè)觀的患者出現(xiàn)劇烈疼痛者也少。對(duì)中老年人而言
,也許常常會(huì)服用止疼藥
,阿拉巴馬大學(xué)的研究則顯示,樂(lè)觀的人需用的止痛藥要少得多

抑郁

荷蘭精神健康研究學(xué)院的專(zhuān)家在對(duì)464名老人跟蹤監(jiān)測(cè)了20年后發(fā)現(xiàn)

,期間44%的老人出現(xiàn)了抑郁癥狀,而那些性格開(kāi)朗態(tài)度樂(lè)觀的患者受此困擾的可能性要低75%

心臟病

科學(xué)家還對(duì)500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進(jìn)行了15年跟蹤監(jiān)測(cè)

,發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀心態(tài)使死于心臟病的機(jī)率降低了55%。研究結(jié)果表明
,情緒樂(lè)觀與心臟病發(fā)病率低之間有著必然而持續(xù)的聯(lián)系
。在匹茲堡大學(xué)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究顯示,對(duì)200名動(dòng)脈硬化的女性患者跟蹤監(jiān)測(cè)15年后
,發(fā)現(xiàn)開(kāi)朗樂(lè)觀者的病程進(jìn)度大大緩慢于其他人
。也另有研究表明,樂(lè)觀者接受心臟搭橋手術(shù)后的復(fù)發(fā)機(jī)率也遠(yuǎn)于其他患者

其他癥狀

來(lái)自美國(guó)卡內(nèi)基大學(xué)的研究還表明,樂(lè)觀性格確實(shí)好處多多

,“它可能會(huì)降低中風(fēng)的發(fā)病率
,還可全面改善健康減輕病痛?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

死亡率

研究表明樂(lè)觀生活態(tài)度與死亡率之間存在著顯著關(guān)聯(lián)

,倫敦大學(xué)進(jìn)行的35項(xiàng)相關(guān)研究顯示,樂(lè)觀心理能使健康人群的死亡率降低18%,使病患人群降低24%
?div id="4qifd00" class="flower right">
!胺e極的情緒包括樂(lè)觀態(tài)度
、高興、快樂(lè)、活力
、生活滿(mǎn)意度、期望值
、幽默感等
,都能有效地降低死亡率,更是對(duì)健康人群和病患人群都有明顯的正面作用

感冒及其他感染

樂(lè)觀的態(tài)度也是一種戰(zhàn)勝疾病的力量

,曾對(duì)志愿者進(jìn)行暴露在感冒或流感病毒下的實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀性格者感染上述呼吸道疾病的機(jī)率要低
,甚至比非樂(lè)觀者低2.9倍
。”邁阿密大學(xué)學(xué)者對(duì)愛(ài)滋病毒感染的研究表明
,不只對(duì)感冒
,樂(lè)觀減輕的生活態(tài)度會(huì)對(duì)很多疾病都有抵抗力。

癌癥

生活態(tài)度樂(lè)觀積極的婦女罹患乳腺癌的機(jī)率會(huì)低得多

。研究還表明生活中的變故和不幸事件
,如失去愛(ài)侶或離婚,都會(huì)增加患病機(jī)率
。以色列一所大學(xué)的研究顯示
,生活中發(fā)生一件不幸,患病機(jī)率就會(huì)提高60%
,同樣條件下樂(lè)觀女性的患病可能性要低25%
。“樂(lè)觀積極的生活態(tài)度就象給生命多加了道保護(hù)傘
,快樂(lè)與健康之間的聯(lián)系需要更多的研究
,人們也會(huì)找出更多方法加以預(yù)防?div id="4qifd00" class="flower right">
!?/p>

長(zhǎng)壽

悲觀看待生老病死會(huì)讓人減壽

,耶魯大學(xué)的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)23年調(diào)查發(fā)現(xiàn),老人如果看淡生老病死
,樂(lè)觀面對(duì)生活
,其壽命平均會(huì)多7年半。

高血壓

多項(xiàng)研究表明

,樂(lè)觀人群不易患高血壓
。悲觀者無(wú)論日間或夜間的血壓水平都會(huì)偏高
,而夜間高血壓是誘發(fā)心臟病的原因之一;同樣
,悲觀消極的生活態(tài)度也將對(duì)生活產(chǎn)生不良心理影響
,使人睡眠期間血壓增高,增加心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)

奉孝箴言:

樂(lè)觀是一神積極向上的人生態(tài)度

,對(duì)人的影響頗深。中老年人出于多事之時(shí)
,往往會(huì)很影響情緒
,在這時(shí)就必須要多加注意,子女一定要顧及父母的感受
,及時(shí)給予父母引導(dǎo)
,避免他們走進(jìn)死胡同。有樂(lè)觀轉(zhuǎn)為悲觀的人生態(tài)度

樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康的重要性

保持積極樂(lè)觀的情緒會(huì)使人長(zhǎng)壽并且增強(qiáng)身體抵抗力

,而近來(lái)又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出
,如果情緒常年壓抑
、沮喪則會(huì)升高膽固醇和放大人的疼痛感。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
,如果你對(duì)你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激
,無(wú)論是擁有一個(gè)貼心的伴侶,擁有一定的成就
,還是自己還活著這個(gè)事實(shí)本身
,這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能,降低血壓
,令整個(gè)身體的康復(fù)速度加快

不少人都有這樣的經(jīng)歷:當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)
,會(huì)出現(xiàn)頭疼
、胃痛、失眠
、血壓增高等癥狀
。最近,美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
,如果常年處于慢性壓抑之下
,會(huì)使血液中葡萄糖和脂肪酸升高,患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大
。另外
,壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升,更易誘發(fā)心血管病

為何情緒能夠如此影響人的健康呢
?這種說(shuō)法是否具備科學(xué)性?專(zhuān)家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開(kāi)了情緒之謎

七情宣泄不當(dāng)會(huì)致病
在醫(yī)學(xué)上
,很多生理疾病,從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)
。美國(guó)心臟數(shù)理研究院的羅林?麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)
,像愛(ài)、感激
、滿(mǎn)足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌
。催產(chǎn)素號(hào)稱(chēng)“信任激素”,是腦部下視丘自然分泌的激素
,它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)
,也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會(huì)行為區(qū)域的活動(dòng)。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)
,從而釋放掉壓力

醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人處于沮喪
、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)
,體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會(huì)偏低,復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對(duì)疼痛的感知能力
,這也是為什么在有沮喪傾向的病人中
,45%的人會(huì)有種種疼痛不適感的原因。
對(duì)此
,北京大誠(chéng)中醫(yī)醫(yī)院程凱院長(zhǎng)解釋說(shuō):“七情六欲
,人皆有之,一般情況下
,屬正常的精神生理現(xiàn)象
,各種情志活動(dòng)都有抒發(fā)感情、協(xié)調(diào)生理活動(dòng)的作用
。但是
,臨床實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)憤怒
、悲傷
、憂思、焦慮
、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí)
,便對(duì)健康有害
,甚至?xí)鸺膊。Q(chēng)為七情致病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?br>中醫(yī)認(rèn)為,七情和五臟的基本關(guān)系是:肺主悲
、憂
,過(guò)悲過(guò)憂則傷肺;心主喜
,過(guò)喜則傷心
,比如過(guò)年過(guò)節(jié),經(jīng)常有人因?yàn)檫^(guò)于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作
;肝主怒
,過(guò)怒則傷肝,人們都有這樣的體驗(yàn)
,非常生氣時(shí)
,左右兩側(cè)脅肋也會(huì)隱隱作痛,這就是對(duì)怒傷肝的表現(xiàn)
;脾主思
,過(guò)思則傷脾。程凱說(shuō):“一些生活壓力大
、工作緊張的人
,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀:四肢無(wú)力,肌肉酸痛
,即使做了運(yùn)動(dòng)
,也會(huì)出現(xiàn)這種情況,這是怎么回事呢
?從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象
,思慮過(guò)度,脾氣就虧虛了
?div id="m50uktp" class="box-center"> !贝送猓€有腎主驚
,人受到過(guò)度驚嚇會(huì)影響腎的生理功能

良好的情緒可抗病
有關(guān)研究表明,人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量
,即良好的情緒
。如果善于調(diào)節(jié)情緒,經(jīng)常保持心情愉快
,就可以未雨綢繆
,達(dá)到有病早除的效果

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)
,這一類(lèi)似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)
,有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開(kāi)懷大笑能使人減輕心理壓力
,有利于保護(hù)血管內(nèi)壁,減少心臟病發(fā)作的幾率
。另外
,動(dòng)情痛哭會(huì)伴隨著壓抑情緒,分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素
,去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分

程凱說(shuō):“墜入愛(ài)河、開(kāi)懷大笑
、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情
,有幸福的感覺(jué),也就是‘喜’的情緒
,心主喜
,所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說(shuō)‘心主血藏神’
,神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰
,五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下,才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng)
。心情愉悅
,心氣充足,思維活躍
,臟腑活動(dòng)正常
,身體當(dāng)然健康。同時(shí)
,哭這種情緒本身是負(fù)面的
,但是當(dāng)人哭過(guò),把悲傷宣泄出來(lái)后
,人的傷感會(huì)減少
,對(duì)身體臟腑功能的負(fù)面影響減少,也有益于人體健康
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

樂(lè)觀對(duì)養(yǎng)生的重要性

樂(lè)觀是一種性格因素,但是一種暫時(shí)性的性格因素

。也就是說(shuō)
,人往往不能一直保持樂(lè)觀
,受到生活和工作的影響,一個(gè)總體上樂(lè)觀的人
,偶爾也會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒
。樂(lè)觀對(duì)一個(gè)人的工作能力,對(duì)一個(gè)人的生活幸福度
,都會(huì)有很大的影響
;當(dāng)然,樂(lè)觀對(duì)人的身體健康也很有好處

樂(lè)觀對(duì)身體健康的好處

俗話說(shuō)
,“樂(lè)觀是長(zhǎng)生不老丹”。樂(lè)觀的人心態(tài)會(huì)比較好
,想事情總會(huì)往好的地方想
,這就導(dǎo)致樂(lè)觀的人總是會(huì)有一個(gè)好的心情,煩惱相對(duì)就會(huì)少一點(diǎn)
,人的煩惱少了
,體內(nèi)各種循環(huán)系統(tǒng)就可以更加通暢無(wú)阻,身體各個(gè)器官往往也會(huì)變得更健康
,一直保持這種樂(lè)觀的心態(tài)
,會(huì)使人顯得更加年輕,也能使人更加長(zhǎng)壽

如何養(yǎng)成樂(lè)觀的心態(tài)

樂(lè)觀有這么大的好處
,那么如何才能讓自己變的更加樂(lè)觀呢?

首先要打起精神

,拿出勇氣?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快,相對(duì)來(lái)說(shuō)生活壓力也比較大
,面對(duì)物價(jià)的不停上漲
,面對(duì)不怎么景氣的家庭經(jīng)濟(jì)形勢(shì),很多人就會(huì)覺(jué)得生活很累
,沒(méi)有什么希望
,這樣就悲觀了。這樣的人
,一定要打起精神
,要正面面對(duì)生活,要相信事在人為
,無(wú)論多偉大的事業(yè)
,都是人做出來(lái)的。有空的時(shí)候,可以看一些勵(lì)志一點(diǎn)的電影
,聽(tīng)一些氣勢(shì)龐大的音樂(lè)等等
,來(lái)提高樂(lè)觀度。

凡事看開(kāi)一點(diǎn)

,不要過(guò)于理性
。人在失敗的時(shí)候,就會(huì)覺(jué)得悲傷沮喪
,有些人會(huì)胡思亂想
,長(zhǎng)時(shí)間生活在這種失敗的陰影之下。這樣的情況
,首先就是要盡快走出失敗的陰影
,勇敢面對(duì)失敗,看破失敗
,看淡失敗,而不是逃避

另外

,可以通過(guò)做一些自己喜歡的事情,比如到喜歡的地方去旅游
,吃一些喜歡的食物
,或者哪怕只是玩玩喜歡的游戲這樣的小事情,有時(shí)候也能夠幫助我們找回樂(lè)觀
,正如老化所說(shuō)
,知足者常樂(lè),生活的小細(xì)節(jié)能讓我們很滿(mǎn)足
,很快樂(lè)

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/13299.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享

,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
?冬季來(lái)了,我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
?適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">,有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
,一句話
?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)
,達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
,還能預(yù)防醉酒
。2、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒
、清胃熱
、促食欲的“良藥”
,既可直接食用
老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
老年人夏季濕氣重,而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
,所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面
?老人保健都有哪些小常識(shí)