。也由于缺乏戶外活動，沒有接受太陽紫外線的照射，致使體內(nèi)合成的維生素D減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松提前到來或進展更快。

經(jīng)常運動不但有利于延緩肌肉、骨骼等運動器官的功能衰退

，還可以防止神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)過快衰老。多做活動，特別是戶外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光中紫外線的照射，合成自身的維生素D，維持心臟的收縮和血液循環(huán)能力，獲得足夠的肺活量，使全身細胞組織有適量的氧氣等，對于維護全身各器官的功能有著比吃任何補品都不能取代的效果。

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