老年人由于腦細(xì)胞功能退化而易患老年癡呆癥
你有這些癥狀嗎？
⑴記憶力減退
；⑵反映遲純；⑶頭暈?zāi)X漲；⑷精神疲勞；⑸健忘宜吃食物
健腦益智宜吃：小米、黑米
食之有道
〔糙米〕糙米具有消除疲勞
〔益智仁〕益智仁是一味常見的養(yǎng)生中藥
忌吃食物
健腦益智忌吃：肥豬肉
拒之有道
〔黃油〕黃油過(guò)于油膩
〔薯片〕薯片類的垃圾食品也是健腦益智的大敵，用腦過(guò)度者
、大腦處于發(fā)育期的青少年都應(yīng)避免食用。宜食細(xì)節(jié)
√宜規(guī)律飲食
√宜及時(shí)為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
忌食細(xì)節(jié)
X飲食要有節(jié)制
X忌有口味偏嗜問(wèn)題
堅(jiān)果類 豆類堅(jiān)果類食品包括核桃仁
指導(dǎo)意見：
你好，你的情況是要補(bǔ)腦益智建議要補(bǔ)充必須的幾大營(yíng)養(yǎng)素
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