防治老人耳鳴的養(yǎng)生粥

防治老人耳鳴的養(yǎng)生粥

許多的老年人身體不是非常的健康了，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥的，比如耳鳴就是老年人非常常見的一種病癥了，其實老年人即使出現(xiàn)了耳鳴的癥狀也不用擔心，我們大家可以通過飲食來調理的，下面我們來看看防治老人耳鳴的養(yǎng)生粥。

羊肉粥

羊肉粥相信我們大家都是吃過的，當然，羊肉粥的味道非常的不錯，大家經(jīng)常吃一些羊肉粥，既可以起到不錯的補腎的作用，更是可以緩解耳鳴的癥狀的。取瘦羊肉150～250克,切成小塊。加粳米250克同煮食用(亦有羊肉與山藥同煮食用或用當歸、生姜及羊肉煮湯服食,均可加調味品)?？蓽匮a強壯。用于老年人陽虛畏冷、腰膝酸軟、頭昏眼花耳聾。為老年人冬令進補良方。

胡桃芝麻糊

胡桃芝麻糊的味道也是非常不錯的，相信很多的朋友們都比較喜歡食用胡桃芝麻糊的，其實我們大家經(jīng)常食用胡桃芝麻糊，還可以促進聽力的健康，預防耳鳴的出現(xiàn)。胡桃仁12克,黑芝麻30克,面粉30克。先將胡桃仁、黑芝麻分別碾碎;另將面粉放在鍋內炒熟,最后將胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖一起攪拌均勻即可?？勺剃庰B(yǎng)血、補腎聰耳。每日1次,用時以少量開水沖調成糊狀。

上面我們詳細的了解了一些日常生活中防治老年人耳鳴的美味的食譜了，所以我們大家就是可以將這些美味的食譜的做法記住的，尤其是我們老年人，在生活中如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀了，那么適當?shù)氖秤眠@些食譜就是不錯的選擇。

五行養(yǎng)生粥的做法

五行益壽養(yǎng)生粥這款粥非常簡單，卻能大補心血，還可以祛斑、祛痘，防止皺紋滋生等美容養(yǎng)生功效，我現(xiàn)在就告訴你五行益壽養(yǎng)生粥的做法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
五行益壽養(yǎng)生粥的做法
去核紅棗20枚，去芯蓮子20粒，葡萄干30粒，干黃豆30粒，黑米適量，五種食物泡一宿，共同煮粒后即可食用。上班族可把它們加工成粉末，開水沖著吃。

原理：

1、大棗是補肺金的。一日吃三棗，終身不顯老。
2、蓮子是祛心火的。常吃蓮子可以補心火益腎水，安神去心慌心悸，止尿頻和女性白帶過多，美白肌膚，去眼袋，延緩衰老。

3、葡萄是補肝木中的氣血的。葡萄色有絳、綠二種，綠者佳。服之輕身延年。老人大補氣血，舒經(jīng)活絡。

4、黃豆是補脾土的。常吃黃豆可以預防冠心病、高血壓、動脈硬化、老年癡呆癥，還可以減肥，調理月經(jīng)和白帶，增強記憶力。

5、黑米是否補腎水的。黑米善補血，治療貧血，常吃黑米能益心火補心血，保持心血管活力，治療頭暈目眩，腰膝酸軟，夜盲癥，耳鳴，令人面色經(jīng)泣，延年益壽。

這款粥非常簡單，卻能大補心血，還可以祛斑、祛痘，防止皺紋滋生，調理月經(jīng)和白帶，減肥通便。對于增強子宮和卵巢功能，防治子宮肌瘤、宮頸炎、更年期提前等有很好的效果顯著。
五行養(yǎng)生的方法
五行之木：屬木器官—肝

肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。

養(yǎng)肝理由：工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及 范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。肝膽相照，肝膽之間會互相影響，肝氣郁結或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。

養(yǎng)肝之道：夏季高溫，多喝水可補充體液，增強血液回圈，促進新陳代謝，加速身體消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。保證食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不均。

肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。

肝最強時間：1：00～3：00

肝最弱時間：13：00～17：00

強肝關鍵詞：舒

肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

五行之火：屬火器官—心

心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個回圈系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。

養(yǎng)心理由：由于心屬火，而高溫時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液回圈的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。心與小腸互為表里，心氣不順則小腸功能亦不調，吸收就會不好，心臟虛虧時要吃紅色或苦味食品。

養(yǎng)心之道：養(yǎng)心首先要做到心靜，心靜自然涼。善于靜養(yǎng)心的人，靜則生陰，只有陰陽協(xié)調，才能保養(yǎng)心臟。夏天宜多吃養(yǎng)心安神之品莫如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養(yǎng)陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。除此，夏天不妨多吃點“苦”。因為苦入心，可養(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。

心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時，就需要養(yǎng)心了。

心最強時間：11：00～13：00

心最弱時間：21：00～1：00

強心關鍵詞：養(yǎng)

如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強;心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養(yǎng)心。

五行之水：屬水器官—腎

腎與膀胱互為臟腑表里，又屬腦與泌尿系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患腎、膀胱、脛、足、頭、肝、泌尿、 *** 、腰部、耳、子宮和疝氣等方面的疾病。

養(yǎng)腎理由：腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，腎氣虧損易陽氣衰弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。由于工作繁忙， 現(xiàn)在很多人都選擇外出就餐，而大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒躯}味屬水，和腎是一族，適量是有益的，過度是糟糕的。

養(yǎng)腎之道：腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用對癥的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補;腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應選擇羊肉、鹿茸等補之。

如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5：00～7：00

腎最弱時間：23：00～1：00

強腎關鍵詞：藏

調節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。

五行之土：屬土器官—脾

脾與胃互為表里，又屬腸及整個消化系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。

養(yǎng)脾理由：長夏多雨，是一年中最溼的時期。溼氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。而貪涼的下場，更是讓脾胃出現(xiàn)腹瀉、胃痛等問題。

養(yǎng)脾之道：脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。脾與胃是相表里的關系，脾不健康則胃腸不好，所以夏季在飲食宜選擇性味平和、容易消化、補而不膩的食品，如蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆?jié){、山藥、小米等，以利鍵脾養(yǎng)胃，補氣生津。而按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時，就需要養(yǎng)脾了。

脾最強時間：9：00～11：00

脾最弱時間：19：00～23：00

強脾關鍵詞：補

脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力;晚飯1小時后吃1個甜性水果可健脾。

五行之金：屬金器官—肺

肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個呼吸系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、面板、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。

養(yǎng)肺理由：雖然說養(yǎng)肺的時節(jié)應該在秋季，可是肺與大腸是相表里的關系，肺陰虛易導致便秘，肺外合皮毛，面板也與之息息相關。所以夏季時節(jié)對肺部的保養(yǎng)也是必不可少的。

肺之道：夏季的許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，此外再適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養(yǎng)肺了。

肺最強時間：7：00～9：00

肺最弱時間：21：00～23：00

強肺關鍵詞：潤

白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。

輕養(yǎng)粥是什么意思？

輕養(yǎng)粥是指可以安神的養(yǎng)生粥，有助睡眠補心的清淡養(yǎng)生粥。
1、可以安神的養(yǎng)生粥之桂圓枸杞粥
材料：桂圓肉15g,枸杞子10g,紅棗5枚,粳米100g。
做法：先把上述原料分別洗干凈,置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開15分鐘,再加桂圓肉、枸杞子,大棗煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有補血養(yǎng)心、安神之功效,可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。
2、可以安神的養(yǎng)生粥之芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g。
做法：將大米洗凈,入砂鍋加水適量置旺火上煮沸,然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少許糖攪勻分早晚2次服用。
功效：此粥有健腦補腎之功效,可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。
3、可以安神的養(yǎng)生粥之核桃茯苓粥
材料：核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。
做法：先將核桃仁用熱水浸泡,與茯苓分別研碎。粳米洗凈,加茯苓與水適量,置砂鍋中煮沸后,小火燜煮30分鐘,放入核桃仁,再煮20分鐘,加少許精鹽及麻油調味后分早晚兩次食用。
功效：此粥有健腦增智,健脾安神之功效,可治療老年人心脾兩虛所致的失眠,健忘,多夢等癥。
4、可以安神的養(yǎng)生粥之益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克,鹽1克。
做法:將粳米文火熬成稀粥,調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠則?；?。
功效:健腦益智,溫脾補腎,固精縮尿。本藥膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛,腦髓失養(yǎng)者,有輔助治療作用。
5、可以安神的養(yǎng)生粥之桂圓山藥粥
材料:生山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉三個,白糖適量。
做法:山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內,加水適量,煮粥。加白糖調味即成。
功效:益智健腦,補腎生精,養(yǎng)血安神。桂圓,性溫味甘,歸心脾經(jīng)。具有良好的滋養(yǎng)補益作用,可治療心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。
安神的食物有哪些
1、紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。
2、桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
3、蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠

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