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中年人的特點(diǎn)及保健

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 04:21:53

從智力和創(chuàng)造力看

，美國(guó)威斯康欣大學(xué)1990年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示40?49歲是人生的睿智時(shí)期。世界重大科技成果獲得者中
，最佳發(fā)明年齡是25?45歲
。我國(guó)新涌現(xiàn)出的400多位杰出科技人員中
，中年人占65%
。中年人正處于事業(yè)的高峰期
，很多人是領(lǐng)導(dǎo)骨干和技術(shù)尖子
，經(jīng)常要超負(fù)荷工作；在家庭中既要承擔(dān)家務(wù)
，又要贍養(yǎng)父母
，培養(yǎng)并教育子女。面臨事業(yè)和家庭的2副重?fù)?dān)
，長(zhǎng)期處于身體疲勞和精神緊張狀態(tài)（身心疲勞）
，特別需要充沛的精力和強(qiáng)健的體魄。但是
，從中年人的生理
、病理變化來(lái)看，已出現(xiàn)衰老的跡象
，即生理功能開始下降
。有人曾對(duì)各類人群進(jìn)行8項(xiàng)生理指標(biāo)測(cè)定，發(fā)現(xiàn)中年人的最大攝氧量
、肺活量
、腎血流量、腎小球清除率
、基礎(chǔ)代謝
、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、心功能指數(shù)和細(xì)胞水分都下降
，表明人體已經(jīng)趨于衰老
。這時(shí)許多疾病常趁虛而入。有人稱中年期是“多事之秋”
，一點(diǎn)也不過分
，這是特別要注意自我保健的年齡期。

中年人的生理特點(diǎn)

中年期分為身強(qiáng)力壯的中年早期（35?45歲）

、精力充沛的中年中期（45?55歲）和功能減退的中年晚期（55?65歲）。身休狀況也遵循著世界上萬(wàn)物發(fā)展變化的基本規(guī)律——新陳代謝
，不斷地新老交替
。事實(shí)表明，人體的退行性變化從30歲就逐漸開始了
，隨著年齡變化
，發(fā)展的速度加快。所以說中年期既是青年期的延續(xù)
，又是向老年期的過渡期
。中年人身體的各個(gè)部分逐漸發(fā)生著退行性變化，內(nèi)臟器官
、生理功能開始減弱
，尤其是被稱為身體之磚的“細(xì)胞”，其分裂、再生數(shù)量在減少
，功能開始衰退
。據(jù)推算，30歲以后身休功能每年大約喪失0.8%
。岡此
，中年人出現(xiàn)的許多新的生理特點(diǎn)值得關(guān)注。

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