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讓你的大腦動起來

夕陽紅 2023-04-28 04:50:54

美國有一位老人

，在他83歲的時候仍然為一家公司服務(wù)，當(dāng)像他一樣的老年人在家伺花弄草
，頤養(yǎng)天年的時候，他卻還在充滿精力地工作著
。

一般老年人到了83歲的高齡

，能夠生活自理就不錯了，可是他卻還在上班
、下班，讓人一點都看不出他的真實年齡
。有人問他
，如何讓自己在80歲的時候還能如此年輕
？老人幽默地來了一句：讓你的大腦動起來
！這就是秘訣
。

原來

，老人從退休那天開始，就堅持學(xué)習(xí)外語
，堅持聽外語廣播、記單詞
、做習(xí)題
。老人表示
，他這么做并不是一種業(yè)余愛好
，而是為了防止大腦老化，對大腦進行的一種鍛煉
。要知道，腦細胞的變化同樣也遵循著“不進則退”的原則
。

其實，人的大腦就像一個淘氣的孩子

，如果讓他閑著就會出問題
，讓他忙著的話，就能健康快樂地成長
。想要保持敏捷的思維，當(dāng)然需要每天鍛煉自己的大腦
，那么讓大腦動起來吧，這樣才能讓大腦重新年輕起來。

有空的時候玩玩智力游戲

，不管是棋類
、橋牌，還是撲克
、字謎
，這些游戲都需要集中注意力
。大腦老化的一個突出表現(xiàn)就是注意力不能集中，通過這些游戲可以使這方面得到改善
。

多聽聽音樂

，最好是那種不帶歌詞的
，聽的時候不要想其他問題，讓自己可以沉下心來
，陶醉其中。我們知道
，人的大腦分為左右兩半球
，負擔(dān)著各種不同功能
。音樂由右半球主管
，多聽音樂
，可以促進右側(cè)半腦的功能
。

有空的時候練練字，寫寫文章

，這也是防止大腦老化的一種有效方法。因為在練字的時候需要全身心地投入
，這樣就會使體
、腦同時受益
；寫文章的時候
，要想使文章的文理通順、段落清楚
、結(jié)構(gòu)緊湊、描寫生動、用詞得當(dāng)
，就要調(diào)動大腦各部分積極工作，使大腦得到鍛煉
。

盡可能地多講話

，尤其是和陌生人交談
。人在說話的時候
，會動員到大腦里的相當(dāng)一大部分功能，和陌生人講話更是如此
。

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