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中年人脾胃不適的養(yǎng)護(hù)方法(中年人脾胃不好怎么辦？)

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 04:57:35

中年人脾胃不適的養(yǎng)護(hù)方法

作為一個(gè)醫(yī)者

，除了具有慈悲佛心以外
，對(duì)于各種病癥
，最重要的是一定要抓到其根本
，這樣才能對(duì)癥下藥
，更有效地袪除病魔
。

萬(wàn)物的來(lái)源全賴大地之土

。人的脾胃在五行中屬土
，為身體之本
，所以能滋養(yǎng)全身。脾胃健壯
，三餐飲食才得以消化
，這樣身體自然健康安寧。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活極其優(yōu)越
，很多人都不太注意自己的飲食習(xí)慣
，特別是經(jīng)常暴飲暴食，久而久之就會(huì)把脾胃損傷了
，人的吸收和排泄功能變得越來(lái)越差
。也就是我們常說(shuō)的新陳代謝出了問(wèn)題。新陳代謝一出問(wèn)題
，身體的陰陽(yáng)氣血必定失調(diào)
，如此一來(lái)哪有不生病的道理
。

中醫(yī)認(rèn)為，人體健康和長(zhǎng)壽與否與先天腎氣有很大的關(guān)系

，然而與后天脾胃功能的強(qiáng)弱
，關(guān)系也十分重大。尤其是中老年人
，更要加倍注意
，保護(hù)好自己的脾胃，常言說(shuō)
，飯吃八分飽
，這是非常有道理的。因?yàn)槠⑽赶澄镄枰臍庋芰?div id="4qifd00" class="flower right">
，吃得過(guò)飽會(huì)加腸胃負(fù)擔(dān)
，而且吃下去的食物也不能夠全部吸收，只會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)扔
，影響氣血生化
。所以每頓飯都要注意不要過(guò)飽，八分飽是最好的狀態(tài)
。

另外

，在每餐中，粥和主食的總量要占到二分之一
，也就是一半主食和粥
，一半菜肴，這些五谷雜糧能夠給身體提供足夠的制造氣血的原料
，使體內(nèi)的陰陽(yáng)保持平衡
。

還有一點(diǎn)，用餐時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽

。雖說(shuō)現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快
，但我們還是要給吃飯留出足夠的時(shí)間。人吃下去的食物
，進(jìn)入胃里需要依靠胃的運(yùn)化功能腐熟以后才能被身休其他器官吸收
，如果將入口的飯菜充分咀嚼，成為細(xì)小的糊狀
，這樣就可以減輕胃的負(fù)擔(dān)
，而且也有利于身體其他器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。

脾胃不好的人

，要注意補(bǔ)充一些健脾益氣的食物
，如懷山藥藥、玉米、紅薯
、魚肉
、乳制品、牛肉
、羊肉
、豬肉等。還可以適當(dāng)服食人參
、白術(shù)
、黃精等健脾益氣的中藥或中成藥。

對(duì)于有食欲不振

、消化不良
、體倦乏力等表現(xiàn)的脾胃虛弱者，可以用大棗10枚
，山藥
、蓮子各10克，大米100克
，一起煮粥
，在早晚餐時(shí)佐食。具有益氣健脾
、補(bǔ)虛健身的功效。

有的人在睡覺(jué)時(shí)流口水

，這極可能也是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)
。脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留
、脾胃濕熱或胃里存食下降
、胃熱上蒸都可能造成這個(gè)現(xiàn)象。建議多吃一些綠豆
、扁豆
、薏苡仁、山藥等
，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出
，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

脾胃不適的人要根據(jù)自己的體質(zhì)

，進(jìn)行一些力所能及的體能鍛煉
，還可以每天對(duì)腹部進(jìn)行自我按摩，這是防治脾胃疾病最簡(jiǎn)單也是比較有成效的選擇
，通過(guò)自我按摩胃腹部
，能夠提高胃動(dòng)力和免疫功能。

具體做法：將兩手相疊于上腹部，以胸骨下端的劍突（也即胃所在的部位）為中心

，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋魅嗄?0?50次
；然后在肚臍周圍同樣揉摩各30?50次；再揉摩兩腿的足三里穴50?100次
。每天早晚兩次
。

飲食不當(dāng)會(huì)損傷脾胃，精神過(guò)度緊張照樣會(huì)傷及脾胃

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？赡芎芏嗳硕加羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，特別忙或者情緒不高的時(shí)候
，往往會(huì)沒(méi)有食欲
。因此，對(duì)于那些整天處在工作壓力下的人來(lái)說(shuō)
，放松心情
，保持樂(lè)觀情緒，積極調(diào)整生活方式
，使作息規(guī)律化
，也是保護(hù)脾胃的良方。

中年人脾胃不好怎么辦
？

中年人脾胃不好，主要原因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制

，再加上生活節(jié)奏快
，精神壓力大，更易導(dǎo)致脾胃不好
，中年人脾胃不好應(yīng)多注意飲食習(xí)慣
，注意休息別給自己精神壓力。

中年人脾胃不好
，可以吃松茸精華液
，松茸精華液富含松茸醇、異松茸醇
、松茸聚糖
、麥角甾醇等藥用成分及蛋白質(zhì)、17種氨基酸
、不飽和脂肪酸
、大量的鉀、鐵等微量元素和豐富的維生素
，具有提高免疫力
、健腦益智、降糖降脂、調(diào)節(jié)腸胃的作用

中年人脾胃不好的忌食食物
性質(zhì)寒涼
、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物
，如蕎麥、莜麥
、綠豆
、豆腐、菠菜
、空心菜
、茄子、黑木耳
、金針萊
、萵苣、冬瓜
、芹菜
、莧萊、茭白
、黃瓜
、苦瓜、西瓜
、柿子
、香蕉、枇杷
、梨
、桃子等。

參考資料：勝友泰

中年人脾胃虛弱怎么辦？

飲食注意
(1)宜食食物
性溫味甘辛

，具有健脾補(bǔ)氣
、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米
、羊肉
、雞肉、牛肚
、豬肚
、鏈魚、草魚
、荔枝
、辣椒、韭菜、茴香菜
、芥菜
、肉桂、干姜
、生姜
、花椒、胡椒
、小茴香
、白豆蔻、紅糖等
。
(2)忌食食物
性質(zhì)寒涼
、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥
、莜麥
、綠豆、豆腐
、菠菜
、空心菜、茄子
、黑木耳
、金針萊、萵苣
、冬瓜
、芹菜、莧萊
、茭白
、黃瓜、苦瓜
、西瓜
、柿子、香蕉
、枇杷
、梨、桃子
、獼猴桃
、莼菜、蚌肉
、麥門冬
、螺螄
、蟹、荸薺
、甜瓜
。
脾胃虛寒患者應(yīng)盡早調(diào)節(jié)，選擇德匍的常苿保茶可以幫助改善
，此外
，寒性胃痛者還應(yīng)忌食綠豆、柿餅
、生番茄
、竹筍、瓠子
、生菜瓜
、海帶、生萵苣
、生蘿卜
、生藕、生黃瓜
、生地瓜
、金銀花、菊花
、薄荷
、鴨蛋、蛤蜊
、蕹菜
、蕺菜、地耳
、豆腐
、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲
、冰鎮(zhèn)食品
，性涼生冷的食品會(huì)使脾胃虛寒疼痛加劇。

脾胃虛弱應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)

這里就給你介紹八種思路方法全面調(diào)養(yǎng)脾胃

。
脾胃是人體后天之本，身體的最基礎(chǔ)
，脾胃和其他臟腑相互支持
，脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的調(diào)理方法很多，不論食療還是其他
，把握了正確的思路和方向
，就能正確的調(diào)理養(yǎng)護(hù)脾胃
，解決相關(guān)問(wèn)題，下面分析全面調(diào)養(yǎng)脾胃的八種方法
。
說(shuō)明一下
，不在這里教大家具體用什么方法，是因?yàn)槊恳粋€(gè)人都不一樣
。需要具體情況辨證論治
。這里教會(huì)大家認(rèn)識(shí)身體規(guī)律，認(rèn)識(shí)正確的思路
，按照正確的思路方法
，遵從自然狀態(tài)，自己就能尋找和辨別選擇正確的辦法
。傳承中醫(yī)文化
，助力自然健康，愿更多人的擁有自然健康的身體
。
第一種
，補(bǔ)脾攝血。婦科里和血相關(guān)的癥
，有月經(jīng)過(guò)多
、崩漏、胎動(dòng)不安
、產(chǎn)后血崩
、惡露不斷等。上面這些病癥的原因也很多
，歸納起來(lái)
，主要都是血的統(tǒng)攝失常，脾管不住血了
，血就亂竄了
，收放也剎不住車了。自然就帶來(lái)了各種的婦科問(wèn)題
。所以
，對(duì)于婦科病中，凡是有出血的
，解決辦法重點(diǎn)在補(bǔ)脾攝血
。如果陽(yáng)虛氣虧，不能統(tǒng)攝血
，還應(yīng)補(bǔ)氣
。總的來(lái)說(shuō)
，對(duì)于這類
，健脾補(bǔ)氣是重點(diǎn)
。
第二種，升舉脾陽(yáng)
。脾氣是主升的
，脾陽(yáng)升才能正常的發(fā)揮運(yùn)化功能，才能運(yùn)化水谷精微滋養(yǎng)全身
。如果脾氣不升反而下陷了
，那么就容易出現(xiàn)崩漏，陰挺等情況
，這種時(shí)候治療需要補(bǔ)氣升陽(yáng)
，健運(yùn)中氣，這樣促使陽(yáng)氣恢復(fù)
，脾氣得以升舉不下陷
，各方面逐漸恢復(fù)正常。
第三種
，健脾燥濕
。脾是喜歡干燥而討厭濕的，脾遇到溫的
、燥的
。則氣機(jī)健康正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果遇到特性重濁的濕
，就會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行
，妨礙正常的運(yùn)化功能。如果濕邪聚集在脾胃
，容易出現(xiàn)腹脹
、胃口不好、四肢乏力
、倦怠如果濕邪下注
，則出現(xiàn)大便稀溏、帶下增多
、月經(jīng)前浮腫
、月經(jīng)期間拉肚子、懷孕期間浮腫等問(wèn)題
。這種情況的治療原則就是健脾燥濕
，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，排除濕邪
。
第四種
，理脾和胃，脾主升
，胃主降
，共同完成飲食水谷的運(yùn)化吸收，水谷精微中清的就往上輸送到肺
，然后布散全身
，重濁的就往下通過(guò)大腸之后變成大小便排出。如果脾胃不和
，胃氣不降反而上逆
，容易出現(xiàn)嘔吐、噯氣
、反酸等
，月經(jīng)前嘔吐，懷孕期間嘔吐
。這類情況則需要和胃降逆止吐
。
第五種，溫補(bǔ)脾腎
。脾陽(yáng)的正常發(fā)揮作用
，需要命門之火的溫煦，也就是藏在腎中的元陽(yáng)
，脾陽(yáng)不足
，一般是因?yàn)槊T火衰，腎陽(yáng)不足
，出現(xiàn)婦科病的以腎陽(yáng)虛的為最常見(jiàn)
。比如最常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)
、崩漏
、不孕、滑胎
、帶下不斷
。這類就需要溫補(bǔ)脾腎。
第六種
，補(bǔ)益心脾
，我們知道，憂思過(guò)度會(huì)傷脾
，心主神明的
，神明出問(wèn)題就傷心。這些都和情志有關(guān)
，所以說(shuō)每天開心真的很重要
。心脾受損，就會(huì)影響到胞脈的正常運(yùn)行
，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
、閉經(jīng)
、崩漏等問(wèn)題的出現(xiàn)，同時(shí)還有心慌煩悶
、健忘
、失眠、盜汗
、吃得少等
。這類重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)心脾、同時(shí)維持良好的心情很重要
。
第七種
，疏肝健脾。對(duì)于肝郁氣滯
，氣機(jī)運(yùn)行不暢
，橫逆侵犯脾胃，容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
。這類疏肝健脾
。所謂肝病先實(shí)脾，比如常使用的典型組方逍遙散
，既有疏肝和血
、也有健脾。這對(duì)于月經(jīng)先后無(wú)定期
、月經(jīng)前胸部脹
、情志不暢、頭痛眩暈等情況經(jīng)常使用
。
第八種
，清熱利濕。身體出現(xiàn)內(nèi)濕傷害身體
，導(dǎo)致系列婦科的問(wèn)題
，濕郁結(jié)久了化熱，濕熱下注導(dǎo)致帶下病
、陰道炎等
。身體出現(xiàn)濕邪，根本原因在于脾的運(yùn)化失常
。這類的治療
，首先清熱利濕，同時(shí)健運(yùn)脾胃
。
今天全面談了調(diào)養(yǎng)脾胃的八種方法
，對(duì)于解決婦科的問(wèn)題，需要同時(shí)重視脾、腎
、肝
。腎主生殖，脾主營(yíng)養(yǎng)
，先天之本和后天之本相互配合
，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行。婦科的各種疾病問(wèn)題也能正確的去解決
，靈活的基于后天之本脾胃去解決健康問(wèn)題，這是治療中很重要的一方面
。

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