老年人長期大便秘結(jié)、排便困難
老年便秘是完全可以預(yù)防的：
平時(shí)多吃富含纖維素的綠葉蔬菜和水果
慣性便秘的預(yù)防及治療.png)
最好每日晨起或早餐后定時(shí)大便，不管有沒有便意
，都按時(shí)上廁所，久之就會(huì)養(yǎng)成每日按時(shí)大便的良好習(xí)慣。持續(xù)練腹式呼吸或腹部按摩
，可使胃腸道蠕動(dòng)增加、分泌增加，有助于保持大便通暢。上述預(yù)防方法同時(shí)可用于治療：
大便干結(jié)難解者
，可服蜂蜜水，早晨空腹飲1杯（300~400毫升），有潤腸通便的作用；亦可生吃或蒸熟吃5~6枚去核帶皮大棗；亦可晨起空腹飲1杯淡鹽水。常吃香蕉
，既可通便，又可降血壓，適宜于血壓高而便秘的老年人。每日臨睡前吃2個(gè)香蕉，第二天層起大便即通暢。可服藥膳蜂蜜麻油蛋
。將水適量煮沸；將雞蛋打入
，攪拌煮熟；等溫度降低點(diǎn)再加入30克蜂蜜（以免破壞其中的維生素）和適量芝麻油即成。每日晨起吃1碗。此藥膳不但通便，而且抗衰老。因?yàn)榉涿酆?7種微量元素，其中有被稱為“長壽金丹”的錳，有延年益壽的鍺。所以自古就將蜂蜜作為長壽食品。四川有15位百歲壽星
，每日持續(xù)喝1碗蜂蜜水。格魯吉亞的外高加索地區(qū)素有長壽王國之稱，養(yǎng)蜂老人中百歲壽星極多中老年人還多氣虛便秘者
可服用人參蜂蜜飲（人參3克
人參種類很多
，一般用吉林產(chǎn)的紅參或曬參。人參自古就被認(rèn)為是大補(bǔ)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">鮮紅薯葉（即地瓜葉）250克，加水煮沸
，放少許鹽。空腹喝湯蘿卜籽粉（中藥店有售）10克
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