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老人骨質(zhì)疏松注意事項

夕陽紅 2023-04-28 10:57:54

老人骨質(zhì)疏松注意事項

大多數(shù)老年人隨著年齡的增加

,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
,如容易骨折等
,給老年人的生活帶來很大的不便
。老人骨質(zhì)疏松的原因是什么
?老人骨質(zhì)疏松有哪些注意事項

老人骨質(zhì)疏松的原因

,主要有:

老年人的鈣質(zhì)調(diào)節(jié)激素已經(jīng)變得溫寬

,不能很好地控制骨骼的鈣質(zhì)

年齡越大,老人的性激素也越來越少

。而性激素會影響骨骼對鈣質(zhì)的吸收,因此體內(nèi)的鈣質(zhì)可能會隨尿液排出體外
,從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

很多老年人的牙齒和消化功能都不太好

,因此在吃東西和消化食物方面,不能很好地攝取鈣質(zhì)和各種營養(yǎng)成分
,這也是導(dǎo)致老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的一個原因

年齡大的女性骨質(zhì)疏松更為嚴(yán)重

,主要是女性經(jīng)歷更年期,激素分泌的變化讓女性的骨骼更加脆弱

老人骨質(zhì)疏松注意事項

老人骨質(zhì)疏松有很大的危害

,會出現(xiàn)骨折等
,所以老人一定要多家注意

合理飲食

。老人需要補充足夠的蛋白質(zhì),這樣才能增加鈣的吸收和儲存
。富含蛋白質(zhì)的駛?cè)?div id="4qifd00" class="flower right">
,如核桃
、雞蛋
、骨頭湯等
;要限制飲酒量
,大量飲酒會影響鈣質(zhì)的吸收
,因此老年人一定不能大量飲酒;在烹調(diào)菠菜
、莧菜等含草酸特別多菜的時候,要先在沸水里焯一下,減少草酸含量

藥物補鈣。吃些鈣片

、喝些鈣劑等。針對缺鈣的程度
,在?div id="d48novz" class="flower left">
?漆t(yī)生的指導(dǎo)下
,服用一定量的鈣劑。另外還可以吃些魚肝油等
,但要注意用量
,不能過多
,防止引起中毒

常跳舞。在優(yōu)美動聽的音樂聲中翩翩起舞

,能給人以美的享受
。舞蹈節(jié)拍鮮明,動作優(yōu)美協(xié)調(diào)
、剛健歡快,可使全身各部肌肉
、骨骼及各系統(tǒng)器官都得到鍛煉。迪斯科舞頓挫有力
,是完美的健康運動,尤其適宜中老年人

日常起居行動要注意。老人最好是坐著穿衣服

,避免在行動的過程中摔倒
,造成骨折
;吃飯的時候一定要慢
,不僅不利于消化,而且還不利于食物的吸收
;起床的時候要慢,不能過快
,以防摔倒等;上下樓梯也要慢
。以防摔倒
,導(dǎo)致骨折

老年人骨質(zhì)疏松很不便
,怎樣做可以修復(fù)

人隨著年齡的增長

,骨骼里的鈣質(zhì)會逐漸的丟失
,所以及時地補鈣是很重要的一件事情。特別是老年人
,由于鈣質(zhì)的丟失
,骨骼退化
,就導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松
。骨質(zhì)疏松比較明顯的癥狀就是腰部和腿部的疼痛感,特別是在久坐后就發(fā)現(xiàn)疼痛感加重了
,骨質(zhì)疏松是可以進(jìn)行修復(fù)的,具體有哪些修復(fù)方法呢

如何修復(fù)骨質(zhì)疏松適當(dāng)?shù)倪\動,可以幫助我們減少骨骼里鈣質(zhì)的流失

,老年人養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣是很有必要的。運動方式的選擇要根據(jù)自身的情況來定
,如果有骨關(guān)節(jié)疾病
,不要從事跑步或者爬山這類的運動
,會讓骨關(guān)節(jié)的疾病加重,也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損
,建議選擇慢步走的方式
,也可以練下太極
,這些運動方式比較適合老年人

要多補充營養(yǎng),平日的飲食注意多元化

,攝取多種營養(yǎng)
,多吃含鈣類豐富的食物
。含鈣量比較多的食物有魚類
、蝦類
、肉類
,每天飲食葷素搭配
。還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┾}片
,吃鈣片的時候注意多曬下太陽
,因為曬太陽可以促進(jìn)身體產(chǎn)生維生素D
,幫助鈣的吸收
。如果骨質(zhì)疏松的情況比較嚴(yán)重
,就需要遵醫(yī)囑用藥物治療

骨質(zhì)疏松注意事項出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的人群

,在日常生活中要注意防摔倒
,可以穿防滑鞋
,因為骨頭變脆后摔倒很容易導(dǎo)致骨折
,是很危險的
。這部分人群平時不要久坐
,容易讓骨骼變形
,引起身體不適。平時也不要用力地提重物
,手提物體要在自己能承受的范圍之內(nèi)。

對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防要比治療效果好

,我們可以在骨骼沒發(fā)生變化前就盡早地增加鈣類食物的攝入
,堅持每天運動
,這都是預(yù)防骨質(zhì)疏松行之有效的辦法

患有骨質(zhì)疏松怎么辦

中醫(yī)治療

治療以補腎益精,健脾益氣

,活血祛瘀為基本治則

建議方劑包括青娥丸

,六味地黃丸
,左歸丸
,右歸丸等
。醫(yī)生在臨床辨證施治
,加減應(yīng)用

急癥治療
對于疼痛劇烈者可使用非甾體抗炎藥消炎鎮(zhèn)痛

,如艾瑞昔布
、洛索洛芬鈉
、依托考昔

骨折:對于髖關(guān)節(jié)骨折
,應(yīng)盡快評估是否手術(shù)
;其余關(guān)節(jié)的骨折應(yīng)盡復(fù)位
、固定
,以減輕疼痛。椎體壓縮骨折可通過打入骨水泥(經(jīng)皮椎體成形術(shù))進(jìn)行治療

病因
癥狀
就醫(yī)
治療
預(yù)后
日常
概述
?
宋純理
百科醫(yī)典專家團
北京大學(xué)第三醫(yī)院 研究員參與編審
中華醫(yī)學(xué)會骨科分會轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)學(xué)組常委,中國老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松學(xué)術(shù)委員會副主任委員
我國60歲以上老年人患病率為36%
初期可無明顯癥狀

,被稱為“寂靜的疾病”
改變生活習(xí)慣及合理用藥可控制病情發(fā)展
40歲后注重骨密度檢測篩查,預(yù)防大于治療
疾病定義
骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病
,主要是由于骨量丟失與降低
、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞
、骨脆性增加
,導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身代謝性骨病

流行病學(xué)
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病與年齡息息相關(guān)
,已經(jīng)成為影響中老年生活質(zhì)量的重要原因
。2016年
,我國60歲以上老年人骨質(zhì)疏松患病率為36%
,也就是說平均每10人中就有將近4例骨質(zhì)疏松癥患者
。其中男性發(fā)病率為23%
,女性發(fā)病率為49%。
骨折則是骨質(zhì)疏松后的嚴(yán)重后果
。2010年,我國因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的人數(shù)達(dá)到233萬
,其中脊柱椎體骨折患者111萬,骨盆部位骨折36萬

預(yù)計未來幾十年
,骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的骨折發(fā)病率,依然呈上漲趨勢

疾病類型
按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性的往往病因不夠明確
。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松病因明確,常因內(nèi)分泌代謝疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缂卓?div id="m50uktp" class="box-center"> 、甲旁亢等)引起,也可因藥物作用(如激素等)影響到骨代謝引發(fā)

原發(fā)性骨質(zhì)疏松的分類
絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(I型):主要發(fā)生在女性絕經(jīng)后的5~10年內(nèi)。
老年骨質(zhì)疏松癥(II型):一般指70歲以后發(fā)生的骨質(zhì)疏松

特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥:主要發(fā)生在青少年

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下一節(jié):病因
以上內(nèi)容由宋純理研究員參與編審
病因
?
宋純理
百科醫(yī)典專家團
北京大學(xué)第三醫(yī)院 研究員參與編審
中華醫(yī)學(xué)會骨科分會轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)學(xué)組常委
,中國老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松學(xué)術(shù)委員會副主任委員
骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病,主要由于骨形成減少
,骨吸收增加導(dǎo)致

基本病因
絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥
雌激素可以影響骨代謝
。絕經(jīng)后雌激素水平降低
,無法有效抑制破骨細(xì)胞
,導(dǎo)致破骨細(xì)胞活躍
,骨細(xì)胞被快速分解
、吸收
,骨量下降且流失加快
,骨骼中空隙增加
,形成骨質(zhì)疏松

老年性骨質(zhì)疏松
首先
,老年人性激素減少
,刺激了破骨細(xì)胞的同時
,抑制了成骨細(xì)胞
,造成骨量減少
。其次
,衰老過程中
,會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收能力下降、器官功能衰退等現(xiàn)象
,導(dǎo)致維生素D缺乏
,慢性的負(fù)鈣平衡等等
,也會導(dǎo)致骨量及骨質(zhì)的下降

特發(fā)性骨質(zhì)疏松
特發(fā)性骨質(zhì)疏

維生素D
可增加腸鈣吸收

,促進(jìn)骨骼強壯
,同時應(yīng)用鈣劑和維生素D
,可改善平衡
、降低跌倒及骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險

調(diào)查顯示
,61%的絕經(jīng)后女性存在維生素D的缺乏
,而日光暴露不足、老年人
,也都屬于維生素D缺乏的高危人群。
對于高危人群
,建議酌情檢測血清250HD水平,來了解維生素D營養(yǎng)狀態(tài)
,指導(dǎo)維生素D的補充

得了骨質(zhì)疏松有什么注意事項

骨質(zhì)疏松致腰部疼痛回答者:王坤山你的這種情況建議找中醫(yī)辨證用中藥治療


我雙膝彎曲時有響聲
,下樓時痛
,不知是骨質(zhì)疏松還是關(guān)節(jié)炎
?我40歲了.回答者:古東飛估計是關(guān)節(jié)炎,建議到醫(yī)院就診
,及時治療。
請教老年骨質(zhì)疏松回答者:李江紅可以

確診是右腳關(guān)質(zhì)骨質(zhì)疏松回答者:陳斌既然腳痛與天氣變化有關(guān)聯(lián)
,說明腿腳部的血脈不暢通,可以做輕微手法的按摩來疏通氣血
。由于年齡很高了,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松也是正常的事
,平時可以通過吃些鈣成分高的食物來補充就可以了

骨質(zhì)增生
,骨質(zhì)疏松會不會引起小腹下部疼痛回答者:潘昊如果有椎間盤問題就有可能的

中度骨質(zhì)疏松回答者:陳莊洪1
、一般降壓藥不引起您所述的癥狀
,可到醫(yī)院拍片等檢查
,了解有無關(guān)節(jié)退變
、類風(fēng)濕等
。2
、您也可以向心血管內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)一步核實您所用藥品的副發(fā)應(yīng)
。3
、可口服西樂葆200毫克(1片)
,一天一次到兩次
,以改善癥狀。4
、加強針對骨質(zhì)疏松治療,可服用中藥和西藥等
。[本貼已經(jīng)被 陳莊洪 在 2004-9-8 20:24:23 修改過]
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松回答者:徐勝前看來治療非常不正規(guī)
,當(dāng)然每天吃一片強的松,喝兩次中藥都是可以的
,但我們一貫強調(diào)要使用改變病情抗風(fēng)濕藥
,他們包括甲氨蝶呤
、柳氮磺氨吡啶
、羥氯喹、來氟米特等藥物
,雖然他們有一定的副作用
,但確切的治療作用是國內(nèi)外都公認(rèn)的
。如果談到特效藥的話
,這些藥就是特效藥了

替我媽媽詢問關(guān)于骨質(zhì)疏松回答者:潘昊骨質(zhì)疏松引起的疼痛治療主要是針對治療
?div id="d48novz" class="flower left">
?梢苑么龠M(jìn)骨質(zhì)生長的藥物
,適當(dāng)鍛煉
,另外可以使用密蓋息加鈣劑效果應(yīng)該不錯
。建議還檢查一下椎間盤
,了解疼痛和椎間盤突出的關(guān)系
。治療方面就不一樣了。

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