冠心病的有效預(yù)防

為什么對(duì)冠心病不必害怕呢？

冠心病確實(shí)是一種嚴(yán)重威脅人類健康的常見(jiàn)病，多發(fā)病，長(zhǎng)期威脅人類的健康甚至性命，但是冠心病是可預(yù)防、可控制、可治療的。

控制影響冠心病的危險(xiǎn)因素

為什么呢？對(duì)那些危險(xiǎn)因索像高血壓、高血脂、高血糖也就是糖尿病，以及抽煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張、焦慮等，這些都是導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)因素，是可以預(yù)防的，只要我們把這些危險(xiǎn)因素有效的控制，我們的冠心病就可以有效的預(yù)防。

這里特別要強(qiáng)調(diào)的就是高血壓、高血脂、高血糖，還有就是抽煙，這四個(gè)最重要的危害因素的預(yù)防。

小心高血壓

這是我們國(guó)家的一個(gè)常見(jiàn)病多發(fā)病，我們?nèi)珖?guó)已有1.6億的高血壓患者，關(guān)于高血壓，我們公眾可能有很多誤區(qū)。

比如好些人，因?yàn)榈昧烁哐獕核怀运帲鶕?jù)感覺(jué)來(lái)，如果是沒(méi)有頭暈等癥狀，他就不吃藥，這是一個(gè)極大的誤區(qū)，因?yàn)橛行└哐獕翰∪丝赡苎獕阂呀?jīng)高了，他卻沒(méi)有任何癥狀，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻鈶{感覺(jué)走，而不吃藥，是極不科學(xué)的。

另外還有些病人雖然已經(jīng)開(kāi)始吃藥了，但吃完藥以后血壓正常，正常以后他就擅自停藥，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，我們大家都知道，高血壓是一種不可根治的疾病，他需要長(zhǎng)期乃至終身服藥，但是隨著季節(jié)的變化，這個(gè)血壓可能有些波動(dòng)甚至偏低，這個(gè)時(shí)候我們可以把藥調(diào)整劑量，比如減藥減量，但是不能停藥，除非是血壓過(guò)低，原則上不能停藥，應(yīng)該長(zhǎng)期乃至終身服藥。

還有一些患者能堅(jiān)持吃藥，但過(guò)度頻繁地?fù)Q藥，吃上藥以后他發(fā)現(xiàn)這個(gè)藥還沒(méi)起作用覺(jué)得不管用，就頻繁換藥，其實(shí)任何的藥物它都有一個(gè)起效時(shí)間，所以我們一定要等它發(fā)生了應(yīng)有的作用，但是不管怎么樣，換藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的換藥，聯(lián)合用藥。

另外高血壓除了藥物以外還有一個(gè)非藥物療法，就是生活方式改變非常重要，比如高血壓與我們攝入的咸鹽過(guò)多有關(guān)，也就是我們說(shuō)的口重，放的咸鹽比較多，這里我們說(shuō)如果患了高血壓，每人每天的咸鹽不應(yīng)該超過(guò)6克，這6克是什么概念呢？就是我們比如拿一個(gè)啤酒瓶的蓋子，反過(guò)來(lái)盛滿大概一瓶蓋相當(dāng)于2克，就是說(shuō)一天總共不要超過(guò)三瓶蓋，也就不要超過(guò)6克。

小心高血脂

如果血脂高我們一定要注意飲食，低脂飲食，比如吃一些深海魚(yú)。什么是高脂飲食呢？比如像動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃都屬于高脂的。所以冠心病人盡量少吃或者不吃高脂飲食。

戒煙,限制酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)冠心病的病人不是說(shuō)不讓運(yùn)動(dòng)，一定要適量運(yùn)動(dòng)。

什么叫適量運(yùn)動(dòng)呢？

就是根據(jù)病人的病的輕重，年齡等量力而行。讓病人運(yùn)動(dòng)以后不至于心臟難受，覺(jué)得有點(diǎn)累，但不難受，我們醫(yī)學(xué)上叫做有氧運(yùn)動(dòng)，它不是一種耗氧運(yùn)動(dòng)。

所以病人根據(jù)自己情況，因個(gè)體差異因人而異來(lái)決定?？偠灾覀儗?duì)這些非藥物療法一定要高度重視，總之我們用幾個(gè)字來(lái)概括：“管住嘴、邁開(kāi)腿、不抽煙、好心情”。這幾個(gè)有助于提高我們這個(gè)非藥物療法的效果。

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