幾種食物緩解老年人貧血癥狀

夕陽(yáng)紅 2023-04-25 17:48:16

幾種食物緩解老年人貧血癥狀

老年人身體素質(zhì)比較差

，很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說(shuō)常見(jiàn)的貧血的問(wèn)題就是常見(jiàn)的疾病

。老年人貧血要及時(shí)的去調(diào)理和改善

，以免導(dǎo)致一些并發(fā)癥或者是嚴(yán)重疾病的發(fā)生。下面的這些緩解老年人貧血的一些食物可以試試

，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有好處

。

番石榴

番石榴富含維生素C

，維生素C與鐵結(jié)合會(huì)形成復(fù)合物

，加速鐵質(zhì)的溶解

，能更好的改善缺鐵性貧血

，而且老年人多吃番石榴還能有很好的補(bǔ)氣血的作用，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用

，對(duì)健康有好處。

山楂

山楂含有豐富的維生素C

。維生素C對(duì)促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵

。山楂可以有很好的促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的作用

，老年人貧血可以吃這樣的食物來(lái)調(diào)理

。

蓮藕

蓮藕含鐵量較高

，常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維

，對(duì)肝病

、便秘

、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益

。鮮藕止血

，熟藕補(bǔ)血

。蓮藕

，生吃可以清熱涼血，止血散瘀

，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血

。蓮藕可以有很好的活血涼血的作用

，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，老年人經(jīng)常吃蓮藕可以開(kāi)胃健脾

，可以吃新鮮的蓮藕汁

，或者是煮熟食用

，老年人更加健康

，抗衰老。

桑葚

桑葚中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物

、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等

，桑葚可以有很好的擴(kuò)充血容量的作用

，對(duì)于老年人預(yù)防貧血來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果

，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處

。

上面的這些食物是不錯(cuò)的預(yù)防老年人貧血的食材，這些食材對(duì)于補(bǔ)氣血

，緩解缺鐵性的貧血來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有增強(qiáng)人體免疫力的作用

，這樣的食物可以經(jīng)常吃一些

，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用

，可以試試

，對(duì)健康有好處

。

老年人貧血不要怕這些食物補(bǔ)血好

貧血的問(wèn)題往往容易出現(xiàn)在一些身體素質(zhì)比較差的人群身上

，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)往往更容易出現(xiàn)貧血的情況，這對(duì)老年人的健康影響也是很大的

，所以在平時(shí)就要注意方法去解決貧血才行，那么吃什么食物可以補(bǔ)血

，下面就讓我們一起看看吧。

甘蔗

首先我們推薦吃的補(bǔ)血食物就是甘蔗了

，甘蔗首先吃起來(lái)的味道不錯(cuò)

，而且還有多量的微量元素

，包括鐵

，鋅

，鈣，磷

，錳等等，其中以鐵的含量最高

，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠

，因而補(bǔ)血的效果非常好

，對(duì)于貧血的老年人來(lái)說(shuō)是很適合吃的，不過(guò)

，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒

，脾胃虛寒者應(yīng)少食用，所以老年人吃貧血還是要適量才行

。

桑葚

桑葚是非常健康的一種水果

，在桑葚中的補(bǔ)血效果也是很強(qiáng)的，而且桑葚還有補(bǔ)血果之稱(chēng)

，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血

，還有美容的效果，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是很適合吃這種食物的

，能夠有效起到解決貧血問(wèn)題的方法

。

龍眼肉

除了上面推薦的食物

，對(duì)于貧血的老年人來(lái)說(shuō)，我們還可以吃的就是龍眼肉了

，而龍眼肉即桂圓肉

，每到夏季就有新鮮的龍眼上市

。龍眼含有維生素的A

，B，葡萄糖和蔗糖等

，而且具豐富的鐵質(zhì)

。龍眼湯，龍眼酒等食物

，這些食物對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很適合吃的，可以很好的起到一個(gè)解決貧血問(wèn)題的作用

。

上面給大家推薦的這幾款食物

，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很適合吃的

，我們都知道老年人在平時(shí)的飲食需要注意的情況還是比較多的

，上面推薦的這些食物吃起來(lái)的味道不錯(cuò)

，可以很好的幫助老年人解決貧血問(wèn)題

，從而有效解決補(bǔ)血益氣，是老年人很適合吃的

。

老年人貧血怎么辦?吃什么補(bǔ)血最快

老年人上了年紀(jì)各種毛病都會(huì)出現(xiàn)，對(duì)于老年人貧血問(wèn)題有很多的不同說(shuō)法

，那么老年人為什么會(huì)貧血呢

？貧血又有哪些癥狀呢

？老年人貧血又應(yīng)該吃些什么呢

？讓我們一起來(lái)看看吧。

老年人貧血的原因

造血功能衰退人的血液成分是在不斷更新的

，紅細(xì)胞大約能活100多天，白細(xì)胞只能活幾天

、十幾天。血細(xì)胞更新?lián)Q代的任務(wù)主要靠骨髓的造血功能來(lái)完成

。人的造血功能也隨著人的老化在衰退

，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時(shí)僅為壯年期的30%

。

造血原料不足由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳，造成營(yíng)養(yǎng)不良

，造血所需的蛋白質(zhì)、鐵

、葉酸

、維生素B12等原材料就會(huì)缺乏

。

生血因子減少胃老化

，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少

，紅細(xì)胞生成素隨之下降，導(dǎo)致血紅蛋白不足

，都會(huì)導(dǎo)致貧血

。

抑制因素增加老人接受的環(huán)境污染增加

，特別是老人病多

，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用

。最容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素特別是氯(合)霉素

、解熱鎮(zhèn)痛藥

、抗驚厥

、抗糖尿病

、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等

。

血液破壞加速免疫器官衰退，免疫功能失調(diào)

，失去自我識(shí)別能力

，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己

，加以破壞

，結(jié)果造成自身免疫性溶血性貧血。

潛伏隱匿出血消化性潰瘍

、潰瘍性結(jié)腸炎及胃腸息肉、癌瘤的隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮

、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因

。

老年人貧血的癥狀

缺鐵性貧血可占20%~50%

。最常見(jiàn)的原因是慢性失血

，以消化道失血最為多見(jiàn)，老年人易患痔瘡

、肛裂、胃腸道癌腫

、潰瘍性結(jié)腸炎

、憩室

、息肉及食管裂孔疝等

。老年人由于牙齒脫落，咀嚼困難

，或者患有食管疾病、中風(fēng)

，引起吞咽困難進(jìn)食少

，造成鐵攝入不足

。又常因患慢性胃炎

、胃酸缺乏、胃切除術(shù)后

、慢性腹瀉等導(dǎo)致鐵的吸收障礙

，更容易發(fā)生缺鐵性貧血

。

常見(jiàn)癥狀有頭昏

、耳鳴、乏力

、憂郁、激動(dòng)

、幻覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

。有的表現(xiàn)為氣短

、胸悶

、心悸

、踝部水腫，易被誤診為心臟病

。還有舌黏膜萎縮、口角炎

、指甲扁平等表現(xiàn)

。老年人由于器官功能衰退

，對(duì)貧血耐受性差

，即使輕、中度貧血

，癥狀也很明顯。

早期的胃腸道腫瘤伴出血常以缺鐵性貧血為首發(fā)癥狀

。盲腸癌腫在癥狀出現(xiàn)前常已有較長(zhǎng)時(shí)間的隱匿性失血

。如果忽略了胃腸道腫瘤的診斷和治療

，其后果不堪設(shè)想

。

巨幼細(xì)胞性貧血它是由于葉酸或維生素B12缺乏，脫氧核糖核酸（DNA）合成障礙所引起的一組貧血

。人體所需要的葉酸和維生素B12都來(lái)自食物，動(dòng)物性食品如肉類(lèi)

、動(dòng)物肝、魚(yú)

、蛋

、腎都含有豐富的維生素B12，新鮮蔬菜

、水果、酵母

，動(dòng)物肝

、腎和蘑菇中含有較多的葉酸

。有些老年人偏食

，長(zhǎng)期吃素，或因患有冠心病

、糖尿病盲目控制飲食

，或患空腸、回腸疾病以及萎縮性胃炎

、慢性腹瀉，會(huì)造成葉酸

、維生素B12的攝入不足和吸收不良

。

食物烹調(diào)過(guò)度

、腌制及貯存過(guò)久，會(huì)破壞葉酸

。胃大部切除后

，內(nèi)因子缺乏會(huì)影響B(tài)12吸收

。某些藥物如苯妥英鈉

、氟脲嘧啶、對(duì)氨柳酸鈉等可影響葉酸或維生素B12的吸收和利用

。上述這些都會(huì)造成巨幼細(xì)胞性貧血。

患巨幼細(xì)胞性貧血的老年人病情多數(shù)癥狀較重

。除一般貧血癥狀外

，消化道癥狀比較突出，如厭食

、腹脹、腹瀉

、便秘

。舌炎也較常見(jiàn)

，舌質(zhì)紅且光滑

，易誤診為消化道腫瘤。維生素B12缺乏時(shí)

，常出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如手足麻木

、感覺(jué)障礙

、步伐不穩(wěn)

、走路困難

。

有的老年人還常出現(xiàn)精神癥狀

，如淡漠

、抑郁

、嗜睡或精神錯(cuò)亂。

系統(tǒng)疾病性貧血慢性感染

、炎癥或惡性腫瘤引起的貧血稱(chēng)慢性病貧血。肺膿腫

、膽囊炎

、泌尿系感染、肺結(jié)核

、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重外傷

、燒傷和惡性腫瘤

、淋巴瘤

、白血病等是常見(jiàn)的原發(fā)疾病

。

系統(tǒng)疾病性貧血也稱(chēng)繼發(fā)性貧血。最常見(jiàn)的有慢性腎功能衰竭

、肝病及甲狀腺功能減退引起的貧血。慢性腎功能衰竭常有貧血

，并隨腎臟病變發(fā)展而加重

。當(dāng)血清肌酐超過(guò)309

。4微摩爾/升（3

。5毫克/分升）時(shí)，絕大多數(shù)患者出現(xiàn)貧血

，稱(chēng)為腎性貧血。

老年人貧血吃什么好

日常飲食要進(jìn)食一定量的肉類(lèi)

、動(dòng)物肝臟

、血豆腐

，也要食用新鮮蔬菜

。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素C，每周吃一次肝對(duì)預(yù)防貧血是有好處的

。

專(zhuān)家建議以食物多樣

，谷類(lèi)為主。 保證足夠的營(yíng)養(yǎng)

，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物

。多吃蔬菜

、水果和薯類(lèi)，常吃奶類(lèi)等

。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。

中老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物

，如瘦肉

、蛋

、乳、魚(yú)蝦

、動(dòng)物血

、豆制品

。

富含鐵的食物如雞肝

、豬肝、牛羊腎臟

、瘦肉、蛋黃

、海帶

、黑芝麻、芝麻醬

、黑木耳、黃豆

、芹菜

，橘子

、梨子等水果

幾種食物緩解老年人貧血癥狀