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中老年人菜譜之——雞蛋

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 11:39:00

雞蛋在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里面,被稱為參考蛋白

,就是因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)含量高且接近人體
,容易被吸收
,在以前窮苦年代
,人們走親串友都是拎著一籃子雞蛋探望
,現(xiàn)如今
,生活的改善
,幾乎老百姓的餐桌上都少補(bǔ)了雞蛋吃雞蛋過(guò)多引起的膽固醇卻成了老年人頭疼的問題。

其實(shí)

,老年人每天1-2個(gè)雞蛋
,是在合理的范圍內(nèi),不用歸于擔(dān)心
,老年人體質(zhì)虛弱
,消化吸收差,平時(shí)注意補(bǔ)充雞蛋
。好吃又營(yíng)養(yǎng)的雞蛋做法如下:

椿芽烘蛋

特點(diǎn):此菜系烘烤而成

,故色澤金黃,味咸香而鮮美
,皮酥里嫩

原料:雞蛋5個(gè),水豆粉15克

,味精適量
,椿芽尖15克,鹽適量
,豬油25克

制作方法:

將雞蛋打入大碗中,再將水豆粉與清水和勻加入

,用竹筷攪約一分鐘
,加鹽、味精
,并將椿芽尖洗凈剁碎一并放入
,再繼續(xù)攪勻。

將鍋置旺火上烤熱后,放100克豬油

,燒至冒煙即移于微火上(火上薄薄蓋一層炭末
,不要燃明火,防烤焦)
,將攪好的雞蛋倒入鍋中
,取碗一下扣在鍋中雞蛋上。

分次將豬油從鍋的周邊淋下

,約烘10分鐘
,用竹簽插入雞蛋內(nèi)提起驗(yàn)看,已干即是烘好
,然后將扣碗換盤覆于鍋中
,濾去余油后,用湯瓢將烘蛋翻扣在盤中即成

番茄嫩蛋

特點(diǎn):此菜紅黃相間,雞蛋細(xì)嫩

,清爽不膩
,入口鮮香,為夏季老幼春愛的營(yíng)養(yǎng)菜品

原料:雞蛋3個(gè)

,放鹽2克,胡椒2克
,水豆粉50克
,清水適量,用竹筷攪勻后
,再放入番茄丁片待用

制作方法:

番茄250克用沸水沖淋后,再用冷水浸泡一下撕去表皮

,用刀切成1厘米大小的丁片

鍋內(nèi)放化豬油75克,燒至冒煙時(shí)投入蛋汁

,用炒瓢快速翻炒至蛋汁濃縮成豆花狀時(shí)(此時(shí)嫩蛋剛熟)
,起鍋裝盤即成。

如有條件淋入雞油則更為鮮香

魚香皮蛋

皮蛋是人們喜愛的一種食品

,民間一般釆用涼拌法食用,下面介紹一種較為獨(dú)特的吃法

取皮蛋6個(gè)

,去外殼后用清水略洗,每個(gè)順切成六辦,裝盤內(nèi)灑鹽水少許
,使其表面潤(rùn)濕
,再均勻裹上一層細(xì)豆粉待用。

炒鍋放菜油500克燒至冒煙

,分批投入皮蛋瓣炸至表皮淺黃色撈起
,待全部炸完后再一齊入鍋復(fù)炸,呈金黃色時(shí)起鍋裝盤

炒鍋留油50克

,放泡紅辣椒25克(剁細(xì)),姜末
、蒜末各15克
,炒出香味:再烹入醬油、醋
、白糖
、水豆粉各10克,味精適量
,蔥花15克和清水200克兌成的滋汁
,汁濃后滴入幾滴香油,淋在皮蛋上即成

此系由川菜魚香味型發(fā)展的菜品

,風(fēng)味獨(dú)特。

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