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中老年人菜譜之——豆腐

夕陽紅 2023-04-28 11:37:20

豆腐清清爽爽、滑嫩彈口

,對于廚師們
,做一桌酒席怎可少了豆腐
,中國自古就是愛吃豆腐的民族
,不僅其好處
,還因為其豐富的營養(yǎng)
。黃豆的營養(yǎng)很豐富
,然后
,做成豆腐之后營養(yǎng)更豐富
,而且更容易吸收。尤其是對于老年人說
,吃豆腐沒有任何“營養(yǎng)負擔(dān)”
,可以說百利而無一害。

豆腐的幾種常見做法

家常豆腐

豬肥瘦肉150克切成肉片

,蒜苗100克洗凈斜切成節(jié):姜
、蒜共約15克,

切1厘米見方的薄片

,石膏豆腐10塊
,切成5厘米長、2厘米寬
、1厘米厚的長方片

鍋內(nèi)油熱

,將豆腐滑入鍋內(nèi),均勻撒上食鹽
,兩面烙成金黃色時逐片鏟起待用

鍋內(nèi)復(fù)入菜油50克,放豆瓣

、姜蒜炒香
,摻入鮮湯250克,醬油15克
,甜醬5克依次放入
,燒約5分鐘,加少許水豆粉
,汁濃起鍋即成

白水銀磚

白水銀磚是適合中老年人食用的湯菜。

其制作方法如下:

先把豆腐用刀打成4厘米長

、2厘米寬
、1厘米厚的片,任選豌豆尖
、菠菜
、小白菜等一種時令鮮菜折斷洗凈備用。

再將鍋置旺火上

,摻上肉湯
,下豆腐燒開,加入鮮菜和食鹽
、胡椒
、味精、芝麻油適量
,燒開起鍋入湯盆即成

這道菜的特色是:湯鮮、菜嫩

、味淡
,富營養(yǎng)價值,制作簡易

魷魚豆腐

先將魷魚用堿水泡脹

,洗凈,然后用開水汆過(除堿)

再片成4厘米長

、2厘米寬的片,漂于清水中
,將熟雞肉片切成同樣大小
,蛋皮攤好切成旗幟塊
,蔥白切成2厘米長待用。

把炒鍋罝旺火上

,下化豬油
,燒熟下蔥節(jié),摻鮮湯
,下鹽
、胡椒面,將豆腐打成6厘米長
、1厘米寬
、1厘米厚的條放入湯里
。待豆腐燒燙后撈起放罝盤內(nèi)

而后下雞片、魷魚

、蛋皮
,燒燙撈起蓋豆腐上,勾芡
,下雞油或豬油淋于豆腐上即成

雪花豆腐

特點:細嫩化渣、鮮香可口

、白如雪花
。是中老年人的佳食之一。

制作方法:

選用石膏豆腐6塊

,搗茸后用紗布濾雜質(zhì)
,盛入碗中備用。再選豬瘦肉200克
,用刀剁茸
,加水適重,用筷子調(diào)散:將兩個雞蛋的蛋滑調(diào)勻:然后把豆腐茸
、肉茸
、蛋清和在一起,加鹽
,用筷子攪成糊狀

取碗一只,舀入鮮湯

,勾鹽
、味精、水豆粉
,兌成滋汁待用

將炒鍋罝旺火上

,下豬油燒熱,再下豆腐
、肉茸
,快速翻炒,炒散后下滋汁
,收汁上盤即可

口袋豆腐

特點:菜湯鮮、味濃

、豆腐嫩
。如果加入雞皮、筍衣
、綠色鮮菜
,即成“三鮮口袋豆腐”。

原料:豆腐10塊

,特級奶湯750克
,鹽3克,味精1克
,胡椒面1克
,二湯250克,料酒5克
,開水500克
,草堿10克,雞油75克
,菜油1000克

制作方法:

豆腐去皮,切成5厘米長

、2厘米見方的條方塊
,將所有的豆腐分成三份。

用鍋兩口

,分別放在兩個火眼上
,其中一口鍋放開水500克,加草堿
。另一口鍋燒紅
,倒入菜油燒開,取豆腐一份放入
,炸至金黃色時用漏瓢撈出
,投入草堿開水中泡4分鐘,撈出放在清水中
。再取豆腐一份放入
,油中炸好撈出
,放入草堿開水中泡5分鐘,撈入清水內(nèi)
。再取豆腐一份入油鍋中炸好
,放入草堿開水中泡6分鐘,撈起放入滑水內(nèi)
。使豆腐變成空心豆腐
,但不能使豆腐全部空完。

將豆腐在開水中汆一兩次后放入碗中

,再用二湯汆一至二次
。將特級奶湯舀入鍋中,加胡椒面
、味精
、料酒、鹽燒開
,然后放入豆腐
,攪勻起鍋
,盛在碗內(nèi)
。再將雞油淋于湯中上席。

豆腐冬瓜盅

特點:豆腐冬瓜盅鮮香可口

,富于營養(yǎng)
,菜湯俱全,老幼皆宜
。用以待客
,備受歡迎。

制作方法:

將豆腐打成4厘米長

、2厘米寬
、2厘米高的塊,下油鍋炸至金黃色撈起

再將肥瘦豬肉剁細

,加鹽,加蛋芡糊
,下油鍋炸成丸子
。生雞肉宰成4厘米長、2厘米寬的塊

將生姜拍破

,把鋁鍋摻水罝旺火上,下雞塊煮沸撇去血沫
,下姜
、胡椒粉后
,用中火將雞肉煮。

然后下豆腐

、丸子
、鹽、味精
。把姜撈出
,起鍋備用。

再取老冬瓜一個

,去皮
,將瓜蒂剜成茶盅蓋形狀取下待用,然后挖去瓜瓤
,洗凈立放盆中
,將燒好的豆腐、丸子
、雞塊連湯一同裝入冬瓜內(nèi)
,蓋上帶蒂的蓋子,蒸1小時即成

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