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老人養(yǎng)神5切忌

夕陽(yáng)紅 2023-04-28 13:02:55

神清才能氣爽

，年輕時(shí)看起來(lái)要有朝氣
，中年時(shí)看起來(lái)要穩(wěn)重，老年時(shí)看起來(lái)要精神。老人養(yǎng)生重在養(yǎng)神
。人生的秋天怎么過(guò)才能秋意更濃。

一、 切忌想得多

人到老了，心火旺盛

，總是操心兒女，孫子的事
，心眼細(xì)的老人更容易成天成天失眠
，睡不好，總是沒(méi)精神
，時(shí)間久了
，就變得患得患失，老年抑郁
。

建議：老人的心永遠(yuǎn)都在兒女的身上，操碎了心也不頂事

，兒女大了
，要走自己的路，開(kāi)啟自己的人生旅程
。老人也是如此
，也需要和老伴悠閑的做自己想做的事情。老年人平時(shí)可以經(jīng)常給兒女們打個(gè)電話(huà)
，幫兒女們帶帶孫子
，和朋友們聊聊天樂(lè)呵樂(lè)呵，多參加一些老年人娛樂(lè)活動(dòng)
，心自然就放寬了
。

二、 切忌急躁

都說(shuō)人老了

，脾氣就沒(méi)了
，老人性情一般很溫和
，但也有些老人脾氣不改當(dāng)年，做事還是容易急躁
，加上人老了體力不支
，干什么事更會(huì)急躁了。如果急躁
，容易患心臟病
、誘發(fā)心血管疾病，更容易內(nèi)火中燒
、肝郁不解
。

建議：老人切勿急躁，俗話(huà)說(shuō)“不急不惱

，百年不老”
，急躁很傷身，而且老人帶著孫子
，是孫子的榜樣
，更需要溫和不急躁。據(jù)調(diào)查顯示
，老人帶的孫子
，一般智商比較高，這主要是因?yàn)槔先藴睾?div id="jfovm50" class="index-wrap">、有耐心
，善于鼓?lì)孩子，從而讓孩子更自信
、更穩(wěn)重
。

三、切忌抽煙

有很多老人還抽煙

，抽得經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人裕埖礁?div id="jfovm50" class="index-wrap">，熱氣一嗆
，就開(kāi)始咳嗽，飯都沒(méi)辦法吃
。

建議：吸煙不長(zhǎng)壽

，長(zhǎng)壽不吸煙，老人
，身體的各各器官都開(kāi)始衰竭
，肺部也一樣，抽煙本身就對(duì)身體危害特別的大，老人抽煙肺部更是吃不消
。嚴(yán)重者
，會(huì)得肺氣腫。

四

、切忌強(qiáng)迫

有很多老人會(huì)做出這樣的反應(yīng)

，要出門(mén)，把門(mén)鎖上
，剛要走
，又覺(jué)得門(mén)沒(méi)鎖，跑過(guò)去看一下
，鎖了沒(méi)
。又覺(jué)得沒(méi)鎖，跑過(guò)去看一下
，鎖了沒(méi)
。會(huì)這樣反復(fù)。

建議：這其實(shí)也是健忘與心神不寧的表現(xiàn)

，平常吃一些清淡一點(diǎn)的食物
，每天喝一點(diǎn)枸杞泡的水，增強(qiáng)記憶力
，最重要的是安神
。

五、切忌宅

一些老人不愿意出門(mén)走走

，一天到晚都宅在家里
，要么洗衣服，要么看電視
，再就是做飯
。宅久了還容易多想，還會(huì)抑郁
。

建議：不要在家里宅

，每天定時(shí)的出去走走，呼吸呼吸外面的空氣
，也可以順便鍛煉一下身體
，還可以防止多想
，神也清氣也舒
。

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