月經(jīng)不調(diào)怎么辦

，當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)不宜感到過度的驚慌失措、整天焦慮、擔(dān)憂的心理，常常有這些負(fù)面情緒的出現(xiàn)也是影響月經(jīng)的因素，更會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)時常因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起，所以，建議患者合理的調(diào)節(jié)的精神狀況，調(diào)整好的心理狀態(tài)。

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、注意運(yùn)動適度

適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動有助于身體的健康

，但是過度的鍛煉勞累對身體是不利的，避免養(yǎng)成惰性的思想，月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理是需要一個漫長的過程，每天要養(yǎng)成良好的生活起居，規(guī)律的作息，合理的參加運(yùn)動是有助于氣血的運(yùn)動，增加身體抵抗力和防御力。

6

、做補(bǔ)水面膜

在月經(jīng)期荷爾蒙水平會迅速上升，如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分

。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人！另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，可以有效預(yù)防曬黑。

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