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      女性更年期不用怕-調(diào)理有四款食療方
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:52:59
        
      

        
      
           
      女性更年期是需要重視并調(diào)理的，因此
        ，首先要了解女性更年期的癥狀都有哪些
      ，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)
      ，盡早調(diào)理
      。今天
      ，來為大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理女性更年期的方法都有哪些
      ，快來看看吧
      。
      女性更年期的癥狀
      月經(jīng)不調(diào)
      。月經(jīng)周期延長
      ，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)
      。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多
      ，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止
      。月經(jīng)突然停止較少見
      ，對于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮
      ，排除惡變
      。
      陣熱潮紅。是更年期主要特征之一
      ，由血管舒縮綜合征引起
      ，即潮紅、出汗
      、心悸
      、眩暈等癥狀，發(fā)作次數(shù)不等
      ，持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘
      。
      精神焦慮。常有焦慮
      ，抑郁
      ，激動，喜怒無常
      ，脾氣暴躁
      ，記憶力下降，注意力不集中
      ，失眠多夢等
      。
      骨關(guān)節(jié)疼痛。更年期會導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快
      。所以
      ，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關(guān)節(jié)痛癥
      ，而隨著時間的推移
      ，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會發(fā)展為骨質(zhì)疏松。
      尿頻尿急
      。盆底松弛
      ，乳房下垂，陰道黏膜變薄
      ，皺襞消失
      ，分泌物減少，性交疼痛
      ，有時出現(xiàn)尿頻
      ，尿急，尿失禁等癥狀
      。
      推薦四款食療方
      1
      、花旗參燉水鴨
      材料與做法：西洋參5克，水鴨120克
      ，生姜1片
      。將水鴨去毛剖好切塊略煮，西洋參洗凈切片
      ，加生姜
      ，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉兩個小時即可
      。每天飲用2次
      。
      功效：益氣養(yǎng)陰，清解虛熱
      。
      2
      、百合棗仁湯
      材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克
      。把酸棗仁放到鍋中
      ，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮
      ，再放入百合直到煮熟即可去渣食用
      。
      功效：可滋陰降火，養(yǎng)心安神
      ，適用烘熱汗出
      、心悸失眠等體內(nèi)有虛火的女性
        。
      3、胡桃芝麻飲
      材料與做法：胡桃30克
      ，芝麻20克
      ，牛乳
      、豆?jié){各200毫升
      ，白糖適量。將胡桃仁
      、芝麻研為細(xì)末
      ，與牛乳、豆?jié){混勻
      ，煮沸飲服
      ，白糖調(diào)味，分作2份
      ，早晚各1份
      ，每日1劑。
      功效：可補益虛損
      ，生津潤腸
      ，潤膚消斑。
      4
      、冬菇海參湯
      材料與做法：冬菇30g
      、海參40g、豬瘦肉150g
      ，調(diào)料適量
      。制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)
      ，洗凈
      。豬瘦肉切塊，略炒
      。三者同放砂铞內(nèi)
      ，加適量清水，煮熟
      ，調(diào)味即可
      。每口分兩次服，連服5—7天
      。
      功效：健脾滋腎
      ，補益氣血。適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥頭昏耳嗚
        、腰膝酸軟
        、五心煩熱
        、自汗者。
      食療只是一部分的輔助
        ，更年期期間還應(yīng)保持生活規(guī)律
        、勞逸結(jié)合、調(diào)理身心
        ，以上種種相結(jié)合
        ，才能好好調(diào)理更年期癥狀。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192787.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，因為豆腐不僅味道非常好
        ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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