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    更年期分清類型飲食治療
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 10:53:13
        
    

        
    
           
    女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀
    ，容易暴躁不安
    ，身體素質(zhì)也會隨之下降
    ，影響個人健康和生活質(zhì)量
    。想要安然度過更年期
    ，先一了解更年期的癥狀
    ，然后才能對癥下藥。為此
    ，今天小編就向大家介紹更年期癥狀及更年期吃什么好。
    更年期女性多會出現(xiàn)以下心理特點(diǎn)：
    1
    、情緒不夠穩(wěn)定
    ，易激動
    ，易怒
    ，易緊張焦慮。
    2
    、注意力不夠集中，不易集中自己的思想
    ，不易集中自己的精力
    。
    3
    、心理敏感性增強(qiáng)
    ，感覺易敏感
    。
    4
    、記憶力減弱。
    　　分類型從飲食上治療更年期綜合癥：
    1脾腎兩虛型
    頭暈
    ，腰痛
    ，肢寒
    ，浮腫，尿頻或失禁
    ，口淡
    ，便溏，納少
    ，乏力
    ，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲
    。山藥20
    、菟絲子15
    、仙靈脾15
    、仙茅5、川斷12
    、覆盆子15、熟地10
    、白朮10
    、茯苓15
    、黨參10
    、炙甘草6。
    2陰虛肝旺型
    頭暈頭痛
    ，眼乾澀，心煩急躁
    ，多夢少寐
    ，口乾
    ，手足發(fā)熱
    ，耳鳴，心悸
    ，烘熱汗出，舌紅
    ，少苔或苔薄而乾
    ，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)
    ，部分人還可能血壓升高
    。女貞子15
    、生地10
    、山萸肉10
    、覆盆子15、當(dāng)歸10
    、白芍10、菊花10
    、桑葉10、枸杞子15
    、黃芩10、百合15
    、合歡花10。
    治療更年期除了要根據(jù)類型治療
    ，還要注意以下的4“少”：
    少吃肥肉
      ，多吃魚。更年期女性內(nèi)分泌發(fā)生變化
      ，使攝食中樞失調(diào)，又因為活動量減少
      ，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖
      ，所以更年期一定要控制飲食
      ，少吃肥肉，而多吃各種魚類
      。
    少吃鹽，多吃蔬菜
      。更年期女性水鹽代謝紊亂
      ，容易發(fā)生水鈉滯留
      ，引起浮腫
      ，并進(jìn)一步引起血壓升高，因此應(yīng)限制食鹽
    ，用鹽量以中青年時一半為宜
    。同時，多吃蔬菜水果
    ，有益身心健康。
    少吃甜食
    ，多吃粗糧
    。更年期女性的糖代謝
    、脂肪代謝也常紊亂
    ，容易發(fā)生血糖升高、血脂升高
    、體趨肥胖以及糖尿病、動脈粥樣硬化
    ，因此應(yīng)該少吃甜食
    、動物脂肪和動物內(nèi)臟
    ，而選擇多吃些粗糧
    。
    少吃補(bǔ)藥
    ，多看中醫(yī)
    。進(jìn)入更年期后，有些人隨意服用補(bǔ)藥
    ，造成身體不適。其實
    ，中醫(yī)對更年期綜合征早有認(rèn)識
      ，稱為“絕經(jīng)前后諸癥”
      ，施治有方
      ，北京同仁堂的坤寶丸等中成藥是治療更年期綜合征的良藥。中醫(yī)認(rèn)為
      ，更年期綜合征主要是腎氣虛衰、機(jī)體內(nèi)環(huán)境失去平衡而導(dǎo)致一系列臟腑功能失調(diào)癥狀
      。腎陰不足常引起肝陰不足
      ，肝陽上亢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！澳I生髓”
      ，“腦為髓之?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，腎功能衰退還可能影響腦、神經(jīng)中樞
      、植物神經(jīng)系統(tǒng)
      ，從而引起一系列神經(jīng)癥狀。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192803.html.
    
          
    
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