5因素可致更年期記憶力下降

，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

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、情緒的變化也會(huì)影響記憶力：情緒的變化主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒的變化會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

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、不良愛(ài)好：如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

此外

，女性更年期記憶力減退還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使女性記憶力下降。近期專(zhuān)家也開(kāi)始注意到，大豆異黃酮是天然植物激素，可以儲(chǔ)存以后需要用的雌激素，可以提高記憶力，延緩衰老。降低一些和更年期有關(guān)的疾病的發(fā)生率等等。

如何緩解記憶力下降？

記憶力一般是人們衡量思維能力的重要因素之一

，進(jìn)入更年期，不僅僅會(huì)有生理和心理上的種種不適，最令女性感到惶恐的是記憶力明顯減退，對(duì)此沒(méi)有必要惶恐不安，因?yàn)榇竽X的功能是逐漸老化的，只要在更年期這個(gè)特殊階段中變得明顯了而已