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      男人更年期的8大身體特征
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 10:55:23
        
      

        
      
           
      男人更年期的8大身體特征
      1
        、皮膚松弛
        、瘙癢
      更年期男性的皮膚變松弛
      ，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多
      、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品
      ，如海帶、紫菜等
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，保護(hù)皮膚
      ，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。
      2
      、內(nèi)分泌紊亂
      男性更年期雄激素減少
      ，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退
      、易疲勞
      、頭暈心慌、渾身不適
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？啥嘈菹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，給自己減壓
      ，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉
      。若仍未緩解
      ，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出
      、眼睛凝視等癥狀
      ，要懷疑甲亢的可能。
      3
      、泌尿系統(tǒng)癥狀
      不少更年期男性有尿頻
      、尿急、排尿困難
      、夜尿增多等癥狀
      ，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生
      ，并注意飲食清淡
      ，戒煙限酒，少食辛辣
      。急性膀胱炎
      、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀
      ，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別
      。
      4、性生活質(zhì)量差
      雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退
      、性活動(dòng)減少
      、勃起硬度下降等情況?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物
      ，如羊肉
      、蝦、核桃
      、芝麻等
      ，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)
      。
      5
      、精神脆弱
      更年期男人常會(huì)敏感、急躁
      、易怒
      ；情緒低落，有不安或恐懼
      、孤獨(dú)感
      ；做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議
      ，更年期男性不要自責(zé)
      ，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)
      。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒興趣了
      ，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診
      。
      6
      、心血管功能不穩(wěn)定
      更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn)
      ，易表現(xiàn)出面部潮紅
      、出汗、心悸
      、頭痛等癥狀
      ；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚
      、龍眼
      、大棗、山藥
      、核桃等
      。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短
      ，最好警惕動(dòng)脈硬化
      、高血壓等更年期高發(fā)疾病
      。
      7、消化不良
      表現(xiàn)出食欲減退
      、腹脹
      、口苦泛酸、便秘
      、腹瀉等癥狀
      。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖
      、多鹽
      、多油的食品，多吃水果
      、蔬菜
      。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐
      ，或排便次數(shù)增加
      、便中帶血或黏液等癥狀
      ，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性
      ，及時(shí)到消化科就診。
      8
      、腰腿關(guān)節(jié)痛
      更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背
      、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量
      、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇
      ，伴有發(fā)熱、乏力
      、心率加快等
      ，要警惕痛風(fēng)的可能。
      改善癥狀首先要加強(qiáng)體育鍛煉
      、增強(qiáng)體質(zhì)
      、振奮精神、保持平和樂觀的情緒
      、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要
      。中醫(yī)理論對(duì)此癥有一定的見解
      ，根據(jù)不同的分型
      ，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等
      ，可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理
      ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善內(nèi)外環(huán)境
      ，增強(qiáng)身體抵抗力
      ，緩解更年期癥狀問題。
      男性也有“更年期綜合癥”，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的
      ？
      男性也有?更年期綜合癥?
        ，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的？
      
在我們的日常生活中你知道男性也有?更年期綜合癥?
        ，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的嗎我們一起來聊聊看吧
        。
      
一般情況下，男性到了一定年紀(jì)之后
        ，身體出現(xiàn)衰老的速度會(huì)加快
        ，此時(shí)就會(huì)有多種不良癥狀出現(xiàn)。因此
        ，男性在察覺到身體衰老后
        ，需要及時(shí)通過合理的方式進(jìn)行身體的保養(yǎng)。值得注意的是
        ，部分男性到了50歲之后還進(jìn)入了更年期
        ，部分男性在40-45歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，也有些男性60-65歲才有更年期癥狀
        ，但基本每個(gè)男性都會(huì)經(jīng)歷更年期
        ，只是癥狀會(huì)不同。男性出現(xiàn)更年期綜合征
        ，多因?yàn)樾坌约に厝狈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?dāng)然，疾病
      、心理
      、環(huán)境等也有可能導(dǎo)致更年期綜合征.
      

      
神經(jīng)過敏、疲勞
      、易怒
      、激動(dòng)、抑郁、頭痛
      、背痛
      、潮熱、心悸
      、感覺異常
      、記憶力下降、思想不集中等
      ，也會(huì)出現(xiàn)性欲下降
      、內(nèi)分泌紊亂：更年期男性激素會(huì)隨著時(shí)間逐漸減少，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況
      ，主要表現(xiàn)為記憶力的減退以及四肢乏力等
      ，這個(gè)時(shí)候就最好多多休息，不要讓自己過于疲憊
      。一般情況下
      ，平時(shí)經(jīng)常熬夜的男性出現(xiàn)更年期綜合征的概率比較高。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)機(jī)體健康不利
      ，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡被打破
      。如果內(nèi)分泌功能紊亂，此時(shí)體內(nèi)睪酮分泌量減少
      ，男性就可能會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥
      ，
      

      
一般會(huì)對(duì)懷疑患有更年期綜合征的男性，進(jìn)行體格檢查和抽血化驗(yàn)
        。如果抽血檢查顯示男性的血清雄激素水平偏低
        ，且已經(jīng)排除了糖尿病、高血壓等全身性疾病
        ，以及前列腺疾病后，可以判定其患上了男性更年期綜合征目前研究結(jié)果表明認(rèn)為是男性睪丸功能下降
        、雄激素水平減低所致
        。故稱為男性遲發(fā)性雄激素減退綜合征，又稱為男性更年期綜合征
        。男性更年期綜合征既然與睪丸功能減退有關(guān)
        ，說明體內(nèi)雄激素的水平或其活性都有所下降，可能雄激素的水平和活性不低
        ，而是雄激素的受體功能下降
        。因此會(huì)直接影響到男性生殖系統(tǒng)的主要器官。
      

      
建議進(jìn)入更年期的男性朋友要保持樂觀開朗的心態(tài)
        ，不要為繁瑣的事情苦惱
        ，多聽聽柔和的音樂，在三餐中攝入多一些富含維生素的食物。男性到了一定年紀(jì)之后
        ，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老跡象
        ，甚至進(jìn)入男性更年期，部分男性在更年期會(huì)有明顯的綜合征出現(xiàn)
        。這類人一般年輕時(shí)有缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)
        ，如果總是缺乏運(yùn)動(dòng)，身體基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量
      ，往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)垃圾
      ，毒素，廢物等堆積
      ，甚至出現(xiàn)脂肪過多等情況
      ，此時(shí)男性就會(huì)有明顯的肥胖表現(xiàn)。也會(huì)出現(xiàn)精神和機(jī)體其他異?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象
      。和女性更年期所不同的是，男性更年期綜合征出現(xiàn)比較平緩
      、最明顯的階段大致1-2年
      ，過了這段時(shí)間，也許是身體內(nèi)環(huán)境得到平衡
      。
      
通過以上大概的了解你明白了嗎
      。
      不懂就問男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久？
      不懂就問男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？
      

      

      
男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久
      ？男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久？男人更年期一般是在55~65歲左右
      ，比女人更年期晚10年左右
      。到了55歲以后，男人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)處于一個(gè)下降的狀態(tài)
      ，生寶寶的部位系統(tǒng)退化
      ，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少，各方面受到影響
      。SS（男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？）
      

      

      

      
一．男性更年期的十大癥狀
      

      
1、激素不平衡
      
男人的更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期
        。這個(gè)時(shí)期
      ，體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂
      。需要提前預(yù)防補(bǔ)充激素（DHEAAMH）
      ，平衡體內(nèi)激素、恢復(fù)腦供血/供氧
      、增加腦細(xì)胞數(shù)量
      、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)
      、提高睡眠質(zhì)量
      。
      

      
2、精力不濟(jì)
      ，開始失眠
      
隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，更年期男性會(huì)出現(xiàn)體力下降、精力不濟(jì)
      ，容易疲倦
      、乏力，出現(xiàn)失眠
      ，甚至睡眠障礙等
      。這時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，增加一些戶外活動(dòng)
      ，增強(qiáng)鍛煉
      ，提升活力。
      

      
3
      、愛發(fā)脾氣
      ，情緒易悲觀
      
更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變，愛發(fā)脾氣
      、情緒急躁
      、記憶力減退、思考力和注意力下降
      、情緒低落，也容易患抑郁癥
      ，對(duì)生活失去熱情
      。也有一些人會(huì)出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況
      。
      

      
4
      、常出現(xiàn)心悸，出汗多
      
更年期男性由于年齡增加，伴隨心血管老化現(xiàn)象
      ，出現(xiàn)血管變硬
      、血管彈性下降、動(dòng)脈硬化等問題
      ，易出現(xiàn)面部潮紅
      、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)
      。
      

      
5
      、心臟、心血管功能減退
      
年齡增長(zhǎng)
      ，男人身體身體部位也會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象
      ，心臟就會(huì)出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況
      ，而血管彈性變差
      、變窄，動(dòng)脈硬化
      、容易誘發(fā)血管疾病
      。
      

      
6、性功能下降
      
更年期男性雄性激素分泌水平降低
      ，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退
      、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況
      。
      

      
7
      、消化不良，腹脹
      
更年期男性食欲減退
      、腸胃消化功能不良
      ，進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹，有便秘
      、口苦泛酸等癥狀
      。
      

      
8、新陳代謝性癥狀
      
常見癥狀有脂肪代謝紊亂
      ，體內(nèi)脂肪堆積
      ，血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫
      ；骨質(zhì)吸收加速
      ，活動(dòng)量減少。
      

      
9
      、泌尿系統(tǒng)異常
      
進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降
      ，一部分人會(huì)出現(xiàn)尿頻
      、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會(huì)明顯加重
      。
      

      
10
      、變胖
      
男人更年期全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富
      ，身體變胖
      ，顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機(jī)體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝
      、高血壓
      、高血脂等疾病。
      

      

      

      

      
二．男性更年期一般持續(xù)多久
      

      

      
正常情況下
      ，男人過了40歲之后
      ，就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)入更年期。每個(gè)人的身體情況不同
      ，所以進(jìn)入更年期的時(shí)間也不太一樣
      ，有的人比較早，有的人比較晚
      。雖然說持續(xù)的時(shí)間不固定
      ，但是一般會(huì)維持十幾年左右，有的人甚至到60歲還處于更年期
      。
      

      
當(dāng)然
      ，如果是男人注意保養(yǎng)的話，保養(yǎng)的越好
      ，更年期結(jié)束的就會(huì)越早
      。那么男性更年期該如何保養(yǎng)呢？跟著我接下來繼續(xù)看看
      。
      

      
更年期中的男性
      ，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康
      ，為了更顯年輕態(tài)
      ，延緩衰老，也要注意調(diào)理
        ，有些不該做的事情就不要做
        。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期，要知道更年期
        ，大多數(shù)男性都會(huì)面對(duì)
      。沒有什么可怕的地方，很快就會(huì)過去
      。更年期的不適主要是激素的減少
      ，因此緩解不適就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)
      ，DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對(duì)更年期取得了好的表現(xiàn)
      ，DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對(duì)腦垂體分泌的促性腺激素作出及時(shí)、正確的反應(yīng)
      ，分泌足量的雌性激素
      ，使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)，給男人“保鮮”
      。
      

      
其實(shí)很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大
      ，還處于一個(gè)巔峰的時(shí)期，如果這時(shí)候不注重好好調(diào)理的話
      ，那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會(huì)降低
      。身體長(zhǎng)期處于一個(gè)疲憊的狀態(tài)，自然精神體力會(huì)跟不上
      ，看起來也會(huì)顯老許多
      。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久
      ？）
      

      

      

      

      
三．男人如何預(yù)防更年期的到來
      

      
1
      、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整
      
人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”
      ，即指安閑清靜
      ，無貪求雜念。不要有過高的妄想
      ，不應(yīng)計(jì)較得失
      ，要心情開朗、豁達(dá)
      。具有良好的精神和心理狀態(tài)
        ，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感
        。
      

      
2
        、合理安排膳食
      
應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)
        、鈣質(zhì)和多種維生素的食物
        ，注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚
        、兔肉易于吸收
        ，可適當(dāng)食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素
        ，應(yīng)作為主要菜譜
        。
      

      
還應(yīng)注意保持低鹽
        、清淡、葷膩適度
        ，不暴飲暴食
        。晚餐不要過飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法
        。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神
        、神經(jīng)方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品
      

      
如：羊心
        、豬心
        、山藥、核桃仁
        、大棗
        、龍眼、桑 椹
      、茯苓餅
      、等。
      

      
實(shí)踐證明
      ，以上各種食物對(duì)治療頭痛
      、頭暈、乏力
      、心悸
      、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果
      。另外
      ，最好不飲烈性酒、不吸煙
      。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響
      。
      

      
3、保持適宜的“生活”
      
大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退
      ，欲望減弱
      。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法
      ，以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)
      。適度、愉快的生活
      ，有益于長(zhǎng)壽
      、健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的房事不能過度
      ，但也不能沒有
      ，若長(zhǎng)期沒有生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降
        。因此
        ，房事要正常化
        ，它的周期因人而定。
      

      
4
        、注意睡眠休息
      
隨著人們壓力的增大和年齡的增長(zhǎng)
        ，人體中的樂肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適
        ，主要是因?yàn)槌矁?nèi)功能衰竭
        ，引起雌激素分泌減少所致因此，因此補(bǔ)充DHEAAMH對(duì)人體健康意義重大
        。樂肽對(duì)情緒
        、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用。
      

      
DHEAAMH在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)
        ，包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等
        ，但主要它是男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子，主要作用于巢內(nèi)和子宮
      ，煥活休眠細(xì)胞因子
      ，提供營(yíng)養(yǎng)能量，平衡體內(nèi)激素營(yíng)養(yǎng)
      ，延緩男性的更年期到來
      ，保持女性健康狀態(tài)。
      

      

      

      
雖然說更年期是男人們必須要跨過的一道坎
      ，身體會(huì)出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象
      ，但是也沒必要過于擔(dān)心。在日常生活中
      ，保持良好的飲食和生活慣
      ，多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情
      ，那么更年期就能很舒服的度過
      ，自然沒有這些困擾。（男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？）
      男性更年期有哪些表現(xiàn)
      ？
      男性更年期的表現(xiàn)有：
      
一
      、情緒不穩(wěn)定
      
當(dāng)男性更年期
      ，情緒不易控制時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些躁狂和抑郁的表現(xiàn)
      ，類似于女性的更年期
      ，有時(shí)身體會(huì)經(jīng)常感到虛弱，睡眠會(huì)受到影響
      ，從而情緒不穩(wěn)定
      ，經(jīng)常采取暴力，有時(shí)候會(huì)有食欲不振
      ，情緒低落
      。
      

      
二、皮膚開始老化
      
皮膚老化始于臉上的皺紋
      ，然后到頸部
      、以及手腳的皮膚，皮膚慢慢出現(xiàn)松馳和下垂
      ，這是由于脂肪和彈性組織逐漸減少的原因
      。
      
三、消化系統(tǒng)開始退化
      
隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，消化道平滑肌的纖維和腺體逐漸萎縮
      ，胃粘膜逐漸變薄，結(jié)腸和胃腔逐漸擴(kuò)張
      ，失去彈性
      。
      
這些變化是逐漸發(fā)生的，所以大多數(shù)都沒有意識(shí)癥狀
      。但如果你不控制飲食
      ，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定
      ，它顯然會(huì)誘發(fā)肝腎陰虛
      ，癥狀表現(xiàn)為頭暈耳鳴、多汗易怒
      、腰酸
      、口喉干燥、脈搏細(xì)等
      。
      
四
      、心血管系統(tǒng)發(fā)生變化
      
隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的心臟功能也會(huì)退化
      ，男性可能會(huì)在40歲以后
      ，會(huì)過早地出現(xiàn)更年期，此時(shí)，心血管系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生一些變化
      ，如血管的彈性和硬化
      、引起一些動(dòng)脈硬化、血管狹窄等疾病
      ，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒
      、頭暈和心悸等現(xiàn)象。
      
五
      、出現(xiàn)心臟神經(jīng)癥
      
伴有心悸和胸痛
      、疲勞和緊張等突出表現(xiàn)，多見于中年人
      ，年齡在30-40歲之間
      ，可出現(xiàn)心動(dòng)過速、失眠多夢(mèng)等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192930.html.
      
          
      
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