更年期是女性健康的分水嶺
更年期的疏肝理氣食療調(diào)理
疏肝理氣
，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機
，恢復(fù)肝臟功能的作用。桑仁粥
材料：桑椹子30克，鮮青果60克
制法：先將桑椹子浸泡片刻
功效：補肝
梅花粥
材料：白梅花約5克
，粳米約100克。制法：先煮粳米為粥
，待粥將成時加入白梅花，同煮二三沸即成。功效：舒肝理氣
，健脾開胃。適宜于肝胃氣痛、梅核氣、神經(jīng)官能癥等患者。決明子粥
材料：炒決明子15克，粳米100克
，冰糖少許，或加白菊花10克。制法：先將決明子放入鍋內(nèi)炒至微有香氣取出，待冷后煎汁
，或與白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即成。功效：清肝
、明目、通便。適宜于目赤腫痛、怕光多淚、頭痛頭暈、高血壓病、高血脂癥、肝炎、習(xí)慣性便秘等癥。菟絲子粥
材料：菟絲子約60克，鮮青果100克
制法：先將菟絲子洗凈后搗碎
功效：補腎益精
，養(yǎng)肝明目。適宜于肝腎不足所致的腰酸膝軟、四肢無力，陽痿、遺精、早泄，小便頻數(shù)、尿有余瀝等癥。佛手柑粥
材料：佛手柑15克
，粳米100克，冰糖適量。制法：先將佛手柑煎湯去渣
，不宜久煎。以粳米、冰糖適量同煮成粥，粥成加入佛手汁，微沸即成。功效：治療肝胃氣滯之胃脘痛
。對于肝胃不和的嘔吐有一定療效。肝郁氣滯，胸痛快淋漓脅痛者，可與香附、郁金、延胡索等配伍，以理氣止痛。 若肝氣犯胃，脅脹脘痛，嘔吐吞酸者女性在更年期
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