更年期女人多喝豆?jié){好
黃豆的營養(yǎng)主要在于植物蛋白、磷脂、維生素b1、維生素b2、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)以及對女性特別是更年期女性十分有好處的大豆異黃酮、大豆低聚糖,中醫(yī)認(rèn)為,黃豆性寒,所以胃寒、脾虛,容易消化不良、腹脹、腹瀉的人,不要多吃。另外,痛風(fēng)患者盡量不喝豆?jié){。但是對于女性,特別是更年期女性可以多喝一點豆?jié){,因為豆?jié){中所含的大豆異黃酮相當(dāng)于植物雌激素,對調(diào)節(jié)更年期綜合征很有好處。
常春酒:
配方:常春果、枸杞子各200克,白酒1500毫升。
[制法]將前2味拍裂,入布袋,置容器中,加入白酒,密封浸泡7天后,過濾去渣,即成。
功用益精血、烏須發(fā)、悅顏色、強腰膝。
藏紅花茶
藏紅花,又名西紅花、番紅花,屬多年生草本植物, 具有天然的顏色和香味。在歐美、阿拉伯等一些國家藏紅花作為食品添加劑被廣泛運用在米飯、做菜、蛋糕、巧克力和飲料中。藏紅花具有活血、化瘀、通絡(luò)、涼血解毒、消炎止痛作用,提高人體免疫力,具有排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、提高精力之功效,尤其是對女性養(yǎng)血活血具有良好的效果。它還可用于利尿、通腸和防腐劑等藥品使用。
藏紅花茶富含藏紅花酸及其衍生物、多糖甙、β胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、K、p及大量的硒、鎂、鈣等微量元素,又無任何副作用,長期飲用,可起到養(yǎng)顏美膚、調(diào)神靜氣、增強體質(zhì)之功效。
玫瑰花茶
味甘微苦,性溫,具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香,藥性平和,既能疏肝理氣而解郁,又能和血散瘀而調(diào)經(jīng),有柔肝醒脾、行氣活血的作用,主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用,很適合中青年女性飲用,是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。
中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。
其他中藥飲品:
更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?,既能減緩更年期癥狀,又有美容養(yǎng)顏之功。
女性到更年期,性情易煩躁,以喝花茶為宜,尤其是茉莉花茶。有安定精神的效果,可以認(rèn)人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
1、性質(zhì)溫和、男女皆宜。
玫瑰花可緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補血氣,美顏護(hù)膚、對肝及胃有調(diào)理的作用,玫瑰花還可消除疲勞、改善體質(zhì),玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人緩和情緒、紓解抑郁,玫瑰花能改善內(nèi)分泌失調(diào),解除腰酸背痛,對消除疲勞和傷口愈合,滋潤養(yǎng)顏,護(hù)膚美容,活血,保護(hù)肝臟,和胃養(yǎng)肝,消除疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)之功能。?
2、粉瑰花可治慢性胃炎及肝炎。
疏肝解郁,健脾降火和血散淤等功效,能治腹中冷痛,胃浣積寒,順行血氣、安神、通便,降火氣,可調(diào)理血氣、促進(jìn)血液循環(huán),能活血化瘀,可緩和情緒,調(diào)整內(nèi)分泌,最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的mm,調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問題;最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效,常飲可去除皮膚上的黑斑,令皮膚嫩白自然,防皺紋也有幫助。?
3、玫瑰花茶可改善體質(zhì)。
肝郁氣滯型的減肥可多喝,有助于減肥;有豐胸調(diào)經(jīng)之效;還可潤腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好長期飲用可改善睡眠。
4、玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過多飲用。
5、玫瑰花茶可理氣解郁活血,乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀,為采收的膠值凝結(jié),而非發(fā)霉;對于原發(fā)性經(jīng)痛,可用約8克的玫瑰花,沸水沖泡10分鐘,加些紅糖飲用。?
6、玫瑰花茶可保健美容。
用玫瑰花來蒸臉沐浴可以起收斂和潤澤干燥龜裂肌膚。長期飲用玫瑰茶可以活血美膚、預(yù)防便秘、降火氣的功效、對內(nèi)分泌失調(diào)及容易腰酸背痛的女性非常適合、同時對咽喉、鼻咽和傷口愈合也有利。
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