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女性適量食用生蠔可緩解更年期癥狀

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:56:51

大約有80%的更年期女性都會(huì)被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔

，能緩解許多更年期癥狀
。

歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”

，其中含18種氨基酸
、糖原
、B族維生素
、?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬岷外}
、鐵
、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力
。其鈣含量接近牛奶
， 食后有助于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等
。其鐵含量為牛奶的21倍
，維生素B12含量也十分豐富，有預(yù)防貧血之效
。生蠔中含有的氨基酸
、鐵、碘等物質(zhì)還會(huì)使血 液循環(huán)功能得到改善
，能解決更年期女性手腳冰冷等問題
。

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