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    調(diào)理更年期綜合征的五大食療方
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 10:57:12
        
    

        
    
           
    豆角炒胡蘿卜
    材料：豆角350克，胡蘿卜50克
    。
    調(diào)料：鹽
      、雞精各適量
    。
    做法：
    1
    、豆角洗凈切段
      ，胡蘿卜洗凈切條
    。
    2
    、鍋內(nèi)注入適量食用油，燒至八分熱
    ，倒入豆角和胡蘿卜翻炒至熟
    。
    3、最后調(diào)入鹽和雞精調(diào)味
    ，裝盤即可
    。
    功效：本品能增進消化，并有殺菌的作用
    ，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥
    ，適合女性更年期食用。
    小籠蒸牛肉
    材料：牛肉350克
    。
    調(diào)料：蔥
    、蒜、鹽
    、淀粉各適量
    。
    做法：
    1、將牛肉洗凈
    ，切小片
    ，加入適量淀粉、鹽抹勻
      ，蒜去皮
      ，洗凈，剁碎
      ，蔥洗凈
      ，切花備用。
    2
      、將牛肉放入蒸籠
      ，入蒸鍋隔水蒸熟，最后撒上蔥花和蒜蓉即可
      。
    功效：本品有益氣血
      、補脾胃的功效，適用于失眠健忘
      、腰背冷痛等癥
      ，適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。
    鯽魚陳皮湯
    材料：鯽魚400克
      ，陳皮100克
      ，枸杞子10克。
    調(diào)料：花生油30克
      ，精鹽少許
      ，味精、香菜末各適量。
    做法：
    1
      、將鯽魚洗凈
      ，在魚身兩邊劃上幾刀，陳皮
    、枸杞子用溫水浸泡
    。
    2、凈鍋下入鯽魚略煎
    ，下入枸杞子
    、陳皮，調(diào)入精鹽
    、味精煲至湯至奶白色
    ，撒上香菜。
    功效：本品有健脾利濕
    ，和中開胃
    ，活血通絡(luò)，溫中下氣的功效
    ，適宜女性更年期綜合征患者食用
    。
    清蒸鱸魚
    材料：鱸魚400克，香菜段適量
    。
    做法：鹽
    、雞精、醬油
    、姜各適量
    ，蔥白少許。
    做法：
    1
    、鱸魚洗凈
    ，用刀在魚身上劃幾刀，姜切絲
    ，蔥白洗凈
    ，切絲。
    2
    、用鹽抹勻魚的里外
    ，將蔥白絲、姜絲
    ，填入魚肚子
      ，放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘
      。
    3、將雞精、醬油調(diào)勻
    ，淋在魚身上
    ，撒上香菜段即可食用。
    功效：本品有健脾益腎
    、健身補血
    、補中益氣的功效，對女性更年期綜合征患者有一定的食療作用
    。
    家常福壽魚
    材料：福壽魚1條
    。
    調(diào)料：蔥20克，姜15克
    ，蒜10克
    ，鹽、豆瓣醬
    、甜椒
    、醬油、味精
    、米酒各適量
    。
    做法：
    1、魚洗凈
    ，在魚背切花刀
    。
    2、把魚煎至金黃
    ，盛出
    ，鋪上甜椒、姜
    、蒜
    。
    3、燒油
    ，入豆瓣醬炒香
    ，加入姜、蒜等調(diào)料炒勻
    ，倒在魚身上
    ，稍蒸，撒上蔥即可
    。
    功效：本品有滋補肝腎
    、健脾和胃的功效，適合女性更年期綜合征患者食用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193038.html.
    
          
    
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