• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)教你女性更年期如何養(yǎng)生
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 10:58:16
        
      

        
      
           
      中醫(yī)教你女性更年期如何養(yǎng)生
      均衡的營養(yǎng)
      每天適量攝取六大類食物
      ，包括奶類
      、五谷根莖類（亦即主食類）
        、蛋豆魚肉類
      、蔬菜類
      、水果類及油脂類
        。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素
      ，每天飲食的選擇必須多樣化
      ，且攝取量適當
      ，才能維護身體的健康
      。
      足夠的運動
      隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當?shù)倪\動
      ，如慢跑
      、散步、太極拳
      、健康操等
      ，并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)
      、增加新陳代謝
      、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅
      。
      定期健康檢查
      更年期后
      ，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查
      ，可以及早發(fā)現(xiàn)
      、治療。例如每月一次的自我乳房檢查
      、每年定期的子宮抹片檢查
      ，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會
      。
      善待自己的身體
      健康需要用心經(jīng)營
      ，了解身體的情況，如有需要
      ，應尋求醫(yī)療照顧
      。研究顯示，適當?shù)暮蔂柮裳a充
        ，對健康的影響
        ，利大于弊。
      樂觀的生活態(tài)度
      更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程
        ，以樂觀
        、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193087.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關文章
      
        ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識