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    女性如何延緩更年期
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 11:00:03
        
    

        
    
           
    女性如何延緩更年期
    ？
    女性如何延緩更年期？
    1
    、保證充足的睡眠
    生活順序
    、起居有時(shí)、勞逸貫串
    、文娛有度
    、性生活有節(jié)。特別是保證充足的睡眠
    、戒煙少酒
    ，做到這些對(duì)女性的身心康健。使經(jīng)血特別調(diào)暢對(duì)延緩更年期有十分重要的意義
    。
    2、藥補(bǔ)
    更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經(jīng)不調(diào)
    ，想知道怎樣延緩更年期
    ，除食療外，常日還應(yīng)著重藥補(bǔ)
    。但無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，在藥補(bǔ)前都要詢問醫(yī)生的意見再進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)
    。
    3
      、養(yǎng)神
    中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)獠粫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，肝氣郁結(jié)
      ，則最易出現(xiàn)氣虛
      。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài)
      ，心思快樂、開朗達(dá)觀
      。不妨加強(qiáng)機(jī)體的免疫力
      ，有益于身心康健
      ，同時(shí)還能推進(jìn)造血機(jī)能
      ，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢
      ，精神充分
      ，自然就會(huì)緩解更年期的一些癥狀。
    4
      、多運(yùn)動(dòng)
    時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如漫步
      、慢跑
    、游泳、打球
    、跳舞
    、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)加強(qiáng)
    ，抗病能力增添
    ，同時(shí)還會(huì)增加造血功效。特別是剛生育過的婦女
    ，更應(yīng)當(dāng)著重健身行動(dòng)
    ，這樣才有益于盡快恢復(fù)健美的體形
    、使經(jīng)血調(diào)解
    ，并防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃