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    男人更年期吃什么改善？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 11:00:10
        
    

        
    
           
    男人更年期吃什么改善
    ？
    男人更年期吃什么改善
      ？
    1
    、更年期男人多表現(xiàn)出精神
    、神經(jīng)方面的癥狀
    ，如煩躁易怒
    、失眠頭痛、記憶力減退
    、心血管功能不穩(wěn)定等
    。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心
    、豬心
    、山藥、大棗
    、龍眼
    、桑葚
    、茯苓餅、參棗飯
    、核桃仁粥等
    。另外，要少飲酒
    、少吸煙
    ，因為酒精和尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)會帶來不良的影響。
    2
    、大部分男人在進入更年期后會出現(xiàn)性機能衰退
    ，性欲減弱。許多人為此苦惱
    ，并尋求治療方法
    。因此，為了緩解性功能減退癥狀
    ，在飲食方面，提倡多吃一些能改善
    、增強性腺功能的食物
    ，如：蝦、羊肉
    、羊腎
    、韭菜和核桃等。
    3
    、男人在更年期應(yīng)少食含糖量高的食物
    ，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物
    。雞
    、魚、兔肉易于吸收
    ，可以適當食用
    。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營養(yǎng)豐富
    ，應(yīng)作為主要菜譜
    。飲食要注意低鹽、清淡
    、葷膩適度
    ，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193174.html.
    
          
    
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