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    女性更年期的治療方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 16:06:01
        
    

        
    
           
    對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律
      ，不要經(jīng)常熬夜
    ，以免破壞正常的生理規(guī)律
    ，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的
    ，進(jìn)而引發(fā)其他疾病
      ，還要保證注意休息
    、充足睡眠
    。另外要做好心理調(diào)節(jié)
    ，做到心態(tài)平和
    ，不要生悶氣，避免不良情緒的影響
    。
    更年期女性的飲食是要清淡的
    ，要減少攝取高脂肪食物以及糖類的，其中一個要點(diǎn)是少吃肉類
    ，多吃各種魚類
    。烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)該選用動物油的，植物油它不僅能能促進(jìn)膽固醇代謝
    ，還能供給人體多種的不飽和脂肪酸
    ，植物油如葵花籽油、菜子油
    、豆油等都是很好的選擇
    。
    女性朋友在日常生活中還要控制食鹽，少吃甜食
    ，這是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，更年期婦女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂
      ，容易引起浮腫
      ，甚至進(jìn)一步引起血壓升高
      ，因此用鹽量宜盡量控制
    。
    同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    ，多吃新鮮果蔬
    、高蛋白類的食物，多喝水
    ，補(bǔ)充身體所需的水分
    ，多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)
    。如果屬于氣血虧的話
    ，可以吃一些黑米，小棗
    ，紅小豆
    ，銀耳等補(bǔ)氣血的食品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193607.html.
    
          
    
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