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    那如何緩解更年期呢
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 19:42:14
        
    

        
    
           
    那如何緩解更年期呢？
    1
    、維持雌激素水平
    。    因為更年期跟雌激素的水平有很大的關系
    ，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期
    ，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構成的
      ，雌激素也是由蛋白質(zhì)構成的
      ，因此
      ，想延緩更年期的女性朋友一定要補充充足的蛋白質(zhì)
      ，這樣才能制造出雌激素來維持雌激素的水平，緩解內(nèi)分泌失調(diào)
      ，那么就可以延緩更年期
      ，讓你看上去更加的緊致、更加的年輕
      。
    2
    、保持積極樂觀的心態(tài)。一個人的心態(tài)年輕
    ，就會對生活充滿希望
    ，就會積極的去做事情，而且
    ，心態(tài)年輕
    ，激素的水平也就會相對平衡，卵巢也你會衰老的慢一些
    ，所以
    ，積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。
    3
    、在飲食上要注意少油膩
    、多清淡。一個渾身贅肉的女性是很容易衰老的
    ，而且
    ，還容易百病纏身，容易患各種富貴病
    ，身體內(nèi)的毒素增加
    ，勢必會影響健康，這些都是由于攝入過多的油脂造成的
    。所以
    ，想年輕，少吃油
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候