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      女性更年期飲食食譜
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 22:18:04
        
      

        
      
           
      女性更年期飲食食譜
      1、地黃棗仁粥
      補(bǔ)陰清熱
      。適應(yīng)改善更年期五心煩熱
      、面熱汗出
      、耳鳴腰酸
      、煩悶易怒、口苦尿黃
      、多夢(mèng)便干等癥
      。酸棗仁30克，生地黃30克
      ，大米100克。
      2
      、蝦米粥
      補(bǔ)脾益腎
      。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多，或崩中暴下
      ，經(jīng)血色淡或有塊
      ，腰膝酸軟
      ，形寒肢冷
        ，便溏
        ，納呆腹脹等癥
        。大蝦米10個(gè)
        ，小米100克，鹽
        、味精、麻油
        、蔥末適量
        。將蝦米切成小丁，小米淘凈
        ，共煮粥
        ，加調(diào)料即成
        。每日1次
        。
      3、七寶粥
      強(qiáng)腎
        、健脾
        。紅豆50粒，黑豆64粒
        ，黃豆56粒，蓮子21粒
      ，紅棗24枚
      ，核桃仁8個(gè)。先將紅豆
      、黑豆
      、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子
      、核桃
      ，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次
      。
      4
      、鮮枸杞汁
      補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少
      ，或先期或退后、頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、五心煩熱
      、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克
      ，洗凈后用紗布包裹
      ，榨取汁液
      。每次10～20毫升
      ，每日2次。
      5
      、韭菜汁
      溫陽(yáng)寒宮
      。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷、面色酰白
      、精神萎靡、腰膝酸冷
      、經(jīng)血量少多
      、色淡而清、夜尿多等癥
        。韭菜洗凈
      ，用干凈紗布包好
      ，榨取汁液
      ，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次
      ，每次5～10毫升
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194202.html.
      
          
      
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      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
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