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    多食用適宜更年期女性的蔬菜
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 23:32:41
        
    

        
    
           
    多食用適宜更年期女性的蔬菜
    菠菜
    性涼
    ，味甘，具有養(yǎng)血止血
    ，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征
    ，便秘
    ，糖尿病，高血壓
    ，夜盲癥等
    ，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可減輕更年期慢性疲勞的癥狀
    ，貧血及各種出血癥
    ，豐富的維生素E有抗衰老的作用。
    芹菜
    芹菜具有平肝清熱
    ，健神醒腦
    ，潤肺止咳的功效
    ，主治頭暈目眩，潮紅
    ，失眠
    ，高血壓，糖尿病等病
    ，芹菜含鈣較高
    ，可預防更年期骨質疏松癥，芹菜還能降血壓和血脂
    ，有鎮(zhèn)靜和保護血管
    ，促進骨骼發(fā)育等功效。
    大白菜
    大白菜可養(yǎng)胃生津
      ，解熱除煩
      ，利尿通便等，適用于治療便秘等病癥
      ，大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動
      ，可防止便秘，豐富的鈣質可防治更年期骨質疏松
      ，還能抗癌和防治糖尿病
      。
    百合
    百合有潤肺止咳，清熱止渴
      ，寧心安神的功效
      ，適用于治療更年期出現(xiàn)的咳嗽，失眠多夢等病癥
      ，百合對治療白血病
      ，皮膚癌，乳腺癌等有明顯的療效
      ，也有抗衰老的作用
      ，清蒸百合，可治胃病
      ，肝病
      ，貧血。
    馬鈴薯
    馬鈴薯就是土豆
      ，土豆有健脾益氣
      ，緩急止痛，消炎解毒
      ，通利大便等功效
      ，適用于治療食欲不振，關節(jié)疼痛
      ，習慣性便秘等
    ，并能防治更年期消化系統(tǒng)疾病
    。
    菜花
    菜花有補腦髓，利 
    ，益氣壯骨
    ，菜花中豐富的維生素可防治消化道潰瘍，當中的維生素可以提高人體的免疫力
    ，菜花還有抗衰老
    ，緩解更年期骨質疏松癥狀的功效。
    大豆
    大豆具有健脾益氣
    ，潤燥水渴的功效
    ，大豆中的營養(yǎng)在治療更年期各種癥狀方面，具有很好的效果
    ，大豆中的高蛋白成分
    ，還能治療和預防癌癥，骨質疏松等
    。
    韭菜
    韭菜有益肝健胃
    ，溫腎助陽，活血止汗的功效
    ，適用于治療腹痛
    ，月經(jīng)失調，反胃等疾病
    ，韭菜中的粗纖維可以促進腸胃蠕動
    ，有通便和降低膽固醇的作用，可輔助治療更年期體質虛弱
    ，腰痛
    ，肥胖人常吃韭菜，可減少脂肪
    ，有減肥的效果
      。
    卷心菜
    卷心菜有調和肝臟的功效，適用于治療更年期綜合征
      ，消化道潰瘍，便秘等
      ，卷心菜中的營養(yǎng)有抗衰老的作用
      ，大量的粗纖維可以促進消化，治療便秘
      ，含糖量低
      ，適宜更年期糖尿病患者肥胖者食用。
    蘿卜
    蘿卜具有消食
    ，順氣貫中
    ，解毒醒酒
    ，利尿止渴的功效，適用于治療食積
    ，咳嗽
    ，小便不利等，蘿卜中含有大量的鈣
    ，可防止更年期骨質疏松
    ，還能預防癌癥，常吃蘿卜
    ，可以降低血脂
    ，軟化血管，穩(wěn)定血壓
    ，并能預防更年期冠心病等病癥
    。
    

          
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