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    更年期最需要補充的營養(yǎng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 23:34:22
        
    

        
    
           
    更年期最需要補充的營養(yǎng)：
    1
      、番木瓜
    這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病
      。
    2、亞麻子
    科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物
      ，能有效地防止乳腺癌
      。
    3、豆腐
    豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇
      ，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度
    ，同時能使骨骼健壯
    。
    4
    、牛肉
    由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血
    。血液中含鐵量低
    ，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵
    ，吃牛肉是一種好辦法。
    5
    、甘藍葉
    這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松癥
    。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外
    ，還有維生素K
    ，維生素K對骨頭有很強的保護作用
    。
    6
    、牛奶
    在失眠吃什么好的問題上，相信很多人首先會想到的便是牛奶
    。牛奶的確是我們催眠的良藥
    ，養(yǎng)生專家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物
    。
    7
    、蘋果
    蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道
    ，它同樣是解決失眠問題的好幫手
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194315.html.
    
          
    
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    ？
    
                        
    心血管病人,冬季應該怎么辦
    ？冬季來了，我們心血管患者應該怎么辦呢
    ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，什么叫適當    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，接下來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    1
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    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的
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    、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
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