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    更年期婦女愛出汗要怎么辦
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 00:48:57
        
    

        
    
           
    更年期是每個女性必須經(jīng)歷的時期，而潮熱汗出是更年期的常見癥狀
      ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為它是卵巢功能降低
    ，內(nèi)源性雌激素不足和植物神經(jīng)功能障礙所致
      。夏季
    ，隨著氣溫升高
    ，更年期女性的“火氣”也在不斷攀升
    。怎樣才能使更年期女性度過一個“清爽”的夏季呢
    ？
    1、飲食調(diào)理：
    中醫(yī)學(xué)認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內(nèi)熱
    ，虛陽上亢
    ，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)
    ，例如西瓜
    、梨
    、萵筍、絲瓜
    、百合
    、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火
    ，生津止渴
    ，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子
    、百合粳米各30克同煮粥
    ，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆
    、薏苡仁
    、粳米各30克，紅棗10枚
    ，每日熬粥食之
    。肉食上，鴨肉性寒
    ，可配合百合
    ，沙參等燉湯食用
    。減少高脂高鹽高糖食物的攝入
    ，忌食羊肉、川椒
    、茴香辛熱之物
    ，辛辣易行易散，助升火氣
    ，會加重汗出癥狀
    。
    2、藥食同源：
    對于汗出較重者
    ，可配合一些中成藥
    ，例如六味地黃丸、坤寶丸
    、丹梔逍遙散等
    ，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克
    ，紅棗10枚
    ，甘草10克，水煎
    ，每日早晚各服1次
    。杞棗湯：枸杞子
    、桑椹子、紅棗各等份
    ，水煎服
    ，早晚各1次；或用淮山藥30克
    ，瘦肉100克燉湯喝
    ，每日1次。
    3
    、運動調(diào)護：
    缺乏體育鍛煉
    ，吸煙，肥胖的婦女
    ，潮熱汗出的發(fā)生率較高
    。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水
    。
    4
    、調(diào)整起居：
    適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼
    ，可用一些涼席
    ，水枕等。保持被褥
    、睡衣等干凈
    ，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡
    ，以減少汗液對皮膚的刺激
    。忌熬夜。
    5
    、激素替代：
    潮熱汗出十分嚴重
    ，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療
    。激素的應(yīng)用有嚴格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194418.html.
    
          
    
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