更年期潮熱怎么辦?

。有些婦女就在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

衣服調(diào)劑：

在公開場合潮 作往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油

。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。

天然纖維織物，如綿

、毛料是比較適合的穿著物。

避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化

，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

放松身心：當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒

，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。

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