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      女性更年期如何保養(yǎng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 04:08:54
        
      

        
      
           
      更年期無論開始早晚、歷時多久
      ，總可分成絕經(jīng)前期
      、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后）
      ，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志
      。
      更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段
        ，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段
      。90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀
      ，影響個人健康和生活質(zhì)量
      。
      具體表現(xiàn)：
      1
      、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛
      、晦暗無光
      、毛孔粗大、粗糙
      、痤瘡不斷等不正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象的女性
      。
      2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂
      ，如月經(jīng)不調(diào)
      、乳房下垂、外陰干燥
      、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退
      、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
      3
        、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠
        、多夢、盜汗
        、潮熱
        、煩躁易怒、精力體力下降
        、記憶力減退
        、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性；
      4
        、55歲以上：腎功能大幅下降
        ，卵巢基本萎縮的中老年女性。
      女性更年期的四大癥狀
      通常來說
        ，絕經(jīng)后的婦女在更年期會出現(xiàn)以下四大癥狀：
      一
        、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
      二
        、心悸——也就是心慌
        ，也是更年期最常見的癥狀之一。
      三
        、精神
        、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
      四
        、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀
        。
      女人更年期吃什么最養(yǎng)心
      百合 既是藥品，又是一種清補食品
        ，有潤肺
      、補虛、安神作用
      。若更年期出現(xiàn)虛煩驚悸
      、神志恍惚、失眠不安者
      ，最宜使用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！度杖A子本草》稱其具有安心、安膽
      、養(yǎng)五臟的功效
      。
      蓮子 性平味甘澀，有益腎氣
      、養(yǎng)心氣
      、補脾氣的功用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎
      ，厚腸胃，固精氣
      ，強筋骨
      ，補虛損，利耳目”
      ，適宜女性更年期心神不安
      、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用
      。
      桑葚 當4~5月份桑葚呈紫黑色時
      ，食之最為有益。正如《隨息居飲食譜》中所說
      ，它有“滋陰補腎
      、充血液、息虛風
      、清虛火”的作用
      。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸
        、手足心熱、煩躁不安
        、心悸失眠
      、月經(jīng)紊亂時，常吃桑葚可以收到補肝
      、益腎
      、滋陰、養(yǎng)液的功效
      。虛熱退而陰液生
      ，則肝心無火、魂安而神自清寧
      。
      甲魚 性平味甘
      ，有滋陰作用
      。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”
      。故對肝腎陰虛
      ，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安
      ，或頭昏腰酸
      、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出
      、舌苔光剝者
      ，最宜食之。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194743.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
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      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
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      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的
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