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      更年期月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 04:15:13
        
      

        
      
           
      更年期月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
      患者要經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物
      ，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆
      、紅豆
      、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式
      ，但需要長期堅持才有效果
      。而且堅決不能吃刺激性、肥膩
      、油煎
      、腌制等食物，還要忌煙
      、酒
      。
      患者調(diào)理飲食更重要需要適量補(bǔ)充植物雌激素，對保養(yǎng)卵巢，調(diào)理內(nèi)分泌都有幫助
      。更年期月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)理
      ？為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要增加鈣的攝取量，多吃含鈣量高的食物
      ，如牛奶
      、酸奶、豆制品
      、海帶等
      。
      更年期月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物
      ，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生
      。海帶
      、紫菜、黃豆
      、菠菜
      、大棗
      、木耳
      、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟
      、動物全血，畜禽肉類
      、魚類等食物，含鐵更為豐富
      。
      更年期女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)情況下還必須注意的就是防止受寒：不少女性朋友都知道自己在月經(jīng)期應(yīng)該避免接觸太涼的水
      ，但有些人確認(rèn)為現(xiàn)在比較年輕，也就不是很在意這個了
      。一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水
      ，無論何時都要避免使小腹受寒。在經(jīng)期多吃些含鐵較豐富的食物
      ，以避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞
      、羊肉
      、魚子、青蝦、對蝦
      、豬羊腎臟
      、淡菜
      、黑豆
      、海參、胡桃仁等
      。
      溫馨提示
      專家提醒更年期女性
      ，即使出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，也得注意調(diào)整好自己的心態(tài)
      ，學(xué)會緩解壓力給自己造成的影響，如果月經(jīng)不調(diào)的癥狀比較明顯
      ，那可以用婦良方調(diào)溫貼調(diào)理一下
      。
      不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
      ，多飲開水
      ，保持大便通暢
      。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜
      ，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)
      ，如牛奶
      、雞蛋、豆?jié){
      、豬肝、菠菜
      、豬肉
      、雞肉、羊肉等
      ，忌食生冷瓜果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194755.html.
      
          
      
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