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    經(jīng)常喝牛奶推遲更年期
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 04:25:53
        
    

        
    
           
    每個女人都希望更年期來得越晚越好
    。但快節(jié)奏的生活，讓女性承擔(dān)著越來越重的壓力
      ，加之環(huán)境污染不斷加劇，這些都對女性卵巢功能產(chǎn)生了巨大的威脅
    。但是，在這種情況下
      ，我們發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝牛奶
      、吃魚蝦，身材在正常范圍內(nèi)偏胖
      ，30歲前生育過子女
      ，哺乳期較長以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”
      ，更年期來得也相對偏晚
    。
    膽固醇及低密度脂蛋白對于女性來說，不是越低越好
    。門診上
    ，經(jīng)常能見到30多歲甚至20多歲就出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱
    、盜汗等卵巢早衰癥狀的女性
    ，她們通常身材偏瘦，營養(yǎng)攝入不足
    。不少人為了追求“骨感美”而只吃水果
    、蔬菜，杜絕攝入膽固醇
    、脂肪含量高的食物
    。
    從女性內(nèi)分泌角度來說，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料
    ，維持女性月經(jīng)的“必需品”
    ，如果女性體脂分布量過低，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)
    。而月經(jīng)是反應(yīng)女性健康最直觀的一面旗幟
    ，要想保證月經(jīng)正常，一定要攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，讓身體儲備一定的脂肪
    ，從而保證雌激素分泌正常。牛奶和魚蝦中
    ，不僅含有豐富的鈣質(zhì)
    ，而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅(jiān)持喝牛奶
    、每周保證吃2—3次魚蝦的女性
    ，更年期來得晚的主要原因。
    正常生育
      、哺乳行為能積極調(diào)節(jié)雌激素
      。首次懷孕
      、首次生育的年齡越大，絕經(jīng)期到來的就越早
      。因?yàn)樵谔浩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，女性的卵巢?nèi)約有40萬個基始卵泡，這一數(shù)字會跟隨女性的一生而不再增加
      ，初潮后每個生理周期會有一個卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢
      ，黃體期會產(chǎn)生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰
      ，卵細(xì)胞沒有了
      ，自然就會進(jìn)入絕經(jīng)期。但處于妊娠期的女性是不排卵的
      ，胚胎一直分泌性激素
      。所以，懷孕和生育都會推遲絕經(jīng)期的到來
      。
    同樣
      ，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長
      ，排卵就越少
      ，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚
      。同時(shí)
      ，嬰兒吸吮母親乳頭這個動作本身，就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢激素的作用
    ，并激進(jìn)了女性的性腺軸
    ，促使激素更平衡地分泌。
    不吸煙
    ，雌激素代謝活動保持正常
    。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經(jīng)
    。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質(zhì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，直接影響體內(nèi)雌激素的生成
    ，甚至?xí)乖S多依賴雌激素的代謝活動異常
    。而且吸煙時(shí)只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中
    ，污染小環(huán)境
    ，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以為了預(yù)防過早絕經(jīng)
    ，女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境
    ，防止被動吸煙而受害
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194774.html.
    
          
    
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