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    妙招緩解更年期心悸
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 07:48:27
        
    

        
    
           
    1
    、要保持樂觀
    、愉快的情緒
    積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒
    ，良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
    ，充分發(fā)揮身體潛能
    ，使人精神飽滿
    ，精力充沛
    。
    2
    、補充雌激素
    更年期出現(xiàn)心悸這種情況
    ，要從根源著手來緩解，之所以會出現(xiàn)更年期癥狀
    ，主要是因為體內(nèi)的雌激素減少導(dǎo)致的，建議及時補充雌激素
    。
    3、要加強身體鍛煉
    一是提倡跳繩
      ，二是提倡慢跑
      ，用慢跑來直接治療精神抑郁，在控制神經(jīng)衰弱方面
      ，跑步比藥物更為優(yōu)越。
    4
      、及時就診
    更年期女性心悸心慌與冠心病的癥狀相似
      ，要注意檢查排除，建議更年期女性出現(xiàn)心悸心慌要到正規(guī)醫(yī)院進行及時檢查
      ，不要過于緊張并自行診斷服藥
      。
    更年期心悸怎么辦 治療更年期心悸的方法 更年期心悸吃什么好
    5、食物調(diào)理
    生活中一些食物也可以緩解更年期心悸的癥狀
      ，更年期女性們要懂得選擇食物
      ，以下為大家具體介紹幾種有助緩解更年期心悸的食物，供大家參考
      。
    （1）桂圓
    可用桂圓肉泡茶喝
      ，或煮桂圓粥食用，它有益心脾
      、補氣血、安心神的用途
      ，尤其適宜心血不足型心悸之人
      。
    （2）荸薺
    每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克
      ，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”
    ，有清熱化痰之功
    ，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
    （3）柏子仁
    可用柏子仁10~15克
    ，稍搗爛，同粳米湯煮粥
    ，待粥將成時
    ，加少少許蜂蜜，稍煮一
    、二沸即可食用
    ，宜作早晚餐服食
    。此法適宜心血不足型心悸
    ，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
    （4）西洋參
    單以西洋參片3~5克
    ，泡茶常飲
    。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用
    。
    （5）麥門冬
    選用干麥冬20克
    ，前水代茶飲?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛟倥浜仙硡?0克
    ，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲
    。
    （6）百合
    選用新百合50~60克
    ，或干百合30克
      ，煎水后加入適量冰糖食用
      。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸
      ，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期
      ，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食
      。
    （7）薤白
    即小蒜，又名野蒜
      。每次用干薤白10克
      ，配合瓜萎仁10克
      ，煎湯喝，每日2~3次
      。此法適宜氣滯血瘀型心悸
    ，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用
    。
    （8）山楂
    可用野生山楂10~15克
    ，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸
    ，包括高血壓病
    、高血脂癥、冠心病
    、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發(fā)性心動過速者心悸時服食
    。
    （9）酸棗仁
    宜用酸棗仁6~10克
    ，芡實12克，龍眼肉6克
    ，煮湯后睡前服食
    。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實，對心血不足型號心悸頗有裨益
    。若無芡實或龍眼肉
    ，亦可單用酸棗仁15克
    ，搗碎后同粳米煮粥食用
    。
    （10）蓮子
    先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克
    ，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥
    ，然后加入冰糖適量
    ，臨睡前服食1小碗
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛴酶缮徣?0克
    ，桂圓肉30克
    ，冰糖少許，一同煎服
    。此法適宜心血不足型心悸者食用
    。
    

          
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