• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      女人如何幫助自己優(yōu)雅的度過更年期
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 09:59:39
        
      

        
      
           
      雖然說更年期是女人需要經(jīng)過的一個(gè)自然過渡時(shí)期
      ，但是貌似并不是那么受歡迎
        。更年期會給女人帶來一些心理和生理上的變化
      ，如果不認(rèn)真面對就會影響正常的生活和工作。作為女人應(yīng)該學(xué)會幫助自己優(yōu)雅的度過更年期
      。
      更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間
      。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期
      ，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓
      ，影響身心健康
      。下面教女人如何幫助自己優(yōu)雅的度過更年期。
      1
      、多穿幾層衣服
      ，里面最好是棉制品
      如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服
      。另外
      ，在潮熱開始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁
      。
      2
      、穿棉制睡衣，保持睡房涼快
      床上多墊幾層床單
      。床上多墊幾層床單
      。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單
      。
      3
      、注意飲食
      不要喝酒，也不要吃辛辣食物
      4
      、堅(jiān)持鍛煉
      有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響
      ，而且可以幫助睡眠。
      5
      、多吃豆腐
      豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)
      ，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時(shí)喝涼豆?jié){
      。
      6
      、要耐心
      更年期的癥狀是“兔子尾巴長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失
      。
      7
      、處理陰道干燥
      似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)
      。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌础?/p>

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/195286.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一
      、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
      ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行，那樣最后受傷的只是自己
      ，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
        ，人們的飲食選擇越來越豐富了
        ，包括老年人，他們的飲食選擇也是非常的豐富
        ，通常不太注意飲食習(xí)慣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱、促食欲的“良藥”
      ，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重