女性吃什么延緩更年期?
1、海藻類
紫菜
、海帶。海藻類可補鈣、補鐵,讓女性擁有好氣色,其中的B族維生素和碘也能促進代謝,幫更年期女性舒緩壓力。2、奶類
牛奶
、酸奶。除了可以補鈣,奶類所含的色氨酸及B族維生素,還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作,改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。3 櫻桃、蘋果 4 黃豆 5、海鮮 小魚干 6、蔬菜類 菠菜 7 芝麻 8 香菇 9 燕麥 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/195433.html.
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