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    女性更年期出汗怎么辦呢
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 12:15:51
        
    

        
    
           
    1
    、飲食調(diào)理：
    更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢
    ，津液不固，而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)
    ，例如西瓜
    、梨
    、萵筍、絲瓜
    、百合、鮮藕等
    ，每日適量食用可以滋陰降火
    ，生津止渴，補(bǔ)虛扶正
    。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥
    ，每日早晚各服1次
    。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁
      、粳米各30克
      ，紅棗10枚，每日熬粥食之
      。肉食上，鴨肉性寒
      ，可配合百合
    ，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入
    ，忌食羊肉
    、川椒、茴香辛熱之物
    ，辛辣易行易散，助升火氣
    ，會(huì)加重汗出癥狀
    。
    2、藥食同源：
    對(duì)于汗出較重者
    ，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸
    、坤寶丸
    、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲
    ，如甘麥飲：小麥30克
    ，紅棗10枚，甘草10克
    ，水煎
    ，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子
    、桑椹子
    、紅棗各等份，水煎服
    ，早晚各1次；或用淮山藥30克
    ，瘦肉100克燉湯喝
    ，每日1次。
    3
    、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)：
    缺乏體育鍛煉，吸煙
    ，肥胖的婦女
    ，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉
    ，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出
    。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水
    。
    4
    、調(diào)整起居：
    適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼
    ，可用一些涼席
    ，水枕等。保持被褥
    、睡衣等干凈
    ，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡
    ，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激
    。忌熬夜
    。
    5、激素替代：
    潮熱汗出十分嚴(yán)重
    ，且以上各法均無(wú)效時(shí)
    ，可考慮激素替代治療。
    

          
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