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    更年期保健要點
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 16:01:27
        
    

        
    
           
    更年期保健要點
    1、積極學習相關的生理衛(wèi)生知識
    ，合理安排個人飲食
    、鍛煉及作息時間，做到生活有節(jié)奏
    ，飲食有規(guī)律
    ，運動有時間
    。
    2、加強心理上的自我調節(jié)
    ，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)
    ，做到樂觀豁達、積極向上
    ，精神放松
    ，避免心理失衡。
    3
    、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題
    ，多給予安慰、鼓勵和幫助
    。
    4
    、正確看待月經(jīng)變化與絕經(jīng)現(xiàn)象，明確絕經(jīng)是卵巢功能的減退表現(xiàn)而非性功能的衰退
    ，不要因此而失去性興趣
    。
    5、盡可能多地參加社會活動
    ，以開拓生活領域
    、充實生活內(nèi)容，更好維護心理健康
    ，以減輕及避免更年期綜合征的發(fā)生與發(fā)展
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/195817.html.
    
          
    
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    。孔⒁馑?大禁忌" rel="prev">
                                            更年期如何保健
    ？注意睡前8大禁忌    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質
    
                        
    一、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質疏松的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    心血管病人,冬季應該怎么辦
    ？
    
                        
    心血管病人,冬季應該怎么辦
    ？冬季來了，我們心血管患者應該怎么辦呢
    ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有心腦血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻挘裁唇羞m當
    ，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
    ，因為豆腐不僅味道非常好
    ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
    ，包括老年人
    ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習慣
    ，因而
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質
    ，達到解酒目的。如果在飲酒前吃
    ，還能預防醉酒
    。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
    、清胃熱
    、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
    ，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試