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    女性更年期會(huì)持續(xù)多久
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 21:58:45
        
    

        
    
           
    女性更年期會(huì)持續(xù)多久
    由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的
    ，因此很難肯定更年期是什么時(shí)候開始的
    ，但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)
    。縱然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)
    ，現(xiàn)在都公認(rèn)婦女自然停止行經(jīng)1年
    ，就是自然絕經(jīng)
      。停經(jīng)1年后又突然來潮
      ，甚至懷孕的情況，雖不能說絕無
      ，也有僅有的了。
    除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外
      ，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化
      ；絕經(jīng)之后
      ，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時(shí)間
      。這樣，從臨床上就很難準(zhǔn)確掌握
      ，因此只能從一個(gè)人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時(shí)間。嚴(yán)格地說
      ，每個(gè)人的更年期開始時(shí)間都可因地域
    、氣候
    、種族、經(jīng)濟(jì)
    、營養(yǎng)
    、初潮年齡
    、婚姻及分娩經(jīng)過
    ，以及避孕方法的不同而稍有不同。
    另一方面，從西方歷史上一些記載可以看到
    ，婦女絕經(jīng)的年齡雖然略有推遲，但改變不是特別的大
    。公元前婦女平均40～50歲絕經(jīng)
    ，中古時(shí)期35～60歲
    ，目前西方國家一般是42～58歲
    。我國曾在1980年調(diào)查29個(gè)省市13萬多名婦女，自然絕經(jīng)的年齡是在42～58歲之間
    ，平均49。5歲
    ，當(dāng)然還有個(gè)別的早到39歲
    ，晚到60歲。更早或更晚絕經(jīng)的年齡都應(yīng)引起注意
    ，直到查明無其它異常為止。實(shí)際上95%的絕經(jīng)是在50歲前后
      ，農(nóng)村婦女平均比城市的提早2年
      。1989年由南京醫(yī)學(xué)院組織全國23個(gè)單位成立的全國圍絕經(jīng)期婦女健康調(diào)查協(xié)作組，對(duì)醫(yī)藥人員及教師
      、紡織女工
      、農(nóng)民3組婦女，各約2000人抽樣調(diào)查的結(jié)果
      ，自然絕經(jīng)的平均年齡為49+3
      。7歲
      ，在40歲以下的只占3
      。1%，55歲以上的占1%
      。
    分析影響絕經(jīng)年齡的因素有：初潮年齡的早晚
      ，母親絕經(jīng)年齡
      ，曾否受孕生育
      ，農(nóng)業(yè)區(qū)與城市
      ，文化及工作性質(zhì)等
      。但發(fā)生更年期癥狀的比例不隨絕經(jīng)年齡的不同而變化
      ，有人絕經(jīng)較早沒有不適，有人出現(xiàn)了不適應(yīng)癥狀相當(dāng)一個(gè)時(shí)期后才完全絕經(jīng)
      。根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右
    ；絕經(jīng)后約10年時(shí)間
    ，卵巢功能才完全消失，人就進(jìn)入老年期
    。
    更年期一般在幾歲
    ？
    更年期多發(fā)生于45～55歲
    。
    
更年期的年齡階段多為45~55歲
    ，更年期也叫圍絕經(jīng)期
    ，是指女性從有生育能力向無生育能力過渡的一個(gè)時(shí)期，大約歷經(jīng)十年
    ，有的會(huì)延長。常說的更年期一般指45~55歲這個(gè)年齡階段
    。
    
有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)
    ，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年
    ，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失
    。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰
    ，可持續(xù)2年之久。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
更年期的注意事項(xiàng)：
    
增加運(yùn)動(dòng)量
    。多運(yùn)動(dòng)
    ，增加消耗量可減少脂肪的囤積?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃x擇快步走、瑜伽等較為溫柔的運(yùn)動(dòng)方式
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保證每天四十分鐘即可
      。
    
保證合理的飲食
      。每天攝入足夠的營養(yǎng)
    ，碳水化合物（即主食）占比較高，占飲食攝入熱量的40%~55%
    ；蛋白質(zhì)、脂肪也要按比例攝入
    ，熱量攝入過多容易導(dǎo)致脂肪過多
    ；飲食多元化，保證各種維生素
    、微量元素等攝取
    。
    
保持好心態(tài)。女性盡量不要給自己設(shè)置過高的目標(biāo)
    ，在自己能力范圍內(nèi)能完成的最好；要學(xué)會(huì)知足常樂
    ；培養(yǎng)一些興趣愛好
    ，比如看書、聽音樂等
    ，充實(shí)自己的業(yè)余生活。
    
參考資料來源：百度百科-更年期
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-面對(duì)來勢(shì)兇猛的更年期 中年女性該如何抵抗
    ？
    女性更年期有多長
    ？
    女性朋友們都自己知道到了一定的年紀(jì)以后就會(huì)步入到更年期
    ，然而當(dāng)女性朋友們一旦進(jìn)入更年期后，來自各方面和各種各樣的壓力都會(huì)造成女性朋友們的身體和精神上的負(fù)擔(dān)
    ，很多人都對(duì)更年期都不了解，在更年期間長期承受過大的壓力會(huì)引發(fā)更年期綜合征
    ，某些癥狀也會(huì)加劇
    。所以有些女性朋友會(huì)問更年期一般有長時(shí)間。那么女性更年期有多長
    ？女性更年期有多少時(shí)間？
    一
    、女人更年期的時(shí)間
    對(duì)于更年期持續(xù)多長時(shí)間這個(gè)問題
    ，根本沒有準(zhǔn)確的答案。因?yàn)椴煌?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，情況是不同的
    。一般來說，女性更年期綜合征多出現(xiàn)在45~55歲左右
    ，從絕經(jīng)過渡期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)開始，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀了
    ，而且多數(shù)都會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后2~3年的時(shí)間
    ，少數(shù)女性可能在到絕經(jīng)5~10年后
    ，這些癥狀才開始慢慢減輕
    ，直至消失。
    所以更年期的持續(xù)時(shí)間是因人而異的
    。不僅如此，更年期的癥狀輕重同樣會(huì)因人而異
    。最明顯的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)
    ，生殖器宮和乳房的萎縮，性功能下降
    ，還可能出現(xiàn)潮熱出汗、眩暈
    、心悸失眠以及心煩易怒等表現(xiàn)
    ，有些女性進(jìn)入更年期血壓也會(huì)隨之升高，代謝紊亂甚至?xí)?dǎo)致肥胖
    、水腫及關(guān)節(jié)疼痛
    。
    了解了更年期持續(xù)多長時(shí)間之后，我們更需要知道如何才能讓自己順利渡過這一時(shí)期
    。更年期女性一定要合理安排你的工作時(shí)間和休息時(shí)間，加強(qiáng)鍛練
    。未超過50歲的女性如需要進(jìn)行盆腔手術(shù)
    ，一定要盡力保留部分卵巢。而卵巢切除夠的患者要積極用藥
    ，避免引發(fā)綜合癥。
    二、女人如何推遲更年期
    1
    、定期體檢
    養(yǎng)成一個(gè)定期體檢的好習(xí)慣可以有效推遲更年期的到來
    ，更年期的到來總是會(huì)伴隨著一系列的生理癥狀
    。經(jīng)由體檢的報(bào)告結(jié)果
    ，可以幫助女性及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體潛在的一些疾病，實(shí)時(shí)地進(jìn)行醫(yī)治和調(diào)節(jié)
    ，以延緩更年期的到來
    。
    2
    、保持鍛煉
    保持鍛煉身體有利于更年期的推延，如今女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，生活?jié)奏快，多是成天坐在辦公桌后面
    ，如要保持身體健康和年輕
    ，需求女性常常鍛煉身體，增進(jìn)血液循環(huán)
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，維持身體的活力。
    3
    、保持良好的心態(tài)
    對(duì)于女性來說
    ，保持良好的心態(tài)不僅可以推遲月經(jīng)的到來，還能保持健康和年輕
    。生活中女性需要很好地緩解壓力和情緒，盡量的讓自己的心境處于一個(gè)比較愉悅的狀態(tài)
    。
    4
    、和諧性生活
    保持和諧的性生活，也能起到延遲更年期的作用
    ，因?yàn)楹椭C的性生活，可以改善內(nèi)分泌
    ，讓女性的卵巢更具活力
    ，從而起到延緩衰老
    、推遲更年期的作用
    。
    5、補(bǔ)充雌激素
    體內(nèi)雌激素低下
    ，會(huì)導(dǎo)致更年期提前到來
    ，所以，對(duì)于想要延遲更年期的女性朋友來說
    ，不妨在平時(shí)吃一些含有雌激素的食物
    ，比如蜂蜜、豆類
    、蜂王漿等，可以補(bǔ)充雌激素
    ，從而延遲更年期的到來
    。
    女人更年期時(shí)間有多長女人如何推遲更年期推遲更年期的方法
    6
    、多吃豆類食品
    生活中很多我們吃的植物中都富含與人體雌激素化學(xué)構(gòu)造相似的成分
    ，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于我們常吃的大豆
    、葵花子、茴香
    、黑米
    、小麥、扁豆
    、洋蔥等食物中，其中最負(fù)盛名的是大豆
    。
    更年期有早衰傾向的女性要多吃大豆制品
    ，可以吃豆腐、豆腐腦
    、豆?jié){、豆腐干等營養(yǎng)又美味的食物
      ，彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素的不足
      ，以推遲更年期的到來。
    7
      、保護(hù)卵巢
    卵巢功能是影響女性更年期的主要器官，如果婚后女性不太講究衛(wèi)生或是頻頻人流
      ，容易形成子宮粘連或炎癥
      ，生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng)，卵巢功能會(huì)下降哦
      。
    現(xiàn)在女性子宮肌瘤大多數(shù)都是亂用激素導(dǎo)致
      ，慢性疾病、代謝功能障礙和內(nèi)分泌失調(diào)等都可導(dǎo)致卵巢機(jī)能減退
      ，使更年期提前，所以女性要懂得保護(hù)好自己的身體
      ，定期檢查
      ，確保自己的身體和卵巢健康。
    8
      、增加營養(yǎng)
    現(xiàn)代研究顯示，現(xiàn)在女性的月經(jīng)初潮要比半個(gè)世紀(jì)之前提前
    ，同時(shí)絕經(jīng)期也推遲了，這得益于營養(yǎng)供應(yīng)的充足
    ，所以從這里可以看出女性想要推遲更年期
    ，可以增加營養(yǎng)
    ，特別是需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素
    ，可以多吃一些瘦肉和新鮮的蔬菜和水果。
    更年期是什么年齡段
     更年期是什么年齡段
                        　　更年期是什么年齡段
    ，更年期又稱為圍絕經(jīng)期
    ，是指女性絕經(jīng)前后這段時(shí)期，因性激素波動(dòng)導(dǎo)致的一系列軀體及精神心理癥狀
    ，患者會(huì)出現(xiàn)性格變化，脾氣變得暴躁
    ，下面看看更年期是什么年齡段
    。
      　　更年期是什么年齡段1  　　更年期是女性特殊生理變更時(shí)期，大部分年齡發(fā)生在44-54歲之間
    ，少數(shù)人可發(fā)生在40歲甚至60歲
    。而更年期的歷時(shí)長短是因人而異的，歷時(shí)短的可只有1-2年
    ，而時(shí)間長的甚至達(dá)10余年
    。
      　　更年期的發(fā)生是指從卵巢功能開始衰退，到絕經(jīng)后一年內(nèi)的一個(gè)時(shí)期
    ，也稱為圍絕經(jīng)期
    ，從卵巢功能開始衰退便出現(xiàn)一些月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)紊亂等表現(xiàn)，而到月經(jīng)永久性停止即絕經(jīng)
      。圍絕經(jīng)期除開月經(jīng)的改變之外
      ，會(huì)伴發(fā)一些癥狀如潮熱
      、出汗
      、情緒不穩(wěn)定、不安
      、抑郁、煩躁
      、失眠
      ，伴隨這些癥狀可判斷更年期。
      　　如果更年期沒有不適可以觀察
      ，如有比較嚴(yán)重的表現(xiàn)，則需通過輔助治療
      。
      　　更年期是40到55歲之間的年齡段
      ，存在個(gè)體差異，必要時(shí)可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下干預(yù)治療
      。
      　　更年期又被稱為圍絕經(jīng)期，指的是婦女絕經(jīng)前后的一個(gè)正常生理過程
    。與卵巢功能衰退
    ，卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭有關(guān)，可導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常波動(dòng)
    ，患者可表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、血管舒縮功能紊亂
    、自主神經(jīng)功能失調(diào)
    、精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等，好發(fā)于40到55歲之間的婦女
    。但具體發(fā)病時(shí)間存在個(gè)體差異，一般持續(xù)1到2年可自然緩解
    ，有時(shí)可長達(dá)5年
    ，甚至更長。
      　　大多數(shù)女性可自然渡過更年期
    ，如患者癥狀嚴(yán)重影響日常生活
    ，需要及時(shí)就醫(yī)治療
    。一般常用的治療方法有心理疏導(dǎo)、鍛煉身體
    、健康飲食、補(bǔ)充鈣劑
    、必要時(shí)可使用激素補(bǔ)充治療
    ，常用的有戊酸雌二醇、尼爾雌醇
    、醋酸甲羥孕酮等。
      　　由于藥物治療有一定風(fēng)險(xiǎn)
    ，使用藥物治療需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行
    ，以免導(dǎo)致不良后果。
      　　更年期年齡段對(duì)于女同志來說
    ，主要以月經(jīng)為界限
    。更年期可造成卵巢功能下降、激素水平紊亂引起機(jī)體血管舒縮功能異常
    ，可出現(xiàn)精神心理反應(yīng)
    。女性更年期應(yīng)在45-55歲間
    ，年齡段不固定。如部分女性卵巢功能下降較快
    ，40歲左右進(jìn)入了更年期
    ，可出現(xiàn)卵巢功能下降。
        
      　　若補(bǔ)充特殊保健品或者含有雌性激素的特殊食品
    ，可致現(xiàn)在很多女同志在54-55歲時(shí)月經(jīng)依然規(guī)律，激素水平下降較慢
    ，更年期相對(duì)較晚
    ，年齡段不絕對(duì)。但多數(shù)人更年期在50歲左右
    ，可能持續(xù)3-5年，部分患者可持續(xù)10年
    。主要取決于自我調(diào)整
    ，分散注意力即可減輕癥狀。如過于憂慮
    ，癥狀可能較重
    。
      　　男同志更年期在60歲左右比較多見，相對(duì)來說較女同志輕
    ，但也可出現(xiàn)
    。
      　　一般來說，女性更年期綜合征多發(fā)生在45歲到55歲之間
    。由于雄激素的下降是呈漸進(jìn)性的
    ，所以男性更年期的時(shí)間較女性更年期要長
    ，多發(fā)生于40歲到65歲之間
    ，少數(shù)男性可提前到35歲。
      　　一旦中老年男性出現(xiàn)異常的癥狀和體征
    ，如乏力
    、心慌、心悸
    、出汗等
    ，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診
    ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)檢查以明確診斷
    ，并進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。
      　　更年期是什么年齡段2  　　更年期是每一個(gè)女性都要經(jīng)歷的不可逾越的鴻溝
    ，女性在更年期時(shí)期會(huì)遭遇各種各樣的影響生理和心理的不舒服癥狀。詳細(xì)了解女人更年期年齡段可以有效的在到達(dá)這個(gè)年期段前做好緩解更年期的準(zhǔn)備
    ，一般來說女人的更年期年齡都是因人而異的
    。
      　　更年期這個(gè)階段總體的可以分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期
    、絕經(jīng)后期三個(gè)階段。女人更年期年齡段其實(shí)是跟女人自身的生活習(xí)慣和先天性的遺傳有關(guān)系的
    ，有的女性可能是先天性的家族遺傳絕經(jīng)早導(dǎo)致更年期也會(huì)提早
    。
        
      　　一般來說正常的女人更年期年齡段是在45-55歲之間。在不同的年齡段出現(xiàn)的更年期癥狀也會(huì)有所不同
    。更年期綜合征一般會(huì)在絕經(jīng)后的一到三年之內(nèi)逐漸消失。女人更年期年齡段是因人而異的
    ，要判斷是否進(jìn)入更年期不能僅僅用年齡來做標(biāo)準(zhǔn)
    ，而是要通過身體的本能反應(yīng)全方位的來解讀是否進(jìn)入更年期
    。
      　　更年期是什么年齡段3  　　女性更年期出現(xiàn)的早與晚跟很多因素都是有關(guān)系的
    。很多女性的更年期的.出現(xiàn)的早與晚跟日常的生活習(xí)慣是有關(guān)系的
    。有一些人的更年期出現(xiàn)的早晚跟遺傳的因素也有關(guān)系。但是大部分婦女的更年期一般是在45歲到55歲之間出現(xiàn)
    。
      　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)正常女性月經(jīng)失調(diào)的年齡大概是在47歲左右
    ，而女性的絕經(jīng)年齡一般是在49歲左右
    。有一部分婦女在40歲左右就出現(xiàn)了更年期的一些癥狀
    ，這些主要是因?yàn)槁殉补δ芩ネ艘鸬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。這些更年期提前的婦女通常都是因?yàn)槠匠Ｉ顗毫Ρ容^大或者身體比較勞累導(dǎo)致的
      。
        
      　　更年期一般又分為三個(gè)階段
      ，第一個(gè)階段就是絕經(jīng)前期，第二個(gè)階段就是絕經(jīng)期
    ，第三個(gè)階段是絕經(jīng)后期
    。女性進(jìn)入更年期以后比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題
    ，平常還比較容易會(huì)出現(xiàn)焦慮
    ，記憶力也會(huì)出現(xiàn)減退的現(xiàn)象，而且更年期的女性是比較容易憤怒的
    ，睡覺的質(zhì)量也很不好
    。
      　　女性的更年期是由性-成熟的階段慢慢的進(jìn)入到老年期的階段
    ，進(jìn)入更年期的女性就會(huì)失去了生育的能力了
    。在這個(gè)階段的女性無論是精力還是體力都會(huì)出現(xiàn)下降的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)一些更年期的綜合癥狀
    。有一些身體素質(zhì)比較好的女性在更年期的時(shí)候癥狀不會(huì)很明顯。每個(gè)女性進(jìn)入更年期的年齡都是跟個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)系的
    。
      　　更年期在哪個(gè)年齡段呢？上面已經(jīng)針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹
    ，相信大家對(duì)于這個(gè)問題已經(jīng)有比較好的了解了
    。更年期一般在45歲到55歲之間出現(xiàn)是屬于比較正常的，如果在45歲之前就出現(xiàn)更年期就不大正常了
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
    
                        
    一
    、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
    ？
    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來了
    ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
      ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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