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      更年期失眠吃什么之中醫(yī)藥食療篇
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 01:17:34
        
      

        
      
           
      更年期女性往往由于感情焦躁
      、潮熱盜汗等因由造成失眠。防治更年期失眠
        ，除了進(jìn)行心理治療和藥物治療外
        ，中醫(yī)食療也別有特色。
      小米棗仁粥：小米100克
      、棗仁末15克
      、蜂蜜30克
      。小米煮粥，候熟
      ，入棗仁末
      ，攪勻。食用時(shí)
      ，加蜂蜜
      ，日服2次?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢匝a(bǔ)脾潤(rùn)燥
      ，寧心安神。用于治療更年期納食不香
      、大便干燥
      、黑夜失眠等癥。
      小米粥：小米50克
      、雞蛋1個(gè)
      。先以小米煮粥，取汁
      ，再打入雞蛋，稍煮
      。臨睡前以熱水泡腳
      ，并飲此粥，然后入睡
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢责B(yǎng)心安神，用于緩解更年期心血不足
      、焦躁失眠等癥
      。
      遠(yuǎn)志蓮粉粥：遠(yuǎn)志30克、蓮子15克
      、粳米50克
      。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥
      ，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉
      ，再煮一二沸。隨意食用
      ，可以補(bǔ)中
      ，益心志，聰耳明目
      。適用于更年期忘記
      、怔忡、失眠等癥的食療。
      柏子仁燉豬心：豬心一只
        ，柏子仁10克
        。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)
      ，隔水燉熟服食
      。有養(yǎng)心、安神
      、補(bǔ)血
      、潤(rùn)腸的功效，用于治療心悸
      ，怔忡
      、失眠等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/196557.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
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