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      如何判斷女性已經(jīng)進(jìn)入更年期
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 01:19:07
        
      

        
      
           
      如何判斷女性已經(jīng)進(jìn)入更年期
      中西醫(yī)診斷
      四十歲以上的女性如果只是月經(jīng)期、經(jīng)量逐漸減少
      ，直至絕經(jīng)
      ，其實(shí)應(yīng)該屬正常生理現(xiàn)象
      ，也可以說是好事情
        。但由于現(xiàn)在人們生活水平提高了很多
      ，有些人在四十歲以前或者五十五歲以后過晚出現(xiàn)絕經(jīng)情況
      ，都不是很好的現(xiàn)象
      ，應(yīng)該及早就診
      。
      西醫(yī)建議：
      ① 四十歲后
      ，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或感到不適最好找醫(yī)生檢查。
      ② 對(duì)于月經(jīng)開始減少或者剛剛出現(xiàn)絕經(jīng)的女性來說
      ，并不等于卵巢已經(jīng)不再排卵
      ，所以避孕工作依然重要，一定不能忽視
        。
      ③ 女性在更年期到來之前
        ，很容易產(chǎn)生潮熱、煩躁的現(xiàn)象
        ，因此這方面的自我調(diào)節(jié)也要注意
        。
      中醫(yī)方面有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國女性的更年期年齡大部分在45歲-55歲之間
        ，絕經(jīng)的平均年齡在49.5歲左右
        。如果有人在這個(gè)年齡段之間出現(xiàn)月經(jīng)期短、量少等情況
        ，屬于正常的生理反應(yīng)
      ，但這是有嚴(yán)格年齡考慮的。當(dāng)然也有月經(jīng)紊亂現(xiàn)象在更年期之前提早出現(xiàn)的可能性
      ，但這一定要通過?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？漆t(yī)生診療以及相應(yīng)的檢查化驗(yàn)來判斷。
      中醫(yī)建議：
      ① 四十五歲到五十五歲之間的女性出現(xiàn)月經(jīng)量少
      ，但周期規(guī)律
      、無其他不適的情況屬于正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來
      。
      ② 女性更年期到來的時(shí)候
      ，若出現(xiàn)潮熱、汗出
      、眩暈
      、疲勞等多方不適的情況，要及時(shí)到醫(yī)院找婦科大夫咨詢或治療
      。
      女性更年期有什么癥狀？
      女性更年期有很多要注意的地方
      ，如果護(hù)理不當(dāng)很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題
      ，而且更年期很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，因此做好調(diào)理工作是非常重要的，女性更年期的癥狀表現(xiàn)有很多
      ，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢跃徑獠贿m癥狀
      ，接下來就來了解女性更年期如何調(diào)養(yǎng)保健。
      1
      、女人更年期的表現(xiàn)
      1
      、女人更年期會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
      月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)
      。月經(jīng)經(jīng)常延遲
      ，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少
      。當(dāng)雌激素越來越少
      ，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了
      ，稱為絕經(jīng)。
      2
      、女人更年期會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化
      運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰
      、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎
      、頸椎病
      。更年期婦女易患精神抑郁癥、健忘
      、強(qiáng)迫觀念
      、偏執(zhí)、情感倒錯(cuò)
      、情緒不穩(wěn)
      、迫害妄想、焦慮
      、多疑
      、感覺異常
      、自覺無能和厭世感
      。部分呈躁狂、思維錯(cuò)亂和精神分裂癥
      。
      3
      、女人更年期會(huì)導(dǎo)致代謝障礙
      心血管及脂代謝障礙：可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病
      。
      神經(jīng)
      、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯
      ，可能有情緒不穩(wěn)定
      ，易激動(dòng)
      ，性格變化、記憶力減退
      、周身不適等
      。
      4、女人更年期不宜吃低脂飲食
      限制動(dòng)物脂肪
      ，如豬油
      、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物
      ，如蛋黃
      、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等
      。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高
      ，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油
      ，如玉米油
      、豆油、花生油等
      。
      5
      、女人更年期會(huì)導(dǎo)致陣熱潮紅
      陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降
      ，血中鈣水平也有所下降
      ，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅
      、出汗
      ，伴有頭暈、心慌
      ，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等
      。
      2、女性更年期吃什么
      1.黃瓜
      清脆可口
      ，具有清熱
      、解渴、利尿作用
      。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
      ，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)
      ，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
      ，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
      2.綠豆
      具有降低血脂、保護(hù)心臟
      、防治冠心病的作用
      。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇
      、甘油三酯和低密度脂蛋白
      ，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明
      ，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用
      。
      3.茄子
      含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P
      ，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
      ，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明
      ，茄子能降低膽固醇
      ，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓
      、高脂血癥
      、動(dòng)脈硬化等病癥。
      4.香菇
      具有消食
      、去脂
      、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，防止便秘
      ，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)
      ，能促進(jìn)膽固醇分解
      。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
      3
      、更年期的注意事項(xiàng)
      1
      、了解更年期知識(shí)更年期是自然的生理過程，了解必要的知識(shí)
      ，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的癥狀
      。
      2、保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)
      ，保持樂觀情緒
      ，樹立與疾病作斗爭的信心
      ，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮
      。
      3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢
      、消除煩惱
      ，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心
        。
      4
        、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降
        ，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中
        。
      5、注意勞逸結(jié)合工作
        、生活應(yīng)有規(guī)律
        ，睡前不飲酒，不喝茶
        ，不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片
        ，以保持良好的睡眠。
      6
        、合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化
        ，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖
        、熱量
        、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入
        ，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（奶類
      、魚類、豆類
      、瘦肉
      、香菇、海產(chǎn)品
      、黑木耳等）
      、維生素、微量元素
      、鈣和纖維素
      。以維持人體的正常代謝。
      7
      、適度的性生活合理適度地安排性生活
      ，有益于心身健康。
      8
      、防治月經(jīng)失調(diào)對(duì)更年期后的出血
      ，千萬不可疏忽大意
      ，一旦有異常現(xiàn)象
      ，要及時(shí)診治
      。
      9、定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高
      ，所以應(yīng)定期做婦科檢查
      ，以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。
      10
      、講究更年期個(gè)人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進(jìn)入更年期
      ，牙齒開始松動(dòng)，咀嚼功能下降
      ，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣;皮膚衛(wèi)生：更年期
        ，由于皮膚的保護(hù)作用減弱，要常洗澡
        ，勤換內(nèi)衣
        ，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去
        ，引起感染：外陰衛(wèi)生：應(yīng)每天沖洗外女性私處
        ，以保持清潔與舒適。
      相信大家了解了過去拿的癥狀后
        ，就對(duì)更年期不那么擔(dān)心了
        ，可以通過這些癥狀大致判斷是否已經(jīng)進(jìn)入更年期，從而及早做好調(diào)理工作
        ，上面介紹的食物可以緩解更年期容易出現(xiàn)的各種不適病癥
        ，日常生活中可以經(jīng)常食用，選擇自己適合的最重要哦
        。
      女性更年期癥狀有哪些表現(xiàn) 女性步入更年期的8個(gè)信號(hào)
      1     女性更年期的癥狀         
         1
        、生理癥狀 
           早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則
        、萎縮性陰道炎
        、潮熱伴出汗、血壓增高
        。 
        
         2
        、尿頻尿急 
           外陰陰道萎縮、干燥
        、性交痛
        、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻
      、尿急
      、尿失禁
      、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚
      、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛
      、冠心病
      、易發(fā)生骨折
      、腰痛、乳房松弛
      、下垂
      。 
        
         3、精神緊張 
           神經(jīng)癥狀易疲勞
      、頭痛
      、頭暈、易激動(dòng)
      、憂慮
      、抑郁、失眠
      、思想不集中或淡漠
      、緊張或不安，情緒波動(dòng)
      。 
        
         4
      、過分敏感 
           把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽風(fēng)就是雨
      。聽說同齡人患癌
      ，馬上會(huì)聯(lián)想到自己可能也會(huì)有同樣下場。 
        
         5
      、胡思亂想 
           在家里
      ，孩子放學(xué)后晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍
      ；有同性往家里掛電話或配偶晚歸
        ，聯(lián)想是否有第三者。 
        
         6
        、高血壓病 
           血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)
      ，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大
      ，睡覺后血壓通?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？山档秸Ｒ?guī)模，常伴有潮熱
      、多汗等
      ，眼底和心電圖檢查無變化
      。吃什么降壓？點(diǎn)擊藍(lán)字即可了解：吃什么降血壓 盤點(diǎn)九大功效顯著的“降壓食物” 
           而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高
      ，舒張壓和收縮壓都超越正常水平
      ，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)
      ，心
      、腦、腎等器官都有一定程度的危害
      。 
        
         7
      、冠心病 
           在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂
      ，使血管舒縮功能失調(diào)
      ，會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛
      ，舌下含服硝酸甘油無效
      。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性
      ，并向左臂放射
      ，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動(dòng)
      、體力活動(dòng)有關(guān)
      。 
        
         8、體重增加 
           脂肪堆積部位多在腹部
      、臀
      、乳房、頸下及上肢等處
      ；部分患者有關(guān)節(jié)痛
      ，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主
      ，故常有腰背痛
      。 
            
                            2     如何推遲更年期            1、控制高脂肪和糖類的攝入 
           更年期的女性容易發(fā)生肥胖
      ，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化
      ，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長
      ，人的活動(dòng)量減少
      ，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖
      。 
        2
      、多吃蔬果和粗糧    許多富含纖維的蔬菜
      ，如豆芽、蘿卜
      、芋頭
      、海藻、葉菜類
      、土豆
      、黃瓜、青椒等
      ，有助于消化液分泌
      ，增加胃腸蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)膽固醇的排泄
      。 
        3、增加睡眠    研究表明
      ，良好的睡眠對(duì)于女性的身心健康有著極大的影響
      ，睡眠質(zhì)量好，人的心情也會(huì)好很多
      ，這樣有利于女性在更年期期間少發(fā)脾氣
      。 
        4、增加鈣鐵攝入量    因激素水平低
      ，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失
      ，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率
      。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚
      、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，還含有有豐富的鈣
      。 
        5、少喝咖啡    研究表明
      ，咖啡因能引起潮熱
      ，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。此外
      ，長期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素
      。 
      步入更年期的時(shí)候
      ，女性可能會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
      出現(xiàn)以下癥狀
      ，說明你步入更年期了1
      、月經(jīng)紊亂
      
更年期最顯著的表現(xiàn)就是絕經(jīng)
      。因此醫(yī)學(xué)上通常將女性絕經(jīng)的時(shí)間作為更年期的分界線。但絕經(jīng)不是一個(gè)瞬間的事
      ，通常會(huì)逐月推遲或者逐漸減少
      ，直到子宮內(nèi)膜不再脫落，也就出現(xiàn)了絕經(jīng)
      。
      
2
      、情緒波動(dòng)大
      
有些女性會(huì)在更年期期間情緒變化比較明顯。容易激動(dòng)
      ，喜怒無常
      ，甚至性格上都可能出現(xiàn)巨大的變化。
      

      
3
      、腰酸背痛
      
在更年期期間容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況
      。會(huì)出現(xiàn)以腰背以及四肢疼痛為主要癥狀，部分女性可能出現(xiàn)建周洋
      、頸椎病等
      ，如果出現(xiàn)以上餓癥狀，就有可能是進(jìn)入了更年期
      。
      
4
      、面紅潮熱
      
面紅潮熱也是一種比較常見的癥狀。女性在更年期期間
      ，身體雌性激素會(huì)大幅度下降
        ，這會(huì)影響血管的正常收縮擴(kuò)張。因此在夜晚睡覺的時(shí)候就容易出現(xiàn)面紅潮熱的現(xiàn)象
        。
      5個(gè)方法幫你安穩(wěn)度過更年期1
        、及時(shí)進(jìn)行檢查治療
      
當(dāng)女性到達(dá)一定年齡階段時(shí)，就應(yīng)該時(shí)刻注意自己身體的變化
      。若是出現(xiàn)相關(guān)癥狀
      ，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院檢查診斷，確認(rèn)是否為更年期
      ，還是身體存在著其他的疾病
      。及時(shí)的進(jìn)行治療。
      
2
      、補(bǔ)充營養(yǎng)
      
應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充
      ，更年期女性體內(nèi)代謝主要是分解代謝，充分的營養(yǎng)補(bǔ)充可以彌補(bǔ)代謝所損耗的能力
      ，維持身體正常機(jī)能
      。有利于緩解更年期的癥狀。
      

      
3、補(bǔ)充雌性激素
      
更年期的女性雌性激素分泌會(huì)減少
      ，可以通過攝入適量的豆制品來進(jìn)行補(bǔ)充
      。豆類制品中的異黃酮是可以對(duì)雌性激素進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整的。
      
4
      、補(bǔ)血食物應(yīng)該多吃
      
絕經(jīng)
      、月經(jīng)紊亂是更年期顯著的癥狀之一，因此在更年期的時(shí)候
      ，女性有可能因?yàn)樵陆?jīng)紊亂造成貧血
      。可以通過吃芝麻
      、動(dòng)物肝臟來起到活血補(bǔ)血的作用
      。
      
5、保持身心愉悅
      
更年期的女性情緒波動(dòng)較大
      ，性格上也容易出現(xiàn)較大變化
      。需要從日常的生活中就學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，保持良好的心態(tài)面對(duì)生活
      。不僅可以避免更年期帶來的情緒波動(dòng)
      ，還可以很大程度降低得上更年期的概率
      。
      

      

          
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