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      怎么飲食改善更年期癥狀
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 04:21:36
        
      

        
      
           
      女性更年期綜合征常出現(xiàn)如頭暈
      、耳鳴、烘熱汗出
      、心悸失眠
      、潮熱易怒、納呆便溏
      、下肢浮腫等一系列癥狀，可辨證選擇以下藥膳
      。
      中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合癥是絕經(jīng)前后腎氣漸衰
      ，沖任二脈趨弱，天癸漸枯竭
      ，因而導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、臟腑氣血不相協(xié)調(diào)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偟恼f來與“腎”及“血”有密切關(guān)系
      。所以可從調(diào)節(jié)腎之陰陽(yáng)及臟腑氣血入手
      ，選擇不同藥膳
        。
      腎陽(yáng)虛型
      表現(xiàn)為面色晦暗
        、精神萎靡、面浮腫脹
        、形寒肢冷、腰膝酸軟
        、大便溏薄、月經(jīng)量多而色淡
        、夜尿多或帶下清稀
        ，舌淡苔白
        ，脈沉細(xì)無力
        。由于腎陽(yáng)衰弱，不能很好地推動(dòng)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)
        ，出現(xiàn)虛寒證，可選用以下藥膳
        。
      二仙燉羊肉
      原料：仙茅15克
        ，仙靈脾15克
        ，生姜15克
        ，羊肉250克
        ，鹽
        、食油、醬油適量
        。
      制法：將羊肉洗凈切塊
      ，放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅
      、仙靈脾
      、生姜用紗布包好
      ，放入鍋中
      ，武火煮沸后，改用文火燉至羊肉爛熟
      ，入佐料即成。食時(shí)去藥包
      ，食肉飲湯。
      特點(diǎn)：仙茅
      、仙靈脾均為辛溫之品
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
      ，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)而祛寒，羊肉甘溫
      ，可補(bǔ)益精氣，相互配伍可達(dá)到溫陽(yáng)散寒
      、健脾益氣目的
      ，以下焦虛寒者尤適宜
        。
      腎陰虛型
      表現(xiàn)為五心煩熱
        、頭暈耳鳴
        、烘熱汗出
        、腰酸腿軟，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少
        ，或有皮膚干燥瘙癢、口干便結(jié)，舌紅少苔
        ，脈細(xì)數(shù)。腎陰虛損
      ，而出現(xiàn)虛熱證
      ，應(yīng)采用以下藥膳
      。
      枸杞炒肉絲
      原料：枸杞子20克
      ，瘦豬肉100克
      ，青筍30克
      ，植物油、鹽
      、醬油
      、味精、淀粉適量
      。
      制法：將油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒
      ，并加入已泡洗凈的枸杞及佐料
      ，再略炒出鍋裝盤
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/196789.html.
      
          
      
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