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    5個跡象顯示荷爾蒙嚴重失常
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 19:23:33
        
    

        
    
           
    激素在你的身體中扮演著重要的角色
    。作為你內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，血液中的化學信使
      ，它們控制著你的身體最重要的功能 — — 從你大小便的多少到你的頭發(fā)生長速度有多快
      。
    這些跡象顯示
      ，你的荷爾蒙嚴重失常了
    1、你的糞便量多了很多（或更少）
      。如果你注意到你突然便秘或你總是在上廁所
      ，這可能與甲狀腺功能減退癥 （甲狀腺激素太少）或甲狀腺功能亢進癥（甲狀腺激素太多）。而類似“我15歲就開始便秘了”這種就不屬于這種情況了
      。而平時排便正常
      ，突然便秘的情況就是可能因為甲狀腺激素能使你的器官運轉(zhuǎn)起來更快（甲狀腺功能亢進癥） 或更慢 （甲狀腺功能減退癥） 的時候產(chǎn)生的問題了。
    2
      、你的眼睛看起來更大
      。如果任何人告訴你你的眼睛看起來更大，或者在所有時間都看起來像瞪著的
      ，它可能是就甲狀腺功能亢進癥的最常見形式的標志
      。而你的眼睛變大是因為眼后組織發(fā)炎，導致你的眼瞼升高
      。
    3
    、你的頭發(fā)停止增長
    。如果你的頭發(fā)變粗或者你身體的毛發(fā)變少了，包括你的頭發(fā)
    ，這可能是甲狀腺功能減退癥的兆頭
    。
    4、你經(jīng)常忘事情
    。雖然 “腦霧”（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）是甲狀腺功能減退癥的典型癥狀
    ，短期記憶力差也可能是甲減的警告標志。為什么呢
    ？低的甲狀腺激素水平控制大腦的新陳代謝 — — 同時會降低大腦功能
    ，從而影響你的注意力和短期記憶。
    5
    、你的皮膚很干燥
    。干燥、脫屑的皮膚也可以是甲狀腺功能減退癥的一個標志
    。當你生產(chǎn)的甲狀腺激素過少時
    ，會減慢你皮膚的新陳代謝，這意味著它產(chǎn)生更少的使你保持濕潤的油
    。
    荷爾蒙失調(diào)的五大解決方法
    一
    、培養(yǎng)自己的興趣愛好
    女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活
    ，沒有自己的興趣愛好
    ，其實一個人應該花時間關注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛好
    ，因為對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣
    ，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力
    ，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況
      。
    二、戀愛的感覺
    很多夫妻生活穩(wěn)定
      ，卻沒有激情
      ，日本科研結(jié)果表明戀愛能大大促進女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛的感覺
      ，甚至為雙方制造戀愛的感覺
      ，比如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌
      。保持戀愛時的一些習慣
      ，維持戀愛的心情，對生活瑣事放寬心
      。
    三
      、吃掉荷爾蒙
    現(xiàn)代女性常常把減肥掛嘴邊
      ，而又不愛運動，只通過節(jié)食來減肥
      ，這樣不利于保持營養(yǎng)均衡
      ，尤其是對于荷爾蒙失調(diào)有影響，因為食物中可以獲取荷爾蒙
      ，50%以上的荷爾蒙都是從外界獲取
      ，日常多吃果蔬、燕麥
      、黑米
    、全麥面包、豆類
    、堅果等
    ，盡量少吃含有添加劑、防腐劑
    、咖啡因的食物
    ，少攝入酒、糖等
    。
    四、性生活
    剩女越來越多
    ，長期獨身或者婚后性生活不和諧等都會導致荷爾蒙失調(diào)
    ，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病
    。所以性生活質(zhì)量
    、夫妻關系、家庭狀況對保持女性身心健康
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。
    五
    、運動排毒
    生命在于運動
    ，保持適量的運動，出汗排毒
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，保證充足睡眠，大小便通暢
    ，對于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/200311.html.
    
          
    
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