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    內(nèi)分泌失調(diào)4方法助排毒
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 19:38:41
        
    

        
    
           
    內(nèi)分泌失調(diào)的女性，皮膚往往比較差
      ，這是因為體內(nèi)的毒素沒有及時排出導致的，像色斑
      、痘痘、黑頭等
      ，都是體內(nèi)毒素堆積的表現(xiàn)
      。所以，對于內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友來說
      ，一定要了解一些排毒方法
      ，這樣才能讓自己的皮膚變好。
    那么
      ，內(nèi)分泌失調(diào)怎么排毒呢
      ？
    1、保證睡眠
    充足的睡眠有助于改善內(nèi)分泌和促進排毒
      。眾所周知
      ，肝臟是人體主要的排毒器官之一，而肝臟的排毒時間為晚上的十一點至凌晨的一點
      ，這段時間需要深度睡眠
      ，才能更好的讓肝臟排毒。所以
    ，建議晚上十一點前就應(yīng)該入睡
    ，這樣才能有助于身體排毒。
    2
    、適當運動
    每天堅持適當?shù)倪\動
    ，有助于提高機體的新陳代謝水平，從而改善內(nèi)分泌和促進排毒
    。在運動的過程
    ，人體的血液循環(huán)會加速，體內(nèi)細胞會更具活力
    ，從而起到延緩衰老的作用
    ，這就有利于體內(nèi)激素的平衡。再加上運動過程中排出的汗液
    ，會將體內(nèi)的毒素更有效的排出體外
    ，從而讓你變得更健康。
    3
    、食療排毒
    通過日常的飲食調(diào)理
    ，也可以幫助自己調(diào)理內(nèi)分泌，從而減少體內(nèi)毒素的堆積
    。常見的具有改善內(nèi)分泌排出毒素的食療方有紅豆薏米湯
    、冬瓜排骨湯、排毒養(yǎng)顏茶等
    ，經(jīng)常使用這些食療方
    ，對健康有益。
    1
    、海帶冬瓜湯
    海帶冬瓜湯具有清熱
    、去濕、消腫
    、利尿之功效
    ，能起到排毒和改善內(nèi)分泌的作用，適用于內(nèi)分泌失調(diào)長痘的人群服用
      。
    海帶冬瓜湯的制作方法如下：
    第一步
      ，準備適量的海帶、帶皮冬瓜
      、蝦皮
      、食鹽和胡椒粉。
    第二步
      ，將洗凈的冬瓜切片
      ，海帶切片。然后將海帶入鍋
      ，并加入適量的清水
    ，先大火煮開，然后小火燉二十分鐘左右。
    第三步
    ，將冬瓜片
    、蝦皮倒入鍋中，轉(zhuǎn)大火煮開
    ，再加入適量的胡椒粉和食鹽
    ，轉(zhuǎn)小火慢燉一刻鐘即可。
    2
    、紅豆薏米湯
    紅豆薏米湯具有排毒
    、健脾、清熱
    、去濕
    、利尿之功效，能治療濕熱引起的皮膚病
    ，對治療內(nèi)分泌失調(diào)也有比較好的效果
    。
    紅豆薏米湯的制作方法如下：
    第一步，準備適量的紅豆和薏米
    ，洗凈后
    ，用冷水浸泡一段時間。
    第二步
    ，鍋中加入適量的清水
    ，并大火煮開。
    第三步
    ，將紅豆和薏米全部放入鍋中
    ，待水再次煮開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉四十分鐘即可
    。
    4
    、中醫(yī)艾灸
    （1）做法：
    首先要精確的取穴，中脘
    、關(guān)元
    、子宮、歸來
    、八髎穴
    、足三里、三陰交以及隱白穴
    ，對于腹部的穴位可以使用移動艾炙
    ，采用多眼艾炙盒，使用這種艾炙盒可以多插幾根艾條
    ，可以使熱度和力度都達到要求
    。在對腰腹部進行艾炙的時候一定要循序漸進
    ，不要一上來就插很多根艾條，要讓自己的身體對溫度有個逐漸的適應(yīng)過程
    。
    （ 2）艾灸時間
    通過艾炙的方式來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也是講究時間的
    ，在剛開始做艾炙的時間，頭十天是可以天天都做的
    ，十天算是一個療程
    ，如果做了十天的艾炙之后效果不是很明顯的話那么可以繼續(xù)做
    ，如果已經(jīng)有了明顯的效果那么可以隔一天艾炙一次
    ，建議一星期做個兩三次就可以了，這樣既可以保證效果
    ，又不會對身體造成傷害
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/200381.html.
    
          
    
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