內(nèi)分泌紊亂怎么辦？-女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃3類食物

，常為姑娘們所忽視。梁曉燕說，有些年輕女孩習(xí)慣晚睡煲劇“刷屏”，有些則受男友的影響，一起熬夜上網(wǎng)玩游戲、看球。然而，光線變化可改變?nèi)梭w“生物鐘”的運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)也隨之受到波及，久而久之可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

女性吃哪些食物有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

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、豆?jié){

女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)首推豆?jié){

，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，體內(nèi)雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調(diào)節(jié)、平衡分泌的作用。其實(shí)不管有沒有失調(diào)的姐妹，尤其是即將進(jìn)入30歲的姐妹們都應(yīng)該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，可以幫助很好地延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機(jī)現(xiàn)磨現(xiàn)煮。

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